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關於訓練自閉症者購物，只要求自閉症者買清單的商品就好
閱讀時間約 2 分鐘
今天，因為我小瞇了半小時以上，就下午１：４９到２：３４，有過半小時了。
而我母親習慣出門前洗澡洗頭，怕我弟的柴犬敲敲餓壞了。
因此，要我到全聯誠德店買東西。
只是說，照顧者就只要求自閉症者按清單內容購物就好。
剛開始，可以帶清單並陪自閉症者，一起到商場一一買清單指定物品
在２０１７年的自閉症特別節目—寶貝上街購物，笑笑只有五歲，需要笑笑母陪同購物。
像笑笑在五歲又是進行早期療育期間，需要其照顧者的陪伴了。
因此，以笑笑容易受到手扶梯（大陸稱為電梯）和安全門的吸引，加上笑笑的強烈反抗造成照顧者的無力，只有讓笑笑看一眼。
簡單說，笑笑的嚴重程度，就可以感受到，是重度了。
像笑笑的情況，在買牙膏的部分，照顧者用了溫柔
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這是關於自閉症者的安置和就業的兩條路問題，在這之前，大多為了有個人的生活費，通常以進入職場為主。問題是，在台灣的大部分職場環境，是對自閉症者不利的，因此，自閉症者容易有職場霸凌的危機。所以，在選擇安排自閉症者的安置機構，往往無法進去。因此，這是需要解決的社會問題。
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偶爾還是有同學會問相關問題，很久前寫了三部曲，今天簡單整理成一篇，雖然是很久前寫的，但以現在的眼光來看還是依然適用。
師資訓練的差異
今天就以登山為例來分析一下瑜伽師資訓練的情況。
小明跟他的同學小強分別參加了兩個不同的登山訓練營，目標是要讓你成為獨當一面的登山者。
大家剛進去，一開始都差不多，反正
在中國逐漸成長的軍事實力下，始終宣稱台灣就是其所不可分割的一部份；而在烏克蘭所發生的衝突，刺激了台灣人民對於強制國防提升辯論的重視。
我發現在很多瑜伽動作裡都很缺乏臀部的訓練、所謂訓練就是肌肉必須經過一個收縮和延伸的過程。如果你在做很多後彎像輪式、駱駝、甚至開髖如勇士二、側三角、前彎像站姿前彎uttanasana等動作、臀肌是個重要的肌肉、原因以下
前言
在健身房櫃台辦完月卡，專員帶著你參觀完整個健身房的環境後。你回到家，迫不及待地開始想像未來的自己會變得有多麼迷人，碩大的胸肌、整齊的腹肌、粗壯的手臂又或者是讓人血脈噴張的身體曲線，但俗話說得好「登高必自卑，行遠必自邇」，不論你的目標多麼壯大，我們都必須從最初的起點開始規劃…
肩膀關節是由四個關節組成、其中鎖骨、肩胛骨和肱骨為主要動作上一起協調的三個關節、肌肉也是透過協調性的方式來運作，所以我們有時候很難單方面的釋放某一條或訓練某一條的肌肉。但基本上來說、以希望這個評估方式很適合來判斷肩膀活動性的機制：「 #你是否能在維持肋骨和骨盆中立的排列下做出肩關節外旋和伸展 」ca
新同學很久沒在運動，肩胛骨有點僵硬缺乏活動性，前鋸肌弱讓核心失去穩定，需要建立穩定的活動性。
疫情前我寫了一個髖關節的訓練研習課、主要針對如何增加髖關節的活動性。當我們談到身體活動性的時候，應該不難想像運動員在跑或跳的時候需要有足夠的柔軟度flexibility以外，接下來就是要有肌力strength去表現運動的能力。
所以常在靜態瑜伽動作建立的肌力只能停在肌肉的中斷midrange，弓箭
瑜伽體位法的練習是連貫性的，當我們身體的能有良好的連貫性時，我們的練習經驗也會變的比較深層。對於瑜伽核心的訓練，我很多年都有點忽略了，尤其是針對身體關節的穩定和移動時的自由。
今年由於新冠病毒的影響，有許多人都被迫離開職場，其實在這段轉換期當中，是非常好的學習時間，而且身在台灣的我們真的非常的幸福，因為疫情控制得很好，許多實體課程都可以照常開班。
說到練核心，你會想到什麼呢？棒式、仰臥起坐、伏地挺身，又或者上youtube搜尋「core exercise workout」想要直接練出馬甲線或人魚線？很多動作本身都沒有錯，目的都是讓身體能力更強的訓練動作。但如果只是依樣畫葫蘆，不但沒有成效反而很容易受傷。
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