薩提爾初階工作坊-初體驗(一)

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

薩提爾初階工作坊-初體驗(一)


帶領人:張瑤華 老師

地點:心之實境

時間:112/7/20-112/7/23 9:30AM-5:00PM (午休1.5hr)

上午下午過程中,各有休息5-10分鐘不等

金額:8200元

人數:20人


前言


每一個決定,都引導著自己向某個未知的可能出發。


三個多月前,正思考著菩薩交代的事情未來該與甚麼結合,想著現在很多人有心理問題,不如以心理學這個方向來著手,但該用哪一部分切入呢?當時有兩個選項薩提爾和NLP,請菩薩選擇得結果是薩提爾,當時頗意外這個選項,但既然這樣說,就接受它進入到生命當中,學習它。


想要學習光靠讀書,我想是不夠的,再加上閱讀所能吸收的往往非常片面,開始尋找各種工作坊及課程,並再一次請菩薩幫忙選出適合的課程,最終有兩個選項,一個是旭文文教基金會-陳茂雄老師的課25000元,另外一個則是心之實境-張瑤華老師的課8200元,兩者課程金額和時間都列入考量,看到張瑤華老師的課竟然要候補,感覺特別熱門,因此先去候補了,想說候補不上就改成上陳茂雄老師的課。


初階很快就通知後補上了,所以開開心心繳了費用,等著上課。再過了兩周,又通知我進階課程也後補上了,瞬間有一種,兩堂課程這麼接近,在工作進度很忙的時間,連兩個月各請兩天到底適不適合?在我腦海裏面迴盪,兩周無消無息沒有回應,本以為大概沒有得上了,沒想到心之實境的毛毛再度連繫我,這讓我下定決心報名了。


其實內心對於心理相關的課程會有些許的緊張,是不是會有一些人哭成一片?或是呼天喊地的?會不會無法融入那樣的氛圍?會不會根本一直很抽離的見著這一切發生?最後,我放下了所有的臆想,帶著學習的心,清空自己,並坦承地接受這場課程即將帶給我的一切,忐忑又興奮的期待著課程開始。


體驗


瑤華老師:是不是,菩薩引導你來療癒自己?


7/20 DAY 1


一眼見到瑤華老師,與照片沒有差距,一頭銀白色的短髮,幹練俐落又優雅,穿著一身長裙輕鬆自在地坐在椅子上,聲音溫柔而平穩。教室的環境與我想像是有桌子,每個人都在桌前寫筆記的環境截然不同,是圍繞著教室的20張椅子,很敞開,預示著我接下來的四天都會非常敞開。在夥伴們陸續落座之後,老師簡短的介紹了自己後,以冥想做為課程的開始,溫柔的嗓音雖然伴隨著咳嗽,但是並不影響引領我們進入到情境當中,他邀請我們與宇宙連結,感覺自己像一棵樹,紮根在大地之上。(冥想內容不僅僅如此,原諒金魚腦,記憶力真的不是那麼好)而後邀請我們睜開眼睛,看看地上的透明樹卡,找一棵代表自己的樹。


一顆橘紅鑲著黃邊的楓樹,溫柔充滿力量,熱情的燃燒著。


與自己相似的樹

1. 自我介紹

2. 分享選擇樹的原因

3. 冥想當中有甚麼樣的看見

第一輪老師邀請我們找一位與自己的樹相似的夥伴,掃描了一眼夥伴們的樹卡,選擇了第一個夥伴-YS,他的樹葉是色彩繽紛的花朵,和喜好彩色的我非常相似,如果當初一眼看到了那個彩色的感受,應該會毫不猶豫地選擇它吧!果不其然,YS跟我一樣處於生命的轉變期。學習與摸索,但又被外在的資訊,衝擊得眼花撩亂,有那麼一點無法決定選擇。


與自己不同的樹

1. 自我介紹

2. 剛剛的分享中有甚麼樣的看見

第二輪,我選擇得是IC,他的樹非常特別,分兩枝,一個枝枒上面有茂密的樹葉,另外一個枝枒上卻是光禿禿的。分享的過程中,發現我們真的截然不同,但卻又不是那麼的不同,很確定的一點是我們都是很友善的人,而且特別喜歡與人交流。


想要認識的夥伴

1. 自我介紹

2. 想認識對方的原因

第三輪,我依然非常主動的選擇,這一次選得對象是YN,他有一股溫柔的氣質,看起來非常的柔順溫和,但又感受到隱隱的不甘,這些猜想經過聊天,發現真是如此的一個特別的人,他是母親的好女兒,也是丈夫的好夥伴,充滿責任感又努力。


自我介紹

1. 自我介紹

2. 分享剛剛幾個對流的看見

3. 參加工作坊希望得到甚麼

經過三場談話,教室內的氣場開始變得不同,陌生夾雜著熟悉,夥伴們的表情都放鬆下來,沒有清醒的夥伴們精神也變得飽滿,這是一個很有趣的歷程,老師邀請第一個自願者來自我介紹,我看了一圈,正準備舉手的時候,就看到一個夥伴主動舉手,心理鬆了一口氣的同時,開始認真地聽夥伴的分享。


每一個人的看見及分享,老師除了開始記錄以外,也不時穿插著他的理念及課程中會有的是什麼?我坦誠的向大家說了這是未來希望與事業相結合,請示菩薩後的選擇,再提及這個的過程中,好像突然明白菩薩要我來學習的可能是更了解別人,能夠知道甚麼是慈悲。

沒想到老師一句話讓我破防,他說:「會不會你的菩薩希望你能先療癒自己?!你可以好好思考這個問題。」


這時候必須說,瑤華老師是一個非常有責任感的教育者,他沒有將自己放在助人工作的位子上,而是認為每個人都有自己的光芒綻放,他所做的只是觸發對方,讓那些有緣份的對象,能夠經由這樣的觸發,更了解自己,願意接受自己,並且為自己的選擇負責,而薩提爾只是一個可以運用在了解自己的系統,運用這個系統可以深層的挖掘自己,更進一步了解自己,認同接受自己的每一個面相。---這屬於我的觀察。沒想到一場20個人的自我介紹,竟然就到了12:45。上半場結束之後,對於薩提爾依然充滿了問號?不知道接下來要面對些甚麼?帶著好奇,走出教室,對周遭環境進行探索。


不一致溝通


下半場,老師開始為我們介紹溝通姿態,這是我們應對世界的一種方式,可以藉由四種溝通姿態,感受身體帶來的影響,以及向內探索自我價值。

raw-image


討好:溝通當中忽略自己

行為-哀求、道歉、請求、過分和善……

言語-都是我的錯、我不值得……

情感-受傷、悲傷、焦慮、不滿…….

價值感-低落、缺乏自信……

資源-體貼、敏感、友善……


指責:溝通當中忽略他人

超理智:溝通當中忽略自己和他人

打岔:溝通當中三者皆不理


以上都稱為不一致的溝通,每一個溝通者其實內在都有一個核心,對於指責型,自己特別有感觸,因為我的媽媽就是非常明確的指責型,懟天懟地懟別人,所有的事情都是別人的錯,這是一個非常容易的姿態,因為不用為自己的感受負責,在經過這樣的解說當中,突然就理解了媽媽,可能的內心想法及感受。老師說了一句話,突然的打通了自己的任督二脈。


「多元素的因,造就了所面對的果。每個人都是有限制的,而非無限制的。」


過去,我總認為自己可以是無限的,別人也是,所以我們為什麼苦苦掙扎在自己的痛苦當中,不願意抽離?老師用三角關係來解釋,父母+1孩子,是三角的關係,先生在工作當中壓力超載,孩子因為肚子餓而哭鬧,兩者同時發生的時候,母親會做甚麼樣的選擇?因為無法同時兼顧,也無法同時處理,所以這就是有限制。


過去的家庭成長造就了現在的我們,但是這個我都不是單一的面相,而是有很多複雜的成因,導致我們產生不同的價值觀、思維、想法,這些成為了定見,左右了我們的情緒與選擇,但如果能夠對”這些”有所認同,並接受這些都是體驗這個世界的一部分,接納他們,與自己和解,那麼就能認知到自己是有獨一無二的價值,也有自己的光芒,並願意為自己的每一個選擇負責,也接受未來所產生的生命體驗。


第一天的學習,到此為止,都不知道這一篇該稱為感想還是筆記,雖然無法完整的呈現自己的感受、記憶,但是仍然盡力的紀錄第一天的所學,發現光是一天就塞進了很多的東西,導致回家非常疲憊,但是精神卻感到異常的豐盛。這是一場很美好的學習,希望我能有毅力的繼續將後續三天的過程記錄下來。很推薦大家去試試看瑤華老師的薩提爾工作坊,在其中能夠更認識自己、打開自己,並且找回自我認同及價值感。


認識自己的旅程,並不會因為一場工作坊而結束,可能是一輩子的旅程,但是在這個覺察練習當中,都能一步一步地開解自己、療癒自己,在人生道路上更為踏實,閃耀自己的光芒。


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二宮hikaru-avatar-img
2023/07/24
笑笑一直都在!!~
笑眼狐狸-avatar-img
發文者
2023/07/24
二宮 謝謝二宮你在!🌹
小步隨安-avatar-img
2023/07/25
笑笑~能將薩提爾課程的分享出來,真的很棒!! 我雖然沒上過課,卻有耳聞,值得推廣.....整理心靈治癒的課程文章,真的需要消化很多。辛苦妳了,等待續集~😘
笑眼狐狸-avatar-img
發文者
2023/07/25
小步隨安 😘我寫得好長,其實很難真正的將學習到的轉化為文字,有很多可能都還在心裡腦海醞釀,謝謝你認真的看了😊❤️有你真好!
非賢君子-avatar-img
2023/07/24
感覺您是一個很開朗的人從這課程與老師的講解上似乎這是在找尋屬於真正的自己並和自己去做對話從冥想中,定位自己。
笑眼狐狸-avatar-img
發文者
2023/07/25
非賢君子 能夠投入自己生命力量成就自己是一件很棒的事情,一起努力!👍
笑笑整理的學習筆記,不知不覺就看完了!這堂課好豐富,如果要面對大家敞開心胸的說,我感覺自己還做不到呢!但剛剛看了笑笑跟老師的對話與互動,感覺這是一門身心靈都會收穫滿盈的課程!👍
笑眼狐狸-avatar-img
發文者
2023/11/25
Clear Day 亮亮 我也以為自己不能敞開,在課前一直在腦海裡對自己信心喊話!要敞開來,才能學習更多,才能更理解自己與他人,這堂課很感動,謝謝敞開的老師夥伴和自己!
熟齡文青-avatar-img
2023/08/15
謝謝笑笑介紹課程心得,感受到互動之中收穫豐富。
笑眼狐狸-avatar-img
發文者
2023/11/25
熟齡文青 真的收穫滿滿~希望還能上第二階段的課程!
avatar-img
笑眼狐狸的沙龍
86會員
120內容數
總該有一束光將生活照得熠熠生輝!
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