探索心靈的奇幻旅程：改變你的生活的10本書籍

1.理想生活的關鍵字：練習輕巧地過日子，找回金錢、時間與心靈的餘裕

簡單生活我認為是一場「把身邊所有有限資源再分配」的過程。
　　一旦習得人生整理的技能，無論面對任何的狀態，都有辦法用自己的方式把它導向你喜歡的模樣。
　　──Kasin

　　▍簡單，可以找回失去已久的火花
　　生活中有太多事物在爭取我們的注意力，一不小心就會淹沒在無止境的物品和資訊中，日漸囤積大量的實體雜物和心靈雜訊，以不良的自動導航模式度過每一天。我們開始覺得日常中的樂趣都不長久，卻也找不到動力和改變方法，只能繼續以物質、娛樂來填補空虛感。

　　這也曾是Kasin的寫照，在意外接觸「簡單生活」的概念之後，她開始練習捨棄那些可有可無、不感興趣的，重新分配手上有限的金錢、時間、精力，讓每一天不再是無聊、空虛、充滿壓力，而是精準又有著從容不迫的餘裕。

　　90後出生的她，已經累積多年的極簡經驗，認為「極簡」並不是斤斤計較擁有多少物品，而是以「人」為主體，思考出自己生活的「關鍵字」，反覆嘗試和調整，一步步創造出專屬於「你」的理想生活。這樣才能做到不受居住空間、同住人數、生命階段等外在條件影響，隨心所欲保持在最滿足的生活狀態。

2.鄰居的植物諮商室：聊植物，談人生，竟找到最溫柔的撫慰

連獲英國皇家園藝協會四面金牌的畫家、韓國知名植物學家，

從身邊的花草開啟最真誠深刻的對話，帶給你前所未見的療癒。

★韓國YES24書店年度之書入圍

★長踞百大暢銷榜，讀者近滿分好評：「這是一本治癒之書！」

「只讀了幾篇，心靈便得到慰藉，已經很久沒有如此感受到書的深度了。」──韓國讀者感動推薦

心灰意冷的時候，植物諮商室永遠是你的避風港──

仔細傾聽陽台上的植物，原來煩惱的解答就在身邊。

韓國知名「植物諮商師」申惠雨，是英國皇家園藝協會史上唯一連獲四面金牌的畫家，也是一位植物研究學者。她在自家社區開起了「鄰居的植物諮商室」，歡迎任何想聊聊植物，或者根本不懂植物、也沒種植物的人，走進來暢聊任何事。每次「諮商」約一小時，結束前，她還會邀請諮商者一起近距離觀察植物。

從孤獨的小小植物愛好者、為未來焦慮的上班族、為家庭而丟失了自己的媽媽、透過植物觀察世界的理科男子……她和各形各色的人聊生命、聊夢想、聊孩子氣的自己、聊拋下一切的勇氣、分享知識或玩笑、尋找各種煩惱的解答，也思考人與自然的關係。最特別的是，無論聊什麼，所有人都能從這些真誠而深刻的對話中，找到最溫柔的撫慰。光是靜靜看著植物，就會明白──

3.此時此刻，就是最好的時刻

每一個當下，我們就只有一個機會，
　　要不就去經驗它，要不就錯過它。

　　如果你錯過了孩子的成長，就錯過了。
　　如果你錯過在一起的時光，就錯過了。
　　如果你錯過了細品咖啡、日落餘暉、櫻花盛開，就錯過了。
　　把這許多片刻的一切加總起來，你可能錯過了人生最棒的體驗，
　　錯過了人生之中最甜、最美的一段。

　　即使回到一樣的地方，也回不到一樣的時光；
　　每個片刻一旦錯過了，就再也無法回到那個當下。

　　過去都已過去，未來未必會來，
　　不要讓過去的包袱壓垮美好的今天。
　　一萬個燦爛的未來，抵不過一個溫暖的當下。

　　注意一下情緒低落的時候，你的心在那裡？
　　你要不是緊抓過去，就是煩惱未來，對嗎？

　　如果你懊悔、悲傷、憎恨、抑鬱，你是活在過去；
　　如果你焦慮、恐懼、憂愁、不安，你是活在未來。
　　你沒有活在當下，否則怎麼可能不快樂？

　　把注意力放在正在做的事，而不是你的想法上。
　　心完全聚焦在此時此刻，思想會自動停止，
　　你會發現令你苦惱煩憂的各種聲音也戛然而止。

　　放下過去的最好方法，就是過好現在。
　　你活的越好、越精彩，過去的悲苦就會越模糊。
　　你能為未來所做的最好準備，就是把現在的事做好。
　　過好每一天，人生必定美好。

4.給自己一個擁抱，給希望一點時間

「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報

　　暢銷作家麥特．海格曾走過憂鬱的低谷，並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》，獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中，發現了一個奇妙的矛盾：我們往往是在最低谷的時刻，得到最清晰、最療癒的人生教訓。

　　這本書，就是麥特的自我療癒計畫，他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟，都收藏起來，帶在身邊，給未來無可避免會碰到難關的自己。

　　書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語，還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事，麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單，以及食譜。一百多篇文章之中，有一個清晰的共同主題──處境再困難，我們永遠能懷抱希望。黑暗中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們注意，甚至引領我們回家。

　　精選療癒金句──
　　★快樂，就發生在你不經意接納了自己時，感受到的溫暖微風。
　　★你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是抵達目標，才有資格擁有的東西。
　　★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月，甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。
　　★如果你不會向某人徵詢意見，也別把他的批評記在心裡。
　　★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後，多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。
　　★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候，正需要大聲嗥叫。

5.儀式感：把將就的日子過成講究的生活

儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。

　　你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？

　　其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！

　　儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。

　　在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。

　　用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。

6.人生最大的成就，是成為你自己

事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生最終成就嗎？

　　曾寶儀，曾經的她

　　‧小時候想見母親，就被逼得需要選邊站，「去了就不用回來了」的話語綁住著她
　　‧成績優異、考上臺灣大學，卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下
　　‧參與演戲、主持電視節目，成為暢銷歌手，還是被「曾志偉的女兒」身分所困住
　　‧工作滿檔，省吃儉用，存下來的錢早就足夠生活， 還在逼自己埋頭努力賺錢
　　‧即使身邊許多人圍繞，內心卻一直有一種匱乏感，總以為愛就是陪伴

　　從外看她，活的就是一個完全符合社會期待的人生

　　那時的她也以為這樣就可以了，直到無數的事件累積，讓她人生陷入低潮，她不清楚工作的意義，對於感情感到無以為繼，直到教會她無條件的愛的爺爺離世，成為壓垮她的最後一根稻草。

　　她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟著變了，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。

　　「當我意識到『我的生命被祝福著』，那一天起，我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀

　　真正找到自己是誰，人生才能有意義的改變

　　她將這些年來的領悟成書，用自身生命活出來，透過溫暖陪伴，提醒你發現屬於自己的奇蹟；她更擅長透由簡單的生活體悟，直指問題核心，擺脫過往「舊有經驗」的思考方式，讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖，從痛苦與煩惱中解脫。

　　現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。

7.你以為的偶然，都是人生的必然：通透好命的本質，解生活的憂，排人生的苦

人生總會遇到卡關的時候，我們必須給自己一個機會，
　　鬆開生命中的執著，停下來化解眼前的痛苦與困境。

　　工作不順、財務困窘、情人負心、婚姻失和、孩子不如人……。
　　生活總有那麼多待解的難題，有那麼多需要撫平的創傷，也總有那麼多讓人難以忍受的痛苦。
　　人生沒有唯一的答案，我們卻往往在與人比較、害怕被否定、羨慕別人的成功圓滿中，反覆掙扎。

　　求而不得的人生最沉重！
　　一本排解生命糾結的書，理解命運的本質，找到改變的契機。

　　人生就像一場戲，每個人都有自己的人生劇本與故事線，不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演，這套劇本的運作邏輯是什麼？

　　本書作者千里淳風是有十幾年資歷的命理師，被粉絲暱稱為「大叔」，找他求占論命的人分布台灣各地與海外。推算的命例愈多，他愈深刻覺得命理最重要的意義，在於讓人有自我提升、自我改善的機緣。

　　尤其我們的大腦經常會進入自動駕駛的慣性模式，不管是面對工作、感情或親情，一旦習慣之後，就難以扭轉或改變。有時即使當前的狀態讓人非常痛苦，但每天一睜開眼，卻依然會照著同樣的模式自動演出，重複陷在相同的困境。

　　他在書中以數十個實際發生的生命故事為引子，直擊你我可能都會有的苦惱與掙扎，帶領我們了解命運的本質是什麼？人生的煩惱從何而來？如何面對感情、工作、婚姻、親子教養等人際的貪瞋痴怨？如何發揮自己的優勢，乃至如何改運？

　　人生確實有很多的莫可奈何、無能為力，然而也還有更多的柳暗花明、絕處逢生。絕對的好命並不存在，但是我們可以追求相對的幸福。練習有意識地認識自己、修正內心，在人生的某個時刻，就能對某些人、某些事釋懷，走出一條最適合的路。

　　「大叔從命理的角度，去推判人性，並且演譯一個人的命運，這過程讓我驚奇。他的文字有股不苛刻的理性，但又有悲憫與溫柔，把故事寫得好看之外，也能發人深省。衷心推薦，這是我個人非常期待看到的好書！」——洪仲清（臨床心理師）

　　★獻給在迷惘與痛苦中的你——

　　・一套動人的劇本，不會是單純的悲劇，更不可能是純粹的喜劇，而是會讓你在歡笑中含著眼淚，又能在淚光中帶著微笑。

　　・在人生總決算之前，所有發生在我們身上的一切，都只是過程。

　　・人各有命，別人的鞋，你看著漂亮，但穿在自己的腳上卻很痛，就不應該穿。別人擁有的東西，我們苦苦追求還是得不到，就不要一直想著它。

　　・什麼是好命？什麼是歹命？這些問題不可能有標準答案。天底下並沒有十全十美的命格，亦不可能有一無是處的人生。人生必然有晴有雨，運勢有強有弱，這才符合宇宙運行的真理。

　　・絕對的好命並不存在，但是，我們可以追求相對的「幸福」。這種幸福，並非從「比較」而來，而是從認識自己、做自己開始。

　　・人生有那麼多的期待落空，深究原因，都是一開始的期待錯誤。

　　・命運說穿了，就是習慣使然。我們要改變命運，最重要的關鍵就是改變日常。

　　・人生不是用年齡成就來決勝負的，每個人都有自己的時間表。我們不用羨慕別人，也不用焦慮心急，總有輪到自己上台演戲的時候。

8.一生美人力：「美麗」取決於生活方式，讓你一生迷人的108個氣質生活提案（二版）

★暢銷書《女人要有型》作者、美容時尚專家 齋藤薰 經典之作

　　已成功幫助無數人呈現出最美的自己，齋藤薰又被譽為是「行走美容教科書」。
　　打開這本書，你將學會美麗人格的養成秘訣，
　　告別顯老習慣，在舉手投足間自然展現魅力，開始全新而美麗的生活。

　　▌ 你是否有過下列想法────
　　（X）為什麼有些人雖然年長，卻有股說不出的魅力……我應該做不來吧？
　　（X）如果想變美，感覺跟著美妝網紅挑選化妝品就行了。
　　（X）減肥太膚淺又麻煩，何必為了討好別人逼自己鍛鍊？
　　（X）似乎一直很難找到自己的穿搭風格。
　　（X）每天工作已經很忙了，怎麼可能還有空打理自己？

　　其實，成就「魅力」的關鍵，是你生活的姿態
　　✔情商✔活力✔涵養✔體態✔自信✔談吐✔修養✔優雅✔品味✔風格
　　✔五感✔端麗✔窈窕✔斷捨離✔穿著✔笑容✔聲音✔髮型✔條理

　　※特別收錄 齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18

　　▌ 想和女明星一樣時尚美麗，你只需把握幾項魅力法則 ────
　　（O）雖然是美女，只要一成不變，帶給旁人的感動就會日漸稀薄！
　　這樣做 >> 每三天給旁人一個亮點。譬如光是改變瀏海的分法、腮紅的顏色。不是要讓人訝異，而是為了「讓別人發現令人眼睛一亮的自己」。
　　（O）責怪別人可以讓情緒平復，但卻不會進步！
　　這樣做 >> 願意檢討是不是自己哪裡不夠好？探究屬於自己的原因，這麼一來，心情就會變得很清爽，身心都受到淨化，繼續向行邁進。
　　（O）懂得「有捨才有得」的女性最美！
　　這樣做 >> 如果有人正好跟自己看上同一件東西，因為不想爭奪所以讓給對方……只要單純地這麼想就可以。就算沒有人在看，「懂得讓步的女人」無疑是美麗的。
　　（O）以「我最喜歡哪個品牌」的考量來選擇，而非盲目追逐。
　　這樣做 >> 發現每個品牌的個性，當成「專有名詞」一樣選擇品牌！不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。
　　（O）「從容行動」會讓生活方式改變！
　　這樣做 >> 有人可能會說「可是我根本沒有時間慢慢來」，其實做事各有要領，事情也有輕重緩急之分，如果事先規劃並從容進行，大部分事情都可以提早完成。

9.你值得過更好的生活（2020年版）：徹底顛覆金錢遊戲規則；讓你耳目一新的心靈致富法

其實你本來就很富裕，只是欠缺把富裕找出來的工具。

金錢的真正作用其實是用來對你所體驗過的一切表達謝意：

去餐廳吃飯付錢，其實是付給自己；

吃了好吃的東西、享受優良服務的，其實是自己；

償還貸款也是，你貸款買車，享受開車便利的其實也是自己。

當收到信用卡帳單的時候，仔細回想每一筆消費，

享受那一切自己所創造的體驗，

因為有這些創造的動作，才會對自己說謝謝。

用說謝謝的心態來取代付帳，

你會發現這些感激將以金錢的形式流回你這裡。

運用幾個步驟所構成的過程，

作者提供了讀者自我強化心靈的方法，

說服自己是一切的創造者，打敗所有負面的力量，

戰勝自己心中那個老是覺得為錢所困的自己。

本書有趣在於，如何把負面感觸轉變為正面，

並且帶來生存與生活的力量。

我們所有人，都值得過更好的生活。

或許你不知道自己這輩子一直在金錢遊戲中打滾，而且總是扮演輸家的角色。現在，終於可以換你當贏家了。你深陷債務、努力讓收支平衡或厭倦錢不夠用嗎？理財方面，你做得很不錯，但想做得更好嗎？維持個人成功付出的代價，讓你覺得陷入困境、處處受限、窒礙難行嗎？

如果你對上述問題的答案都是肯定的，那麼你一直都在金錢遊戲中打滾。你被教導特定規則，而且一直奉行不違，從不質疑其效力或尋找其他選擇。你可能擁有許多成功佳績——卻贏不了。為什麼？因為金錢遊戲的設計宗旨就是讓人贏不了。

不管你從金錢遊戲中累積多少錢，總要付出代價，這些代價可能是某種形式的限制、壓力、緊張關係、健康問題、理想破滅和其他問題——換句話說，如果你依照這些規則進行金錢遊戲，就會落得這種下場。要成為金錢遊戲的贏家，唯一方法是從金錢遊戲中徹底解脫，放棄你原以為該遵照的規則，開始以一套適合自己的嶄新規則進行新的遊戲。

《你值得過更好的生活》讓你徹底擺脫金錢問題。一旦你徹底解脫，就不必再擔心帳單或收支平衡；不會因為價格昂貴而否定自己真正想要的東西。不必再問自己「這我買得起？」或「那我該買嗎？」。你所累積的財富，不再引發錯綜複雜的憂慮或壓力。一旦徹底解脫，金錢這回事就再也沒有任何限制。而且當你到達這種境界，其他生活層面也將以你目前無法想像的方式開拓擴展。

聽起來難以置信？其實，這是千真萬確又絕對可行的事——只要有這本書的指引。不管你認為自己對金錢、財富、成功和富裕有何了解，不管你買了多少本書或參加多少次相關主題的研討會，《你值得過更好的生活》將開啟一個入口，讓你跟金錢建立新關係，也讓你的生活方式截然不同。

10.把自己活成動詞：成為一個能量豐沛、活得更快樂的人【限量作者親簽版】

怎麼保持熱情？如何接受一切發生？該如何修復自己？

這本書是關於能量與時間的煉金術。

作者透過自我賦能與團隊帶領的經驗，

找出輕鬆且持續輸出高能量的秘訣，

與我們分享如何流暢奔跑，也能好好休息。

你想要生命怎麼被你度過？

把自己活成不斷朝想望前進的動詞，

讓自己活得更主動、也更自由。

把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人。

以六芒星、意象練習等技巧，建立每段時間對你的意義。

懷抱初心、建立習慣、讓自己無時無刻都能創造心流。

透過「內感受」，讓每一刻的自己擁有更多。

練習如何處理比較、分心、情緒與壓力等負面能量，

並透過重新敘述，改寫你的過去。

練習「自拍」時刻，探索你的低能量。

好好入睡，以感恩做為今日的解答。