阿崴閱讀-暫停情緒風暴
當我們也帶著情緒時，很難化解親子間的衝突。只是我們願意一次一次的學習改變自己，然候希望有那麼一些的也給孩子們以身作則的示範。
暫停情緒風暴
作者：陳品皓
禾禾文化出版
又是本親子教養類書籍，當然適合需要面對小孩的家長或老師。不過隨著閱讀，或許我們更能學習梳理自己的情緒，不成為那個暴衝然候後悔的人，而是知道什麼時候該用什麼情緒去面對，如果當下的情緒無助於溝通或立場，那就不需要給出那麼多的情緒。
#情緒調節
- 基因
- 關係品質
- 社會性情緒
三個面向，除了基因之外，其他兩個是我們可以使力的點。
#情緒漸進的七個階段
平靜，導火線，激躁，加速，高峰，消弭，回復。
如何在爆炸（高峰）之前察覺，介入，避免爆炸。又或是減少未來爆炸的頻率或造成的傷害，會是這本書提供的一些架構讓我們學習！
#聚集在希望看到的行為上
傳統教養習慣無止盡的不可以與不行，但過度的禁止反而強化了行為。練習找出好的部分，給予實質的回饋，可能是生氣時間有變短了，這次沒有亂摔東西，這次沒有尖叫了，透過肯定去保留情緒調節的能耐，讓趨勢變的更好。
#負增強
保持：雙眼擬視，表情平淡，語調平和原則。
不是為了懲罰，而是在不順意的狀態中，增加穩定經濟可能，延遲往下一階段發展。
#定錨效應
把行為看成船，行為背後的意義視為錨。利用置換行為或是意義，從而影響外顯的作為。例如頂嘴行為的意義可能是認為罩的住，如果置換成是為了求關注，進而減少這樣的狀態。因小孩心中想的是我才不想被關注，而減少頂嘴行為。
#切斷反應
關切，選擇，提示，澄清，暗示，提醒，轉移，漸進，負增強。
這一大章節算是非常值得入手，然候隨時翻閱一下去練習使用。不過中斷的目的只是當下的介入，而不是長期的處置！
#爆炸時怎麼辦
沒有人受傷，就是最好的結果。事後再釐清因故果，找到更多的理解，從而預防或緩解下次爆炸的可能。
#有效溝通
願意給出一個心理空間，在那個空間裡暫時移開自己原本的框架與立場，並邀請孩子帶著他的世界來坐坐，開啟一段以好奇為初衷的交流！
這段話大概把一切要素都闡述了，換個角度，如果在職場之中，有那麼一兩位夥伴，我可以這樣去理解，或許也能為職場關係注入一些正向循環。
你說看了書之後，轉頭面對家中的屁孩就能如獲得武功秘笈之後一路解決嗎？我想答案是絕對不可能！
不過透過閱讀學習，找到更多的方式與選擇，練習改變，想要變好，在人的本質上一定能讓對方有所感受，試著做好，一次次的趨勢進步，我們都在成為父母之後開始練習。好書分享推薦給大家！
2022/10
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
阿崴的沙龍 的其他內容
你可能也想看
阿勃勒沿路都是黃金雨
前言
員山路一段末尾，路旁種的路樹是阿勃勒-又稱黃金雨-，黃色的花朵已陸續開花，有幾棵，整棵樹都是黃色的花朵，路過者大概都會被這幾棵樹吸引，即使騎過去了，也會回望幾眼。大多數的阿勃勒，雖然也努力的開花，但看來樹葉多，花朵少，比較之下，似乎沒那麼壯觀、美麗……然而，整體看來，還是給
2024-06-19
阿福投資週報（2024/06/15） - 3個代表性經濟指標的意義與功能阿福投資週報內容包括投資洞察、投資組合個股分析、買賣策略與對帳單、觀盤重點與投資計畫，透過方格子訂閱專題每週發佈，提供投資朋友參考。
❶ 投資洞察：3個代表性經濟指標的意義與功能
總體經濟指標可以分為三大類，包括領先指標、同時指標、落後指標。領先指標用來預測未來景氣走向，最值得關注；同時指標代表
2024-06-15
阿嬌的獅子心許多人都有「恆常」的誤解，以為深信哪尊神明就可以百毒不侵，刀槍不入，做了多少善事，就可以長生不老、萬壽無疆。如果沒有照那個人心中所想呈現，就是神明無靈感，做善事全是白搭。
宇宙有成、住、壞、空，人有生、老、病、死，這是大自然的現象，宇宙尚無法抵禦緣起緣滅，何況凡夫俗子的我們。信仰是幫助我們釐清
2024-06-14
阿福投資週報（2024/06/08） - 月配型ETF的魅力在哪裡？觀察名單有哪些？阿福投資週報內容包括投資洞察、投資組合個股分析、買賣策略與對帳單、觀盤重點與投資計畫，透過方格子訂閱專題每週發佈，提供投資朋友參考。
❶ 投資洞察：月配型ETF的魅力在哪裡？觀察名單有哪些？
打造月配息ETF組合，每個月都有穩定的現金流入帳，等於額外為自己加薪，對於投資人很有吸引力。除了自組三檔
2024-06-08
阿崴閱讀-打造超人思維打造超人思維。作者：鄭伊廷xdite 。商周出版。
算是容易閱讀的一本好書。副標下的也很聳動-智商如何從100提升到1000。人生中95%以上的難題都可破解。
人生與職場難免遇到問題，基本多數思維是線性的，先參酌過往自己或他人經驗，然後通常就硬上了！硬上個幾次，好一點的做優化跟紀錄。差一點的開始怨嘆
2023-02-24
阿婷說：(11) 長亭外故，道邊芳草碧，連天晚風拂 ⋯⋯人的軌跡總是出乎意料，怎麼也不會想到五個月前的我，還在曼徹斯特串酒吧喝著Whisky，有時還會零晨飛的士去London玩通宵，燈紅酒綠在英倫瘋着，快樂未央；下半年就這麼孤伶伶一個人在這南太平洋海𡷊上踱步。人啊！這人生你說！
一股莫名孤單感，驟然襲來，望望四周空蕩蕩，了無一熟人和親人，像是我被這世界
2022-12-08
阿婷說：⑥ 生的愉悅，死是代價氧氣帶給我們大好，但也帶給我們大不好，大傷和大害。在賜給我們生命的同時，氧也配送了我們氧化，腐爛，變質，衰敗，最終死亡。這一套像是與生俱來，而且來的自自然然，冥冥中好像一早就定好！
以這個邏輯，我們可以想到：人的身體就像水果，也像鋼鐵一樣，一生就是一個氧化過程，氧化到了一個程度，也就是說身體內細胞死
2022-12-01
阿滴《按下暫停鍵也沒關係》：「我做這件事，不是為了誰，是為了自己。」｜讀後感那段時間，我最常想到的問題是：我，是不是一輩子都會這樣？一輩子都不會好？
為什麼是我？
對於身處在當下那個看似無止盡的痛苦迴圈，人的想法很難不負面。大部分人的想法一定是想要趕快好，害怕永遠脫離不出。
尤其是那句 為什麼是我？最打中我。我過去經歷一些不愉快的時候也會想到，為什麼是我要經歷這些？但是真的
2022-08-14
阿茲特克古抄本閱讀練習：墨西加人流浪記（2）上一集跟大家分享了Codex Boturini 的第一頁，光是第一頁就有許多的事情可以講了。接下來，大使要繼續分享 Boturini 古抄本的解讀。
2021-10-31