【21天習慣養成挑戰】 DAY28 看似簡單的自由書寫練習

你相信透過書寫，就能療癒自己嗎?就像是和自己經歷一場內在世界的旅程。過程中，你是自由的，不受任何的拘束，不用考慮外界的眼光，是專屬於你的祕密及獨特時光。

在我們生活中，接收到的資訊，遇見過的各式各樣的人，聽過的故事，別人分享過的人生經歷，你以為你忘記的，但它只是沉入到我們的深層記憶裡。

有些事大腦忘記了，但身體都記得

缺乏靈感時，透過自由書寫，就像是把手伸進水中翻攪。那些原本沉在低層的雜質，經過你的攪動而浮上來的混濁，看似雜亂，其實都是生活的累積，人生的智慧庫。

去調出你儲存在記憶裡的資料庫，再從看似雜亂無章，沒有關聯的資料中挑選，經過你的編排及重組，成為靈感的來源，故事的開端。

生活中感到不如己意，心情感到沮喪低落時。透過自由書寫，把那些你心裡的煩燥、苦悶，壓力挫折，通通寫下來，讓這些複雜的情緒有一個出口。過程就像是打開情緒的壓力閥讓它得到適當的宣洩，才不至於積壓。

每個人都有自己紓壓的方式，透過書寫和自己的內心對話，經由這個過程幫助你看見更深層的自己。

有意識的提煉出大腦裡儲存的有益資訊，讓生活發揮更多的創意。

有意識的書寫，讓自己和潛意識進行一場心靈的對話。

一支筆，一張紙，一個不被打擾的空間。開啟一趟自我的心靈之旅。

不修飾的文字、任性妄為的自己、天馬行空、漫無章法、沒有評價、沒有束縛。

當下就是你最真實的呈現，透過書寫，看見最真實的自己。

關於自由書寫，我還在持續練習。