又愛又恨
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這日，手機屏突然蹦出一行字：「閣下上週瀏覽時間每日平均5小時35分鐘…」說實話，嚇了我一跳。
每天花近五分一時間看手機，確實不是好事。生命那麼短暫，卻居然把餘生的五分一交給手機，實在不可接受。反覆問自己：手機真的不可離身麼？
使用真的不能節制一下麼？
答案：是的。
手機很聰明，會告訴你「社交」用了幾多時間，「創造力」佔了多少比重，「教育」花了多久。
「社交」指的是社交媒體，臉書、推特、微信等，每日使用的時間，佔的比例最大。「創造力」應該是用手機打字作文，搜尋資料，或者用軟件玩遊戲等等；「教育」是查字典，用計數機換算匯率之類吧。至於有無其他類別就不清楚了，因為在我的手機上，來來去去顯示的大致這三類。
認真思索，每天平均5小時的手機瀏覽，嚴格來說，「瀏覽」只佔一半，還剩一半是「使用」，即打字作文聊天搜尋，培養自己的「創造力」呢！
既然如此，我也不必再驚嚇了。收拾心情，繼續自己的文字耕耘。日後在瀏覽各類網站時，當見到以「感嘆號」結尾的驚悚標題時，保持冷靜克制的定力——十有八九不是「標題黨」就是出自「內容農場」，根本不值得一看。我還發現，越是文字冗長的標題，越是沒有料到的狗屁。一旦認真點閱，如同吞隻蒼蠅。
手機啊手機，就是那麼的又愛又恨。
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放假在家最常做的事叫做『黏3C』，滑完手機換看電腦或平板，一天下來，真覺得眼睛挺累的。前些日子設定手機「計算使用時間」，收集幾週資料才曉得原來自己每天滑手機最多達四個多小時，電腦最多六個多小時，顯示白天沒事就幾乎黏在3C螢幕前，雖然我不玩遊戲，有些社群互動，其他就是看新聞、查資料、工作打字、影視訊消
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先來對比一下上週日到本週六與3/31-4/7號手機使用的平均時間。
每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？
首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
該是面對手機成癮的壞習慣吧！看似一機掌握全世界，殊不知是越來越脫離現實。
「自己明明從以前就很愛看書，現在卻變得愈來愈不容易專注。一讀到需要聚精會神的篇章，便把書丟在一旁。」
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
Iphone手機上滑著ig、fb、x，眼睛緊盯螢幕，不敢移開手機分毫。
就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。
你是不是也有這樣的「手機癮」呢?
我曾經和有些人吃飯，他們即便對面有人，依然把注意力放在自己的手機上。
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
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