薩提爾初階工作坊-初體驗(一)

薩提爾初階工作坊-初體驗(一)

帶領人：張瑤華 老師

地點：心之實境

時間：112/7/20-112/7/23 9:30AM-5:00PM (午休1.5hr)

上午下午過程中，各有休息5-10分鐘不等

金額：8200元

人數：20人

前言

每一個決定，都引導著自己向某個未知的可能出發。

三個多月前，正思考著菩薩交代的事情未來該與甚麼結合，想著現在很多人有心理問題，不如以心理學這個方向來著手，但該用哪一部分切入呢?當時有兩個選項薩提爾和NLP，請菩薩選擇得結果是薩提爾，當時頗意外這個選項，但既然這樣說，就接受它進入到生命當中，學習它。

想要學習光靠讀書，我想是不夠的，再加上閱讀所能吸收的往往非常片面，開始尋找各種工作坊及課程，並再一次請菩薩幫忙選出適合的課程，最終有兩個選項，一個是旭文文教基金會-陳茂雄老師的課25000元，另外一個則是心之實境-張瑤華老師的課8200元，兩者課程金額和時間都列入考量，看到張瑤華老師的課竟然要候補，感覺特別熱門，因此先去候補了，想說候補不上就改成上陳茂雄老師的課。

初階很快就通知後補上了，所以開開心心繳了費用，等著上課。再過了兩周，又通知我進階課程也後補上了，瞬間有一種，兩堂課程這麼接近，在工作進度很忙的時間，連兩個月各請兩天到底適不適合?在我腦海裏面迴盪，兩周無消無息沒有回應，本以為大概沒有得上了，沒想到心之實境的毛毛再度連繫我，這讓我下定決心報名了。

其實內心對於心理相關的課程會有些許的緊張，是不是會有一些人哭成一片?或是呼天喊地的?會不會無法融入那樣的氛圍?會不會根本一直很抽離的見著這一切發生?最後，我放下了所有的臆想，帶著學習的心，清空自己，並坦承地接受這場課程即將帶給我的一切，忐忑又興奮的期待著課程開始。

體驗

瑤華老師：是不是，菩薩引導你來療癒自己?

7/20 DAY 1

一眼見到瑤華老師，與照片沒有差距，一頭銀白色的短髮，幹練俐落又優雅，穿著一身長裙輕鬆自在地坐在椅子上，聲音溫柔而平穩。教室的環境與我想像是有桌子，每個人都在桌前寫筆記的環境截然不同，是圍繞著教室的20張椅子，很敞開，預示著我接下來的四天都會非常敞開。在夥伴們陸續落座之後，老師簡短的介紹了自己後，以冥想做為課程的開始，溫柔的嗓音雖然伴隨著咳嗽，但是並不影響引領我們進入到情境當中，他邀請我們與宇宙連結，感覺自己像一棵樹，紮根在大地之上。(冥想內容不僅僅如此，原諒金魚腦，記憶力真的不是那麼好)而後邀請我們睜開眼睛，看看地上的透明樹卡，找一棵代表自己的樹。

一顆橘紅鑲著黃邊的楓樹，溫柔充滿力量，熱情的燃燒著。

與自己相似的樹

1. 自我介紹

2. 分享選擇樹的原因

3. 冥想當中有甚麼樣的看見

第一輪老師邀請我們找一位與自己的樹相似的夥伴，掃描了一眼夥伴們的樹卡，選擇了第一個夥伴-YS，他的樹葉是色彩繽紛的花朵，和喜好彩色的我非常相似，如果當初一眼看到了那個彩色的感受，應該會毫不猶豫地選擇它吧!果不其然，YS跟我一樣處於生命的轉變期。學習與摸索，但又被外在的資訊，衝擊得眼花撩亂，有那麼一點無法決定選擇。

與自己不同的樹

1. 自我介紹

2. 剛剛的分享中有甚麼樣的看見

第二輪，我選擇得是IC，他的樹非常特別，分兩枝，一個枝枒上面有茂密的樹葉，另外一個枝枒上卻是光禿禿的。分享的過程中，發現我們真的截然不同，但卻又不是那麼的不同，很確定的一點是我們都是很友善的人，而且特別喜歡與人交流。

想要認識的夥伴

1. 自我介紹

2. 想認識對方的原因

第三輪，我依然非常主動的選擇，這一次選得對象是YN，他有一股溫柔的氣質，看起來非常的柔順溫和，但又感受到隱隱的不甘，這些猜想經過聊天，發現真是如此的一個特別的人，他是母親的好女兒，也是丈夫的好夥伴，充滿責任感又努力。

自我介紹

1. 自我介紹

2. 分享剛剛幾個對流的看見

3. 參加工作坊希望得到甚麼

經過三場談話，教室內的氣場開始變得不同，陌生夾雜著熟悉，夥伴們的表情都放鬆下來，沒有清醒的夥伴們精神也變得飽滿，這是一個很有趣的歷程，老師邀請第一個自願者來自我介紹，我看了一圈，正準備舉手的時候，就看到一個夥伴主動舉手，心理鬆了一口氣的同時，開始認真地聽夥伴的分享。

每一個人的看見及分享，老師除了開始記錄以外，也不時穿插著他的理念及課程中會有的是什麼?我坦誠的向大家說了這是未來希望與事業相結合，請示菩薩後的選擇，再提及這個的過程中，好像突然明白菩薩要我來學習的可能是更了解別人，能夠知道甚麼是慈悲。

沒想到老師一句話讓我破防，他說：「會不會你的菩薩希望你能先療癒自己？！你可以好好思考這個問題。」

這時候必須說，瑤華老師是一個非常有責任感的教育者，他沒有將自己放在助人工作的位子上，而是認為每個人都有自己的光芒綻放，他所做的只是觸發對方，讓那些有緣份的對象，能夠經由這樣的觸發，更了解自己，願意接受自己，並且為自己的選擇負責，而薩提爾只是一個可以運用在了解自己的系統，運用這個系統可以深層的挖掘自己，更進一步了解自己，認同接受自己的每一個面相。---這屬於我的觀察。沒想到一場20個人的自我介紹，竟然就到了12:45。上半場結束之後，對於薩提爾依然充滿了問號?不知道接下來要面對些甚麼?帶著好奇，走出教室，對周遭環境進行探索。

不一致溝通

下半場，老師開始為我們介紹溝通姿態，這是我們應對世界的一種方式，可以藉由四種溝通姿態，感受身體帶來的影響，以及向內探索自我價值。

討好：溝通當中忽略自己

行為-哀求、道歉、請求、過分和善……

言語-都是我的錯、我不值得……

情感-受傷、悲傷、焦慮、不滿…….

價值感-低落、缺乏自信……

資源-體貼、敏感、友善……

指責：溝通當中忽略他人

超理智：溝通當中忽略自己和他人

打岔：溝通當中三者皆不理

以上都稱為不一致的溝通，每一個溝通者其實內在都有一個核心，對於指責型，自己特別有感觸，因為我的媽媽就是非常明確的指責型，懟天懟地懟別人，所有的事情都是別人的錯，這是一個非常容易的姿態，因為不用為自己的感受負責，在經過這樣的解說當中，突然就理解了媽媽，可能的內心想法及感受。老師說了一句話，突然的打通了自己的任督二脈。

「多元素的因，造就了所面對的果。每個人都是有限制的，而非無限制的。」

過去，我總認為自己可以是無限的，別人也是，所以我們為什麼苦苦掙扎在自己的痛苦當中，不願意抽離?老師用三角關係來解釋，父母+1孩子，是三角的關係，先生在工作當中壓力超載，孩子因為肚子餓而哭鬧，兩者同時發生的時候，母親會做甚麼樣的選擇?因為無法同時兼顧，也無法同時處理，所以這就是有限制。

過去的家庭成長造就了現在的我們，但是這個我都不是單一的面相，而是有很多複雜的成因，導致我們產生不同的價值觀、思維、想法，這些成為了定見，左右了我們的情緒與選擇，但如果能夠對”這些”有所認同，並接受這些都是體驗這個世界的一部分，接納他們，與自己和解，那麼就能認知到自己是有獨一無二的價值，也有自己的光芒，並願意為自己的每一個選擇負責，也接受未來所產生的生命體驗。

第一天的學習，到此為止，都不知道這一篇該稱為感想還是筆記，雖然無法完整的呈現自己的感受、記憶，但是仍然盡力的紀錄第一天的所學，發現光是一天就塞進了很多的東西，導致回家非常疲憊，但是精神卻感到異常的豐盛。這是一場很美好的學習，希望我能有毅力的繼續將後續三天的過程記錄下來。很推薦大家去試試看瑤華老師的薩提爾工作坊，在其中能夠更認識自己、打開自己，並且找回自我認同及價值感。

認識自己的旅程，並不會因為一場工作坊而結束，可能是一輩子的旅程，但是在這個覺察練習當中，都能一步一步地開解自己、療癒自己，在人生道路上更為踏實，閃耀自己的光芒。