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基礎動作十一：越過障礙，是為了到達夢想的彼端。

說到在運動場上，大家能想到的徒手動作會有哪些呢？常見的主要就是跑跟跳。 說到跑這個動作，最簡單的形式就是進行速度的對決，畢竟天下武功、唯快不破，就算不是在人的身上有著速度上的優勢，若是能製造出物體在速度上的不凡，也是可以造成對手的壓力，提高獲勝的機率。 而說到跳這個動作，有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了，因此在這集的內容要跟大家分享的，正是這個動作的重要性，即便是在日常生活裡，如果沒有具備好的能力，也是會提高受傷的風險的。