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原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己
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2025/05/02
年輕時候的煩惱，多半是聚焦於自身的人際關係或課業煩惱，直到出了社會步入婚姻之後才了解正是考驗的開始。
怎麼會這麼說呢？難道繁重的課業壓力及操勞的職場環境還不夠苦嗎？原來當我們有了子女之後又多一份甜蜜的負荷，加上體力也大不如前，卻仍舊要繼續為生計奮鬥，在大感吃不消的同時，又面臨父母年邁所緊接
2025/05/02
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2025/05/01
你能想像一位破產又無家可歸的單親爸爸，在面臨女兒離家的多重打擊之下，會做出什麼決定讓自己有重新活下去的動力？
《萬里苦行》的作者克里斯蒂安‧路易斯在萬念俱灰之下，決定邁開自己的步伐，展開一段尋找自我的徒步之旅。
長達六年並橫跨三萬公里的跋涉，面對極端氣候與地理環境的考驗，讓他了解到自
2025/05/01
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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認真是好事但過了頭會困在非做不可只能如此的僵局裡，每項執著過
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我不是個完美的人；即使現在也不推崇完美。
應該說，我不是那個我所想成為的人，因此，我之所以努力。
每次在唸完小孩之後，就會默默地發覺，我也還沒成為那樣的人，卻要求孩子「現在」「立刻」成為那樣的人。例如：控制情緒，而情緒根本不能，也不應該被控制。
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真正體會到「完美主義」性格是從女兒出生開始。舉凡任何細節都必須要符合她的期待與標準，即便她自己沒有能力達成，也要求身為父母的我們協助她做到，倘若無法辦到或被拒絕就會有嚴重挫折感而大吵大鬧，我總是不理解為什麼就不能降低標準？這些事情有重要到值得破壞全家的好心情嗎？
等到女兒稍大一點開始學習拿筆寫字後，
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消極心態的根本原因在於對「完美」的誤解，他不知道或不承認根本沒有「完美」的事。
我們說一個人追求完美，通常在說這個人求好心切，或是做事標準很高，是對一個人的正面的價值評價。不過，也有人會被說成「太完美主義了」，這時候通常在說他做不好、做太慢，或是不敢做，拖拖拉拉的。為什麼同樣追求「完美」，會是兩種截
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我的目標是追求卓越，不過只要做到出色 我就十分滿意了。
做到完全還是做到完美？
看似兩種 都是追求最高標準的展現，然而在自我的評價上 卻有著天壤之別。
「完美主義」是一種人格傾向
這種人會給自己定下極高標準、追求毫無瑕疵，
他們用嚴厲的眼光對自我進行評價，
並覺得他人對自己的評斷也會是如此。
習慣「
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「渴望認同」是一種微妙的情緒，它可以很隱微的在心念中驅使自己不斷往前，它也可以成為一種摧毀自己的力量，讓成功與失敗變得無比重要，為了一份認同，莫名的付出或過勞超出自己身心的負荷、甚至無法看見自己已經擁有的一切，不管是他人已經告訴你多少次，你做的很好、你好厲害、甚至有實際的成績展現在各方面，你仍然覺
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