1️⃣ 根據統計，具有閱讀習慣的人比較容易富有。
大家都知道閱讀的好處，短期可以增加思考，取得新知識，長期甚至可以收穫知識的複利效果，轉換成金錢及物質。
只是每天辛苦下班後，回到舒服的家，躺在沙發裡，要拿起一本書可說是難上加難⋯⋯也許你常發生以下情形：
- 「明明星期天要看一本書，卻因為懶散，遲遲無法開始，最後浪費一整天。」
- 「回家不是看電視就是在滑手機，結果時間莫名其妙就到該睡覺的時候了，完全都沒有學習。」
- 「想要閱讀的書太過艱深，無法持續念下去。」
2️⃣ 為什麼想要讀這本書？
我一直認為閱讀是一件很舒服的事情，可以洗滌心中煩亂的思緒，並且可以重組心中的想法，尤其在晚間邊閱讀邊思考，有時候還能進入心流狀態，實在是一件很痛快的事。
而且閱讀是可以帶來金錢的！當我大約每理解100本書，大約能增加原本1.5倍的薪水（24歲22K、25歲33K、28歲54K、33歲75K ）這也是我近期才發現的，透過時間的累積，見識到閱讀讓自己成長的力量。
但是也隨著工作責任越來越大，上班時刻相當忙碌，回家後根本累到不想動了，在無法閱讀的情況下，收入成長似乎緩慢了，也無法再體驗心流的感覺，甚至開始覺得閱讀很有壓力，整個人的能量是逃避的。
3️⃣ 作者給予解答，「不要有壓力，做就對了！只要堅持18分鐘就可以。」
書中提到某個空手道冠軍接受採訪的時候，被問到：「如果你無法集中精神練習，你會怎麼做呢？」他回答：「我會先開始做伏立挺身。」
以下是18分鐘計時器讀書法的應用方法。
- 從最困難的訓練開始做，不是思考怎麼「開始做」，而是試著無壓力直接先做18分鐘，通常做完就能集中精神，幹勁都會出現了！
- 只要一個計時器就可以進行，30分鐘太長、15分鐘太短、18分鐘剛剛好，而且可以產生一種時間不連續的斷點，讓你更想要快點繼續進行下一個18分鐘。
- 每個18分鐘可以給一個任務，三個18分鐘為一個單元，也就是大部分工作可以設定一個小時內完成，例如讀書前兩個18分鐘閱讀，最後一個18分鐘輸出讀書心得
- 作者建議一組結束後，可以在椅子上進行7分鐘冥想，整理思緒。
4️⃣ 結論及其他應用
- 我認為這個方法類似於番茄鐘工作法🍅，但18分鐘更讓人容易接受，除了讀書可以使用，工作寫報告也可以運用這個方式，可以大幅度提升工作效率，所以我不但在書房放計時器、客廳放計時器、辦公室也放計時器，喜歡這個方法到不行。
- 如果以輸出為目的，可以快速在一個單元（54分鐘）內生產出成果。這篇文章就是這樣產生的喔！
- 目標式讀書法：看書前就先設定好目標，例如在閱讀《1天1行小日記，寫出超強行動力》之前，因為只設定看18分鐘，基本上就只閱讀書中提及方法的好處、執行的行動方案，只萃取我們要的精華，超過18分鐘就放棄了，因為書中其他內容就算閱讀了，要記住其實還是很困難！ 閱讀心得/1天1行小日記，寫出超強行動力
- 另外，真的沒有時間讀書，也可以在睡前做一個無壓力的18分鐘讀書任務，時間到就結束，每天只閱讀18分鐘也沒關係，讀金庸或其他小說也好，因為有讀書總比沒讀好☺️。
最後，只要準備一個計時器，設定18分鐘，就可以進入心流狀態了，就是這麼簡單！
（全文結束）
