最近在臺灣體壇最令人振奮的運動新聞，應該就是全國跳遠紀錄終於出現了新的成績了、距離是8.40公尺。相信就算沒有運動概念的人，只要自己試一試就會知道，這樣的成績真的非常誇張，或是由其他客觀比較來說吧，在亞錦賽拿到金牌的成績即便放到東京奧運賽場上，也是可以取得銀牌的運動表現；那麼放在今年度的世界體壇上，可是排行第三好的成績、是亞洲史上第七好的成績，其他的應該不需要再多說什麼了，然而這樣的好表現正是此次要探討的基礎運動項目喔。
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基礎動作六：原地發力做的好，突破紀錄沒煩惱。
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相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。
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2024/07/31
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今天這篇，我
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跑這個動作，最簡單的形式就是進行速度的對決，就算不是在人的身上有著速度上的優勢，若是能製造出物體在速度上的不凡，也是可以造成對手的壓力，提高獲勝的機率。
跳這個動作，有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了。
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第五個基本評
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如果大量訓練是進步的必要條件之一，那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上，除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作，也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作；但說起來奇怪、看起來奇怪，展現出來的運動表現卻不見得比較差，反而還有其他出乎意料的效果。
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跳繩是個非常耗體力的有氧運動，能在短時間裡爆汗和飆高心率，還不用太多器材和太特別的空間。如果你真的沒有時間運動，拿個跳繩跳個十五分鐘，也是非常好的運動。最後，要問我成效的話？明明就只是為了復健而運動的變成瘦身運動，真是太奇妙了。連褲子和衣服都小了一號呢～～
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上一篇我們說到敏捷、協調與反應能力，這篇將會繼續探討體適能的組成，尚未看過上篇的家長們可以先回頭看 : 點擊我看上集。
用一句話理解體適能 :
「身體為了適應生活、環境等變化的綜合能力」。
有發現其中的意思了嗎?
運動適能包含 :
一、速度
定義
指身體在最短的時間內移動的快慢能力。
重要性
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