觀點｜我們其實不必過度努力——嘗試過痛苦，才會知道什麼能使你快樂
更新於 2023/03/12閱讀時間約 2 分鐘
不小心點開《黑暗榮耀》第二季以後，就這樣追劇追到清晨六點。
好不容易休息的日子，睡掉一大半，醒來已經晚上了，現在充滿了精神。我喜歡寧靜無比的夜晚，也不覺得睡上整日就是浪費時間。如果生命有限，又或者人在死去之後，會不斷陷入沈睡，我依然為能短暫補充睡眠的自己，感覺到幸福。
肉身會因為你努力做了多少事，在睡眠裡體現出來，思索整個禮拜馬不停蹄地書寫、為工作繁忙，而後替代的是能好好睡上一場美夢，我覺得那樣的互補很好。
最近開始感受到自己心境上的變化，或許是壓力來源漸漸不再像之前那麼疼痛，起初規劃的任務，也一個一個完成了，內心堆積許久的清單，被我一個個打勾，開始能安排自己也喜歡的事。
人要能實際感受到喜歡，必須嘗試過痛苦，才知道什麼能使自己快樂，有時候成長的幅度，也會影響痛苦的程度，再加上「自願」的決定也十分重要。
前幾天回診，提及自己的進食狀態，去年年末一度陷入惡循環，幸好近期有些好轉。醫生溫柔點點頭，告訴我，現在很開心能看見我有餘裕為自己儲存能量，不只是感覺內心空空，不用像之前一樣過度努力，現在能做的事情，就是儲存對自己的認可 —— 才能避免過度努力而耗盡。
聽到這個分析，起初不甚認同，以為這段時間我有所緩解，但想一想，可能是時間還不夠長，需要再多一點點觀察。
不過，我認同醫師說的，過度努力的背後，呈現的是你對自己的匱乏，有時候這種不完整是一種「自毀、自我評價、自我虐待」的狀態，而那樣的狀態，會無止盡的讓我們摧毀自己，直到我們因過度努力耗盡。
不知道是不是有人也遭遇相同的問題？透過犧牲、虐待、讓自己陷入痛苦，好讓自己對自己有所認可，又或者，尋求讓自己感覺痛苦的對象來源，希望讓對方覺得自己是「好」的。
不管是哪一種形式，我想說，其實我們都已經做到當下能完成的盡力。如果他人依然不斷索取更進步、更努力，我們終究要學會劃分自己與他人之間的問題，究竟是被索求不足的自己有問題，還是索求一方有義務看見自身的問題，我們要學著為自己好好釐清。
當你釐清之後，你會感謝陷入過痛苦的所有經驗，那代表轉身到另個狀態時，我們可以更肯定自己喜歡的事，我認為那是最重要的課題了，你必須知道自己喜歡什麼，才知道自己不適合什麼。
「嘗試過痛苦，才會知道什麼能使你快樂。」
希望我們在前往路上，能學會不必過度努力，然後長出對自己的認可，要找到喜歡的是，必須要從「嘗試」裡頭設下停損點，知道怎麼篩選掉痛苦的事，然後一步一步，我們就有機會朝著真正想去的地方，越來越靠近。
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