【為什麼身體會越來越累？】
閱讀時間約 2 分鐘
如果一個人經常處於快速、急促的呼吸狀態，過度呼吸會刺激交感神經，導致失調和持續的緊張感。
長期如此，會導致身體缺氧，引發發炎反應和各種退化和氧化問題。長期下來，容易患上各種心臟病和其他疾病。
偶然的看到楊定一博士的書<真原醫><透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)><呼吸,為了療癒>，提到心腦相依概念：他認為「諧振」就是心臟達到規律的跳動，像個火車頭一樣，帶動全身功能，腦波跟在後面，馬上就會做個調整。
當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。如：「曵引作用」—節拍強者往往會牽引其他物體擊出相同頻率
我們人體可以透過「改變呼吸頻率」及「感恩」，讓身體健康有很大的轉變。
為什麼要舌頭「用力」頂上顎
- 舌頭「用力」頂起時，向大腦傳遞「我吸氣了！」的訊息，降低大腦對多次深呼吸的刺激，避免過度吸入空氣造成氧化傷害。
- 使嘴巴自然閉合，專注於鼻呼吸，促進鼻腔的通暢度，改善鼻塞和呼吸不順的問題。
- 激活深層肌肉，如「頦舌肌」和「深前線」，促進這些肌肉的收縮和張力，有助於改善姿勢和身體平衡。
- 舌頭「用力」頂舉產生的刺激沿著「深前線」向下傳遞，提升胸腔與橫膈膜的張力。避免胸腔過度起伏，同時刺激橫膈膜回饋大腦已吸氣的訊息，有助於控制吸氣量，避免過度吸入空氣。
- 舌頭「用力」頂舉相當於拉抬和伸展「深前線」，類似於疏通「中脈」的效果。
- 時常做，深層放鬆。
怎麼做舌頂上顎
諧震式呼吸
諧振式呼吸是一種呼吸練習方法，平衡自律神經系統，減輕壓力和焦慮感，提高注意力和專注力，增強免疫系統，改善睡眠質量，降低血壓和心率等等
練習諧振式呼吸，一開始只要五到十分鐘，每天一或兩次，躺或坐在舒適的椅子上都行，以後再慢慢延長至二十分鐘。可以有效地將氧氣運送到我們的細胞中，讓身體獲得最佳的氧氣供應。
來源:諧振式呼吸帶來重生
總結
大多數人的呼吸都是需要調整的。
正確的呼吸是正常吸氣+細而長的吐氣,用此方式進行呼吸，不僅可減少呼吸次數、使情緒更沈穩、更可以進入身心同步的狀態、讓每個細胞充滿態量。
11會員
17內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
那些我在換衣服被母親闖入的瞬間，在我驚恐的下意識遮蔽時，卻換來一句『我是你媽，為什麼不能看到你的身體？』
當時的我無從反駁，甚至連該有什麼感受都不知道。
但往後、此刻，回憶起那幾幕時，都讓我感到憤怒。
「我是你女兒，但不是你的財產。」
「你應該是教我有身體自主權的大人，為什麼你卻是那個不尊重我身體
本文主要是在解釋《易的故事 -- The Story of I.E.》中的〈大畜 100111 山天-艮乾 (Quarter 2-9)〉這篇文章裡的「六五：豶豕之牙，吉。/ 變卦風天小畜」這個爻詞中出現的名詞「豶豕之牙」裡的「豶豕」可能意通「身體有斑紋且頭部有獠牙的野豬或公豬」的原因。……
為什麼一般身體檢查查不出癌症？
其實，一般身體檢查是在醫院或其他醫療機構對特定人群開展的身體狀況檢測，以期從中提前發現疾病的過程。根據目的，一般身體檢查可分為一般體檢、全面體檢、保險體檢和職業（入職、升學等）體檢等。一般身體檢查，專案包括有：
①一般性專案：通常包括體重、身高、觀察、觸摸等專案。這些
人的年齡增長後，毛病也會變得越來越多，不過值得欣慰的是，現在很多中老年人都開始更加注重身體檢查，養成了健康的生活方式，大大提升了人均預期壽命。近年來，更是湧起了香港體檢的熱潮，與其他地區的身體檢查比較，到底其有何優勢，讓大家趨勢若騖，讚不絕口？
香港身體檢查更專業
香港的醫療水準處於世界領先水準
雖然，現在很多重病大病都有了針對性的治療方法，且治癒率還挺高，但是，癌症仍是人類醫學上的一大難題。很多癌症病人在被確診的時候，往往都是晚期，治癒率較低且治療代價極大，為什麼癌症一發現就是晚期？我們又應該怎樣提前做好預防呢？
癌症早期症狀不明顯，難以被發現
很多人都覺得癌症被發現時已經處於晚期的原因
隨著人們對身體健康的愈發重視，很多人都會定期做身體健康檢查，但也有不少人認為自身身體狀況良好，並不需要進行身體檢查，明顯這部分人群對於身體健康檢查的重要性仍認知不足，到底為什麼要做身體健康檢查？它對我們身體的益處又體現在哪些地方呢？下面我們一起來看一下
1.幫你走出亞健康
數據表明目前全世界的人群
講完了令人感動的二次元角色之愛，該談談現實的黑暗面，你的愛也養得夠肥了，接下來就是營運方收割的時間了。
雖然會把原因分開解析，但最可怕的是這些因素通常同時發生，就讓我們來看看是什麼讓大家踏上了這條成魔之路吧！
如果你不玩手遊，或總是玩不太需要付錢的輕鬆遊戲，可能很難理解有一群人，願意每個月怒擲上萬，甚至數十萬在小小的手機遊戲上。
文中將針對玩家對遊戲內容的「內在動機 ─ 對角色的愛」與遊戲機制造成的「外部影響 ─ 賭博與炫耀心理」分開作討論。
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
那些我在換衣服被母親闖入的瞬間，在我驚恐的下意識遮蔽時，卻換來一句『我是你媽，為什麼不能看到你的身體？』
當時的我無從反駁，甚至連該有什麼感受都不知道。
但往後、此刻，回憶起那幾幕時，都讓我感到憤怒。
「我是你女兒，但不是你的財產。」
「你應該是教我有身體自主權的大人，為什麼你卻是那個不尊重我身體
本文主要是在解釋《易的故事 -- The Story of I.E.》中的〈大畜 100111 山天-艮乾 (Quarter 2-9)〉這篇文章裡的「六五：豶豕之牙，吉。/ 變卦風天小畜」這個爻詞中出現的名詞「豶豕之牙」裡的「豶豕」可能意通「身體有斑紋且頭部有獠牙的野豬或公豬」的原因。……
為什麼一般身體檢查查不出癌症？
其實，一般身體檢查是在醫院或其他醫療機構對特定人群開展的身體狀況檢測，以期從中提前發現疾病的過程。根據目的，一般身體檢查可分為一般體檢、全面體檢、保險體檢和職業（入職、升學等）體檢等。一般身體檢查，專案包括有：
①一般性專案：通常包括體重、身高、觀察、觸摸等專案。這些
人的年齡增長後，毛病也會變得越來越多，不過值得欣慰的是，現在很多中老年人都開始更加注重身體檢查，養成了健康的生活方式，大大提升了人均預期壽命。近年來，更是湧起了香港體檢的熱潮，與其他地區的身體檢查比較，到底其有何優勢，讓大家趨勢若騖，讚不絕口？
香港身體檢查更專業
香港的醫療水準處於世界領先水準
雖然，現在很多重病大病都有了針對性的治療方法，且治癒率還挺高，但是，癌症仍是人類醫學上的一大難題。很多癌症病人在被確診的時候，往往都是晚期，治癒率較低且治療代價極大，為什麼癌症一發現就是晚期？我們又應該怎樣提前做好預防呢？
癌症早期症狀不明顯，難以被發現
很多人都覺得癌症被發現時已經處於晚期的原因
隨著人們對身體健康的愈發重視，很多人都會定期做身體健康檢查，但也有不少人認為自身身體狀況良好，並不需要進行身體檢查，明顯這部分人群對於身體健康檢查的重要性仍認知不足，到底為什麼要做身體健康檢查？它對我們身體的益處又體現在哪些地方呢？下面我們一起來看一下
1.幫你走出亞健康
數據表明目前全世界的人群
講完了令人感動的二次元角色之愛，該談談現實的黑暗面，你的愛也養得夠肥了，接下來就是營運方收割的時間了。
雖然會把原因分開解析，但最可怕的是這些因素通常同時發生，就讓我們來看看是什麼讓大家踏上了這條成魔之路吧！
如果你不玩手遊，或總是玩不太需要付錢的輕鬆遊戲，可能很難理解有一群人，願意每個月怒擲上萬，甚至數十萬在小小的手機遊戲上。
文中將針對玩家對遊戲內容的「內在動機 ─ 對角色的愛」與遊戲機制造成的「外部影響 ─ 賭博與炫耀心理」分開作討論。