《瀧島體操》- 做自己的健康管理師，就從今天起！
閱讀時間約 1 分鐘
光看到實際年紀90歲，我就無法抗拒的直接從圖書館帶著它回家。
真的太激勵人心了！
其中有一招：「在室內墊腳尖走路」，推薦給每一個會在家裡面走路的人，連在家晃來晃去都能順便訓練一下腿部，超讚的！
真的太激勵人心了！
其中有一招：「在室內墊腳尖走路」，推薦給每一個會在家裡面走路的人，連在家晃來晃去都能順便訓練一下腿部，超讚的！
其實內容並不多，很快就能看完。
基礎5招＋重訓6招，30分鐘以內就可以做完，但重點是能不能每天做到呢！
希望自己也能健健康康的活到90歲，可以的話，再健康的活到100歲。
哈哈哈哈～會不會太貪心呀！
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什麼都寫、想寫就寫、不想寫就發呆。最喜歡的事：烹飪(其實是吃飯)、睡覺、泡茶喝。享受秋天的沈思、以及冬天的好好🐢著充電。 You do because you can, not because you need to.
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
你有壓力嗎？
你是否忙於前進到未來，因此把當下貶低為達成目標的手段？
壓力的產生，
是因為你身在此地卻想要到彼處，
或是身在此刻卻想要前進到未來。
這個分歧將你的內在撕裂了。
By 修練當下的力量
這本書是獻「在成為大人路途上迷茫失措的你我」。
在人生這一段的路途會遇到許多挑戰和選擇，會讓人幾度迷失自我真的要的是什麼？或是放棄自我？或是變更好的自己!這一路上都不斷的在磨練和自我對話去找方向，有時候需要藉由人藉由書來指引迷失的自我。
分成「愛情」「事業」「生活」三大面向來分享書中帶給我的想法。
本書很有意思的將時間分種5種類型，透過五種時間，你可以審視自己的時間屬於哪種類型，每個人如何透過掌控自己的時間打造人生的願景地圖。
｜好書分享系列起源
｜關於五種時間：重建人生秩序
總結說來，本書將時間分成了五種：
“就算摔倒，也要往前摔”
(2)你是否有好的教練/榜樣/指導者可供協助？
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如果要我簡短介紹，這是一本用物理現象解釋各種學習能力的書籍。
充實力、發現力、準備力、抗壓力、鼓舞力、轉換力、影響力是洪瀞教授在這本書中的七個主題，每一個力後面對應的是一種物理現象。身處在這個生活節奏快速的時代，我們的生活步調也被迫加速，要如何不被這個世界吞沒？或許可以從這裡得到想法。
今天要分享書，書名叫做「從此不再壓力山大」，作者是蘇益賢。
這是我目前看過最棒的一本心理壓力書了。看完有非常強烈的豁然開朗感。
心理壓力書一直是我無法看完的書別，畢竟壓力這種東西，對現代人來說已經是非常已知的概念，如果沒有精闢的新角度，很難讓人耐煩的看完，而這本書讓我看完了。
而且看完還決定買下此作
很多人都會覺得職場不公平
社會不公平 人生不公平
但是抱怨卻不會讓我們更好
讓我們看看那些在公司有特權的人
是不是都是那些地位高權力高的人
可能是頂級業務員 幫公司帶來許多的收入
也可能是頂級公關 幫公司接洽曝光打廣告
為公司帶來很大的效益 也明顯提供了個人的價值
那他們當然在公司就占很重要
作者-闕又上 (遠流出版)
作者從偏鄉台東到華爾街，認為理財教育若能及早開始，提早學習理財行為準則，進而形成信仰，再用以簡馭繁的工具達到輕鬆有效的理財，最終才可以空出雙手跟時間，去經營追求人生與均衡財富。
每篇文章都是以書信方式開頭，對象可能是兒女.鄰居小孩，
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