敏感如我

格友們的留言，我都會閱讀和回复。有時候在閱讀和回复的過程中，就會找到創作的靈感。就如這篇文章，創作靈感是來自兩位格友給我的留言回饋。

曹滴掉~ 寬廣vs渺小 說：「個人覺得您非常用心與敏感，小小的觸點有大大的漣漪。」

李英華 說：「小萌，原來你是這麼敏感的人，難怪你的文章讀起來這麼有感。有的人天性敏感，這种感覺讓人受苦，但也因此寫出感人的文章。不知你平常運動否？運動可轉換心情。你的散文寫得很好，敏感的人也非常適合寫詩。」

在過去的一周裡，我不斷回想自己的敏感特質，在心裡探索，這個特質曾經為我帶來哪些挑戰和力量呢？在這裡，想分享我的經歷和心得。同時，我也好喜歡格友用「漣漪」這個詞，來形容「敏感所產生的反應」。因此，在這篇文章中，也將分享自己曾經畫過的兩張有漣漪的圖畫。

起初，我對「敏感」二字是有負面印象的。因為敏感特質曾經帶給我的人生許多挑戰，比如：情緒化、玻璃心、想太多等等。

就像這幅名為〈焦慮的細心〉的畫一樣，敏感的特質經常讓我陷入焦慮之中，把焦點放在細節上，卻忽略了瑟瑟發抖的雙腳，其實正在踩踏出美麗的漣漪。

敏感的特質讓我情緒化，做出很危險的舉動。讀國中的時候有一次，忘了是為什麼事了，當時非常生氣和難過，放學鐘聲還沒響起，就騎著腳車衝出校門，也不管左右兩邊有沒有車，就越過馬路。當我衝到馬路對面的那一刻，只聽見背後傳出急促的車笛聲。那是我有生以來，因為情緒失控而做出的，最危險的一件事。

敏感的特質讓我玻璃心，跟人的關係變得疏離。一個朋友曾經告訴我：「沒有人敢跟你做朋友，因為你像玻璃一樣很容易碎，靠近時就需要特別小心翼翼，怕一不小心打破了，也怕背負“欺負你”的罪名，所以很有壓力，盡量離你遠一點。」雖然很想要有朋友，可是為了避免受傷，我也習慣用冷漠面對別人。

敏感的特質讓我想太多，心裡總是內耗，到了晚上就累到不想動了。我好像經常自以為是地解讀別人的話語或反應。可能他們都已經忘記了，也可能只是一件小事。可是有時候我就會放在心上很久，在腦海不斷回播，在內心對自己說：「都是我不好」，擔心帶給別人壓力或困擾。

後來，我學習探索「情緒化」、「玻璃心」、「想太多」背後的意義，發現敏感特質帶給我的力量，包括：覺察的能力、感恩的能力、靈感的能力。

我認為，這些力量，是在滿足我自己「渴望與他人連結」的需求。就像這幅畫中，兩片隨風飄落大海的葉子，當各自的葉尖觸碰到海面，形成一樣的漣漪，彼此就產生了連結。

敏感的特質讓我情緒化，但也培養了我的覺察能力。我發現自己有些改變。以前我很想找方法消除情緒，就活得很壓抑，不了解自己的同時，也不知道要跟別人聊什麼。現在我漸漸可以允許情緒發生，因此越來越清楚內心發生了什麼事，談到內心的覺察和成長時，我的話匣子就會打開。

敏感的特質讓我玻璃心，但也培養了我的感恩能力。曾體驗過孤單和遠離，我更能分辨誰待我好，更能體會到情感。別人的按贊，或者願意回复留言，我就覺得人家對我很好，內心的感動，自然產生感謝之情。我想，感恩的心是我的生存姿態，用這樣的討好方式，與人產生連結，避免自己真的完全離群孤立。

敏感的特質讓我想太多，但也培養了我的靈感能力。內心世界很豐富，使我難以活在當下。腦海總有各種念頭，吃飯時出現，刷牙時出現，就連開車時都出現（這很危險）。可是，這激發我許多的靈感和創造力。創作幫助到我，放下腦海裡喋喋不休的念頭，也把這些靈感跟讀者產生共鳴，讓我覺得很感動！

敏感如我，沒有對錯，亦非好壞。讓我們從生活的各種挑戰裡，發現敏感特質給予我們的力量。

我期待敏感的特質可以幫助我發揮感性的一面。因為上升處女座的我，是比較理性的，會用腦比較多；而我的同學上升雙魚座，她很容易就能感動落淚，很能感受自己和環境。多數的時候，我習慣用腦思考和分析，沒有真正用感受去體驗生活。要知道，AI也會思考和分析，可是用感受去體驗生活，這才像人味。