每天對自己說
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大概從2021年開始，我從『喜悅肯定語』裡面挑選句子，印出來之後，貼在我的衣櫃上。之後每天早上起床和中午吃飯後，都會對自己說這些句子。
說實在話，我也不知道說這些句子，到底對自己有沒有幫助。但我想只要有想改變的心，靈魂會知道的。
每次更換挑選句子的時候，大概就會有個感覺說，該換了，就會有這樣的感覺。
以下是第五版我挑選的句子，分享給大家。
- 我願意經由喜悅來成長。
- 我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。
- 我的喜悅帶給別人喜悅。
- 我看重我的時間和經歷。
- 我經驗到許多正面提昇的想法。
- 我了解到，所有過去的境況、關係以及經驗，都是為了使我成為一個更好、更堅強的人。
- 我聚焦在我做得很好的事情上。
- 當我的一部分試著獲得我的注意時，我會認知並且聆聽。
- 我常常敞開接受我靈魂的愛。
- 我在人們對我說的每件事背後，都認出愛或對愛的需要，而我永遠回應以愛。
- 在我人生的每個領域，我發出請求並得到我更好的禮物。
- 我聚焦在他人的美好與愛心上，這增加了他們的能力，使他們可以更正面的看待自己。
- 無論周遭發生什麼，我保持在我鎮定、平靜的心。
- 我的內心平靜為我創造一個新的、更高的實相。
- 我常常停下來，以與我的靈魂連結，而接受其能量與光。
- 我情緒穩定，像一面清澈的高山湖。
- 我放下我需要別人的感念、認可、或讚美才對自己感覺良善。
- 我放下我加諸自己身上對於自由的限制。
- 我不受制於過去。我的未來是我每天在重新創造的一本打開的書。
- 我將每個狀況都視為可以得到更強大和更喜悅之成長的一個機會。
- 我放下局限性的信念，而向新的、有利的信念敞開。
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敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
透過每天聆聽關於自愛的正面信息來增強自信心，建議在睡前聆聽這些信息以深化潛意識，從而更有效地顯化生活中的奇蹟和正向變化。
找一個舒服的方式，坐著或躺著靜靜的聆聽以下這些句子…
我的感受
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
「去年過得好嗎？」對每個人來說，這個問題的答案不盡相同。然而，新的一年已啟動，試著回想能讓覺得幸福的時刻，然後試著延續這些幸福感到今年。先試著列出能讓自己感覺幸福的事情吧！
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