- 人生要過得好，就是要下功夫去研究、專研知識跟方法，研究後，會更有出口跟解決事情的靈感。
- 養成反省自己的習慣(開啟覺知)，隨時注意自己是否處於平衡的狀態。什麼是不平衡?心理不開心、有鬱悶的感覺。
- 發現自己處在不在平衡狀態時，就無法解脫(跳脫輪迴)；所以要一步步過好自己的生活，累積起來就可以慢慢的解脫。不然，下輩子要再來一次喔!!
覺(發現自己的不平衡) -> 研究(找方法對應) -> 智慧增長、得到啟示 -> 解脫
- 接受不平衡的事實(不執著)，讓自己情緒上有空間、有餘裕去處理事情
- 找出不平衡的原因(如何避免、為什麼發生)，找出方法、態度....
- 設定你期待的方向，學習變得更好 (不要只是「算了」，逃避一切)
- 做到想要的樣子
- 解脫
自己常常對自己說算了，好像很灑脫，不執著，其實心裡還是不平衡的
誠實面對自己的感受，是我認為最難的功課!!因為自己會逃避、放過自己，不想深究。對自己太好了~
給自己一個功課，時刻提醒自己，內心有沒有發生不平衡的狀態，找出不平衡的原因，希望未來的方向是什麼?現在可以做什麼?
唯有開始認真覺察自己的心思，才有可能往下一步邁進!!
人生就是不斷的學習
每天往外看，要記得往內看，看自己有沒有不平衡，可以改善的地方
覺察-接受-研究方法-設定目標-達成
方法看來簡單，實踐起來還真不容易。
只要關注自己現在可以做的就好，不要想太多
