＊要請大家注意，我諮商的內容是諮商心理師針對「我的情形」而給予的建議，並不代表適用於所有的人，以及所有精神疾病的症狀，在這裡只是用於「個人記錄及分享」，並無諮商用途喔！
如有情緒問題，還是建議去就診或找尋合適的諮商（心理）師喔！
「妳的理性在打壓妳的感性。」諮商師說。
「嗯……理性不好嗎？」試著反駁一下。
「妳的生理不適，臉麻，過度換氣等等，都是在顯示妳已經無法承受這些壓力和情緒了，妳不給妳的感性、情緒表現的空間。」
「嗯……但是我很不喜歡哭哭啼啼大吼大叫潑婦罵街，坐著理性的好好講道理講事情不好嗎？」我喜歡平靜的處理事情。
「不是要叫妳不要好好的處理事情，而是妳其實是有情緒的，但被妳壓抑著，妳沒有正常的宣洩，感性、情緒跟『情緒化』是不一樣的。」
「嗯？」我不解地望著諮商師。
「情緒不見得是不好的，且人有情緒是很自然的事，而有情緒時，需要正確的宣洩，比如絕大多數人是藉由運動來發洩，也有人去憤怒屋之類的地方砸東西這也可以，而情緒化則是另一回事，是指著用錯誤的方式來宣洩情緒的行為。」
「嗯……」我陷入沉思。
「你小時候曾經有發洩情緒時被責罵過之類的情況嗎？有些人小時候即便是正常的情緒發洩，因為被喝止過，所以長大後就一直很壓抑。」諮商師說。
「小時候只要哭，M都會臭臉也會喝止我，所以我後來也不太敢哭了。」我回應。
「嗯……在你先生面前也不會哭嗎？」
「會是會，但也不太敢，因為他會很擔心，就連看電視如果看到很可憐的戲，他覺得我快哭了，就會趕快轉台，他怕我傷心。」
「妳要跟他溝通一下，要讓妳情緒有表現的空間；那妳自己一個人的時候呢？」
「如果家裡沒人在的話，應該是沒問題，但如果家裡有人我只會在房間裡小聲地哭；M每次家裡出了什麼事就哭哭啼啼一哭二鬧（不會上吊），S跟SS則是動不動就大小聲脾氣暴躁，我常常會掃到颱風尾，所以我都要小心他們今天是不是情緒不好，要關心一下，太慢關懷的話就會轉移到我身上發洩情緒，可能是因為這樣，我一直以來都不喜歡哭哭啼啼、大小聲的，那樣會讓我很煩躁，還不如就坐下來理性地好好談談不是很好嗎？」我理性至上的說。
「他們那樣就叫做情緒化，是比較不好的處理情緒的方式。理性的處理方式雖然對妳來說很方便，也是妳擅長的，但不代表妳沒有情緒，而妳忽略妳的情緒也打壓妳的情緒，不讓她出來表現，久而久之這樣的壓力，妳已經承受不了了但妳不知道，就表現在妳的生理症狀上了。」諮商師好好地跟我解釋前因後果。
「喔……但我也不知道怎麼辦。」我攤手。
「妳要學習讓妳的情緒正常宣洩。」諮商師說。
「好。」但我實在不知所措阿……。
後記：
就……對，我不知道該怎麼發洩情緒。（哈哈哈哈）
我會忍耐，因為我認為大哭大鬧的於事無補，重點是很花時間阿，還不如理性面對，速戰術決，久而久之，我也發現我厭惡那類容易「情緒化」的情緒，被諮商師講完後我覺得對我那些情緒有點愧咎，Sorry那些情緒了～
所以這次諮商完，我也開始觀察自己的情緒，如果還是被我忽略了，就改觀察我的生理反應，間接感受我現在是什麼情緒，目前也是努力地接納自己的情緒，這段期間，我也練習把自己擺在第一位，以自己的感受、情緒為優先。
畢竟，若再不照顧自己的感受和情緒，我的病不會好啊～（哈哈哈哈）
這篇就這樣啦～
下篇我們來中場休息一下～
