當事情不走在自己預設的軌道上時，因此產生了不舒坦的感受。
當下才知道，原來事情發展跟自己想像不同的時候，情緒會很不講理、很直覺的衝出來。
為平撫內心的起伏，暗地提醒自己要轉念，雖然沒有馬上消止負面，但可以感受到情緒慢慢被平撫，這就是轉念帶來的彈性吧。
[擷取自對話]提醒自己用不同角度去看同一件事情
P：就像原本預期明天上班的午餐要叫外送，結果隔天早上媽媽已經準備好便當的時候，
這個時候心裡卻跑出了。
阿~可惡沒辦法叫外送了！(一個被打亂的計畫，產生的心理感受)
K：這個狀態好像常在家裡發生，因為是家人所以情緒更不會隱藏，更會直接了當。
P：黑阿，所以我就叫自己要轉念，可以省下午餐錢，媽媽又是那麼辛苦早起幫我做便當，
應該要感謝他而不是抱怨他為什麼幫我做午餐。
即便他挑起你的情緒，記得這時候就是個提醒
試著找出不同的切入點看事件，同時也讓情緒慢慢解離
會發現，其實事情沒有想像中的那麼糟，又或者會看見另一種新思維的誕生。
在日常裡總有各種事情的發生，常常會讓我們陷入情緒裡，但其實只要記得先安撫情緒、換個角度思考，會發現有更多的可能。
面對雨天，很多人會選擇抱怨，但雨天並不是我們可以控制的事情，那就接受吧，它是大自然的一部份，雨會下、雨會停，這是不變的道理，接受它，並且換個角度看待，淋濕了就吹乾，沒有什麼大不了的，雨會洗滌空氣裡的髒汙，讓空氣變得更清新，帶來重新開始的思維，感受著所有重生的愉悅與輕鬆。
我想，生活中發生的一切就像雨滴落下般，我們並無法精準預測天氣，就如同無法預測未來，但我們可以接受發生的一切未知，選擇快樂的淋雨，或是打把傘踏踏水，雨來的逢不逢時，端看我們如何面對。
