【為什麼身體會越來越累?】

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
如果一個人經常處於快速、急促的呼吸狀態,過度呼吸會刺激交感神經,導致失調和持續的緊張感。
長期如此,會導致身體缺氧,引發發炎反應和各種退化和氧化問題。長期下來,容易患上各種心臟病和其他疾病。
偶然的看到楊定一博士的書<真原醫><透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)><呼吸,為了療癒>提到心腦相依概念他認為「諧振」就是心臟達到規律的跳動,像個火車頭一樣,帶動全身功能,腦波跟在後面,馬上就會做個調整。
當人體覺得愈和諧心腦之間的同步性就愈強。如:「曵引作用」—節拍強者往往會牽引其他物體擊出相同頻率
我們人體可以透過「改變呼吸頻率」及「感恩」,讓身體健康有很大的轉變。

為什麼要舌頭「用力」頂上顎

  1. 舌頭「用力」頂起時,向大腦傳遞「我吸氣了!」的訊息,降低大腦對多次深呼吸的刺激,避免過度吸入空氣造成氧化傷害。
  2. 使嘴巴自然閉合,專注於鼻呼吸,促進鼻腔的通暢度,改善鼻塞和呼吸不順的問題。
  3. 激活深層肌肉,如「頦舌肌」和「深前線」,促進這些肌肉的收縮和張力,有助於改善姿勢和身體平衡。
  4. 舌頭「用力」頂舉產生的刺激沿著「深前線」向下傳遞,提升胸腔與橫膈膜的張力。避免胸腔過度起伏,同時刺激橫膈膜回饋大腦已吸氣的訊息,有助於控制吸氣量,避免過度吸入空氣。
  5. 舌頭「用力」頂舉相當於拉抬和伸展「深前線」,類似於疏通「中脈」的效果。
  6. 時常做,深層放鬆。

怎麼做舌頂上顎

諧震式呼吸

諧振式呼吸是一種呼吸練習方法,平衡自律神經系統,減輕壓力和焦慮感,提高注意力和專注力,增強免疫系統,改善睡眠質量,降低血壓和心率等等
練習諧振式呼吸,一開始只要五到十分鐘,每天一或兩次,躺或坐在舒適的椅子上都行,以後再慢慢延長至二十分鐘。可以有效地將氧氣運送到我們的細胞中,讓身體獲得最佳的氧氣供應。

總結

大多數人的呼吸都是需要調整的。
正確的呼吸是正常吸氣+細而長的吐氣,用此方式進行呼吸,不僅可減少呼吸次數、使情緒更沈穩、更可以進入身心同步的狀態、讓每個細胞充滿態量。
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