為何我們容易感到焦慮
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你時常焦慮嗎？以前的我是的。面對一些意料之外的事情，我們容易措手不及，因為我們無法控制，人們對於無法控制的事，總是會陷入自我膠著。但我們其實只要明白，不可控的事，就停止控制。將會釋放一半的壓力。
我曾看過一句話：「壓力和焦慮始終來自於對能改變的事不作為」面對焦慮的心境，第一件事，就是拿出紙和筆，逐字表達為何我如此焦慮。第二，分出可控和不可控，可控的就寫出解決方案，不可控的就放下它。
這樣的方式我做了一個月，我一樣會焦慮，但比起焦慮的心情，更多的是自我實現的開始，我比以前更有行動力了，想做的事情，我立刻就去做。因為我明白，我能做卻不做，才是焦慮的源頭。
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日子難免會遇到一些不順心的事，但說真的，很多時候壓得我們喘不過氣的，不是外面的那些壓力，而是自己腦補出來的擔心和害怕。事情還沒發生，心裡就已經在演了好幾遍最壞的結果，把自己搞得緊張又焦慮。
其實，很多問題沒有想像中那麼可怕。試著別總盯著「萬一失敗怎麼辦」，而是想想「我能怎麼做」。當下專注一
焦慮是我們在意目標的表現，但無法掌控的未來常讓人感到無力。本文從作者的轉職經歷出發，探討焦慮的來源及應對方式。透過關注可以掌握的行動，並設立短期目標，我們可以減少對未知的恐懼，與焦慮達成和解，最終在步步前進中獲得內心的平靜。
你是否經常感到焦慮和壓力？是否曾因為對未來的不確定感而無法入睡，或在日常生活中覺得自己無法放鬆？焦慮是許多人在現代快節奏生活中的常見情緒，無論是來自工作、家庭還是過去的經歷。當焦慮情緒長時間影響我們的身心健康時，了解如何管理它變得至關重要。本篇文章將為你提供有效的應對方法，幫助你在日常生活中
想得太多也是一種折磨，未知的事還沒到來就開始焦慮起會出什麼差錯，擔心起種種的困難並且設想該怎麼去面對，然而多半時候所碰到的煩惱都是錯的，甚至讓自己現在就陷入一個自我內耗的情緒。
事情都還沒面對就先傷害自己，也是種對自我的沒自信，其實人不可能完美無缺但總得給自己點信心從相信自己開始，想想那些過
最近簡直是焦慮症發作，無時無刻都感到焦慮。
焦慮到同事詢問我，我怎麼覺得你最近好像壓力特別大，要不要請假休息一下？
可是我到底是在焦慮什麼呢？
我也不是很清楚，總是一種焦慮襲來。
可能是環境的能量，也可能是因為課題還沒有做完，又處於停滯期，內在覺得實在不能這樣下去了。
如果遇到焦慮
在現代社會中，焦慮的本質在於我們過度遵循社會規則和自我設定的“禁區”。本文將探討焦慮的根本原因，提供減輕焦慮的方法，幫助找到更輕鬆的生活方式。透過減少自我設立的禁區，接受並重新定義發生的事件，我們可以找到更輕鬆、更快樂的生活方式。
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
恐懼驅使焦慮！ 😰 焦慮源於對未來無法掌控的恐懼。俗話說，「不以物喜，不以己悲」。我們常感到焦慮，要麼是因為行動不及能力，要麼是因為企圖控制不可控制的事情。當你明明有能力卻遲遲不動...
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
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