大概從很多年前開始，對於很多的事物我就抱持著「能做就做!不能就算了!」的態度，接受自己並不是完美的，也接受環境並不是如我所想的。之所以會有這樣的轉變發生，其實是跟我的情緒狀況有關。
從小我就體弱多病，也造就多愁善感的個性，不過那時因為男女之間的刻板印象，我將自己塑造成一個剛毅強悍的男子漢，特別是在籃球場上一種捨我其誰的霸氣展現。
我籃球打得很好，打球有自信、不服輸，常常為了爭強奪勝透支身體的極限，後來腰就受傷了，我也因此離開了球場。這其實是一個轉機，因為我開始得面對我自身的問題，打籃球只是我轉移焦點的方式之一，特別是在那段時間相當有效。
從小我的父母失和，常常為了經濟吵架、甚至大打出手，最後只好搬家，可以想見的是他們自己的事都忙不完了，怎麼可能有時間管到我們，所以我們三個兄弟被迫提早長大，講好聽是自立自強，講難聽是自生自滅。
很多年少的煩惱、成長的問題我們都只好自己摸索，還好我喜歡看書，特別是喜歡看心理學中有關停止憂慮的書，於是我開始看「卡內基」的書。
的確很多的煩惱憂愁都是我們思考的角度問題，就像酸檸檬榨成檸檬汁一樣，我用這個方法解決了許多因為想法的誤區而造成的煩惱。
舉個例來說，我的父親因為車禍往生，從此在我心中種下心結，對於開車這件事總是沒來由的緊張害怕，後來我就用機率來破解，首先界定車禍是雙方面的事，也就是一個銅板打不響，如果對方小心，自己小心，那就避開，對方不小心、自己小心還是避開，對方小心，但自己不小心，也是避開，最有可能發生的情況是對方不小心、自己也不小心，也就是四分之一的機率，這還不包括安全裝置和及時反應而避開這些事。
翻轉一些不理性的想法比較容易，對於一些從小到大形成的情結或信念，要改變就比較困難了，不過你遲早會面臨挑戰。
我第一次面臨挑戰是在高中時期，那時父母離婚、課業不佳、情緒低落加上夜夜失眠，現在想想，那就是典型的憂鬱症，我後來上教會，用信仰的力量來引導內心的混亂，加上將專注力放在大學聯考，一有空閒就去打球，後來總算平安度過。
第二次面臨挑戰則是在軍中，因為軍中的不當管教加上睡眠不足，導致我整個人情緒常常呈現不穩的狀態，為了擺脫軍中種種人事紛擾，我把文康室中所有和政治教育無關的書全都看了一遍，順便背誦英文字典準備教育學分班考試，有時間則是寫文章投稿到當時的馬祖日報，日子雖然難熬可是也終於讓我撐到退伍。
退伍以後順利考上教職，一方面當老師，一方面在教會服事，表面看起來平靜無波，後來因為一些偶發的事件，導致我的心海再度起了波瀾。
原來我從小到大形成的心結，包括高中、軍中的那些遭遇傷害都還在，遇上了我在教會中碰到的人事紛擾，一下子全部聯結在一起，這一次的力道比前兩次加起來都要強烈。
一個外國牧師看我情況不對，拿錢叫我去看心理諮商，我也認真安分去看了幾次，還很認真地做了「情緒狀況來源分析」，這其實表示在我心中有另一個綜觀全局的我，後來我就開始寫自我心理諮商，試著用另一個自己的角度和自我對話，釐清一些盲點。
那時因為一閒下來就會胡思亂想地恐慌起來，所以我只好拿起我的筆開始寫文章，特別是寫小說，看能不能找到過去對自我的熟悉感?
除了寫小說以外我還寫歌曲，這些歌曲很好玩，在很長一段時間是屬於我的「禁歌」，深怕一聽之下就陷入深深的憂鬱情緒之中。
不過後來證明是我多慮了，那段時間寫小說、寫雜文、寫歌曲，還去參加詞曲創作比賽、上電視唱歌，怎麼看都不像是一個心理出現狀況的人。
這段時期大概持續了七年之久，大概從2004年到2011年，後來我在咖啡館駐唱，認識了許多朋友，慢慢地就不被困擾了。
最近歌手李玟離世，許多人都覺得惋惜，其實很多名人都有「完美主義症候群」，常常將歡笑留給觀眾，悲傷留給自己，面對自己的情緒風暴常常選擇自我承擔，人生很多過往的傷痛並不是消失，而是隱藏了起來，或許在一段脆弱的日子會突然出現，這時考驗的就是你的承受能力了!所以我常說：「走得過的是修養，走不過的是自己!」平時多花點時間滿足內在需求，學習對於世間萬物不需要太執著，好像非誰不可?這些都是煩惱的根源，活在當下、隨緣自在，所謂苦樂或許只在一念之間吧!
