未來焦慮症
更新於 2023/03/16閱讀時間約 1 分鐘
未來焦慮症這詞，就是字面上的意思，是對未來或未發生的事情產生焦慮，它不是一個正在發生的事情，而是自己提前設想這件事情可能導致的結果，比較白話一點就是還未發生，但內心預設好已經發生了。
從我高中起這未來焦慮症陪伴著我到至今，也時不時我會不自覺掉進這個漩渦裡，嚴重一點會影響我心情表現，整個狀態就好像我已經快沒了，但稍微只要意識到，我這種焦慮感症狀便會有所緩解。
從我高中起這未來焦慮症陪伴著我到至今，也時不時我會不自覺掉進這個漩渦裡，嚴重一點會影響我心情表現，整個狀態就好像我已經快沒了，但稍微只要意識到，我這種焦慮感症狀便會有所緩解。
以我現在的收入想買房，仔細一算要20年....那時候的匯率，通貨膨脹，那時候的房價.....
"我那題寫了XXX，我也是，那應該就對了“哇嘞，就我答案不一樣，那題比分佔很重，幹我成績沒過的話怎麼辦，沒過的話就要被當，下學期想去實習，想快點賺錢啊！但又不想補修，但這樣是不是要延畢了，可是我不想延畢啊......！
完了，近期好像感覺AI崛起，各種技能問題都一手包辦，我是不是快被取代了我該怎麼辦，我該做些什麼！我會不會被AI取代！
以上我舉的三個例子，這些問題的答案並沒有真正的結果，但當下我已經判定它們已經發生的前提，產生了無謂焦慮感，這可能也是我庸人自擾吧....
我的緩解方法
- 當我意識到陷入這種狀態的時候，我會跳脫出來回到此時此刻，並且簡單的預設最壞情況。
- 抱著發生後再來打算吧的心態
- 會設想給自己1-2個的解決方法。
- 可以轉移自己的注意力，把重心放在其他事情上。
- 給自己5-10分鐘去沉澱，暗示自己過了這時間就不要在去想了。
最後稍微說一下，雖然每個人情況不太一樣，但是往好處想，有這種焦慮感，或許就代表你在意自己的人生，促使你想變得更好不是嗎
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此專題內容都會圍繞著小資族相關，大方向會根據這兩點 1）推薦高CP值的生活用品及飲食 2）個人的知識專業、投資理財等觀念生活經驗分享。例知識結合經驗型的內容，投資理財使用的工具以及心法，飲食推薦等等。 *此專題有一個目標是身為小資族可以透過持續學習且讓生活過得更好。一些篇幅具有個人隱私，所以部分內容需付費解鎖還請見諒。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你好，讀者朋友
非常感謝你提出這個問題。我知道這個問題困擾著許多人，也包括我在內。過去的後悔和未來的焦慮確實會讓我們的生活變得沉重，影響我們的心理健康和日常生活。
那麼接下來我們就來聊聊，怎麼樣才能減少這些困擾，過上更輕鬆自在的生活。
焦慮症、咽喉逆流和心臟衰竭都可能引起胸悶或胸痛，但每種疾病的胸悶胸痛可能有不同的特點，以下是它們之間的差異：
「如果你感到憂鬱，表示你活在過去；
如果你覺得焦慮，說明你活在未來；
如果你處之泰然，證明你活在當下。」
在《從內耗到心流》這本書中提到，內耗若能降到最低，才有可能感受到心流。
在《元智慧》這本書中，吳軍說：「人和人命運的差別，不在於處於順境時誰走得快，而在於遇到困境時誰能走出來
如果你感到憂鬱，表示你活在過去；
如果你覺得焦慮，說明你活在未來；
如果你處之泰然，證明你活在當下。
--摘自《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
焦慮情緒可能會讓我們產生一個目前並不存在，甚至未來也不會存在的想像。
試圖從我們的想法中「趕走焦慮」這個想法，通常反而會放大焦慮。
擔憂可能會帶來「自我實現的預言」，讓我們分心而無法做到原本做得到的事情。
對未來感到擔憂、不安是人之常情，尤其在近幾年疫情肆虐、世局紛亂的時刻更是如此。
你是否有過這樣的經歷？對於某件不確定的事情過份的擔心，心中充滿了焦慮的情緒，而且在這種狀況下最討厭的是，每當你想要開始做打算時，卻發現這個問題充滿了太多不確定性，因此又回到了焦慮的情緒…
但是這其實是可以克服的，我會告訴你我克服的方法，讓你之後即使面對問題，也可以很有確定感的一步一步去解決問題。
第
我們對自己的年紀會有這麼大的反應，主要是受到孔子思想的影響，不過所謂的30而立、40不惑、50知天命，並不見得適用於現代人，況且孔子的箴言偏向心靈精神層面的成長，而非世俗的成就。
作為一個女性，我們可以當全職媽媽，但不建議做全職家庭主婦，在孩子上學之後，最好就準備投入職場，為自己人生建立其他重心、找尋方向，當然也可以到先生的公司幫忙。女人投入職場不但能幫忙減經先生的重擔，還能有更多餘裕照顧自己、把自己打理得更好。這時代美麗的人妻行情可不輸給那些野花，與其表現忠誠，卻要擔心男人
看完這系列的中.文學篇，最後一篇就要來談如何以藝術欣賞的眼光來看詞啦！接下來會以聲音、關鍵詞、以及五官感受等方式，來聊聊詞裡的文字是如何鋪排，進而引起情緒感受的。不要有負擔地繼續往下讀吧！會有意想不到的感受的！
〈鷓鴣天〉蘇軾
疫情打亂計劃，措手不及地被迫做出各種重大決定，壓力也隨之而來，焦慮感快要機我吞噬。
在東坡的詞中，我找到安放情緒的地方。也重新在疫情的世界中，與東坡學習，練習好好地打開五官，重新認識世界。
若只是心掛「昨夜雨」，又怎能如同東坡般打開五官，聞到花香、看到白鳥、聽到亂蟬、感受到一日涼呢？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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那麼接下來我們就來聊聊，怎麼樣才能減少這些困擾，過上更輕鬆自在的生活。
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如果你覺得焦慮，說明你活在未來；
如果你處之泰然，證明你活在當下。
--摘自《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
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