⎮身心靈日常實踐⎮ 醫療靈媒 ▶ 石頭冥想Day3-深化連結
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
圖片來源：pexels
今日在冥想時，跟小夥伴們分別說說話跟冥想。
創傷
小夥伴說，已造成的創傷，接受的目的是為了讓我知道，不要成為那樣的人，去打造理想的自己。
憤怒
感應憤怒太有趣了，憤怒小夥伴給我展現具體的憤怒形象，原來像是水墨在水中暈開的樣子，容易被影響的原因，就像是聞到屁味一樣，當下界線被侵犯、不舒服、反感，所以再次碰到，可以的話，離開當下環境，不行的話，認出憤怒，但不要衝動，除了危急的事情必須決定，其他等憤怒散去在決定。
悲傷
感應許多低頻的事，核心都為自己在原生家庭格格不入，無法融入造成的深深的孤獨，悲傷小夥伴說，你無法免強自己是圓形，硬要塞進三角型了，認識自己，有助於排解過往你誤會的情緒，就像醜小鴨一樣，不需要因為跟別人不一樣而感到傷心。
自卑
原生家庭貼上的那些標籤，霸道、易怒、不值得被愛，只是因為你跟他們是相反的人，人對於不一樣的事情，總是會想矯正，認清自己與他人的分別，自卑的情緒就會消失。
委屈
委屈來自於不被理解，換個角度想，無法要求太陽從西邊升起，人也一樣，無法要求別人理解。
全體
問了小夥伴工作上的煩惱，現在無法出國旅行體驗，小夥伴說生活也有許多體驗，來自於敏銳的覺察，雖然實體旅行刺激多，而身心靈的旅行是不受限的，他們鼓勵我請繼續寫吧！分享吧！
第三天得到大量的開悟訊息，煩惱都開闊了，更期待第四天的連結。
⎮有任何有關身靈疑問⎮
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生氣的背後常常有很多情緒，這個我知道。
但為什麼生氣的時候，尤其是有個當事人存在時，總是讓人忍不住想破口大罵、動手動腳？
最近我才漸漸能夠看得更深，原來那些舉動，是因為想要讓對方也能夠感同身受......
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
出於保護自己的意念，最終讓自己受了傷──從頭至尾，僅有我一個人受傷。我連憤怒都不敢發洩，只能讓其反噬自身。就像太過害怕的動物，在過激反應下往往會傷到自己，出於保護的行動，最後卻造成更大的傷害。
家族治療大師satir相信人會防衛地使用憤怒來掩蓋受傷 痛苦 絕望 害怕和孤單等感受，並藉由壓抑這些潛藏的感受來保護內在的低自我價值感。
憤怒是一種強大的能量，
有時候像是噴火龍般的噴發，外顯的模樣，會讓大部分的人退避閃躲。
但若可以理解，憤怒背後可能是受傷痛苦絕望害怕和孤單等感受，也許憤
我的來訪者告訴我，他自己的情緒控制不住，為此長時間睡不好、自我否定…產生更多不好的心情。
情緒發炎，通常都藏著一個未被滿足的創傷，它只是用情緒的方式提醒你，「它需要被你看見，它需要被療癒。」不然，你不會在某些點上，總是一觸即發大爆炸。
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