寫下最近 「愛自己」的表現 持續運動:週末跑跑步,平日徒手運動,訓練一下核心肌群。 保持少吃餅乾甜點飲料:平日不要吃零食,週末還是吃吃宵夜配電視。這樣的熱量攝入大概能略低於基礎代謝,所以體重算保持控制,有運動時還能瘦一點點⋯ 持續閱讀,如果只看書大概每週一本,不過為了記錄,一個月大約保持三篇的產出,也算是一種最低成本自我投資。線上課程最近沒再多買,利用通勤時間把之前買的課重聽一下,也持續自我學習。 量跟情緒還是穩定,轉眼小孩準備上小一了,時間過很快,好好愛自己,才能更好的愛別人⋯