付費限定文章“越吃越瘦的新陳代謝飲食”讀後感
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減重是女人ㄧ輩子的課題，我早就隨心情而定，這書是依同事要求而買，買了就開卷啦。
很好，依然是那個歐美工具書的慣例（其實是惡習），廢話連篇直到第八十一頁，終於看到食譜了。
減肥最重要的不就是食譜嗎？
作者分三階段飲食加運動。
第一階段的重點是不吃含脂肪食物。
實施兩天。
來看看有哪些食物，燕麥，勸腸胃不好的朋友以青菜代替，燕麥纖維太粗。天然高醣食物，就是水果，芒果、梨跟草莓，高成本，偶爾吃就好啦。
芭樂和柳橙倒是不錯的選擇，蘋果更是一年四季都有的水果，香蕉也很讚。
第二階段補充大量蛋白質跟大量的蔬菜，這是為了建構肌肉。
實施兩天。
蛋白質的食物無非就是肉跟魚啦。
它列出瘦牛肉、豬肉、雞肉、比目魚、無硝
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寫文是忙碌工作之餘的抒發管道。最近愛上super junior的藝聲，就猛寫同人文🤣。
我也寫了不少原創小說。
追劇、電影、看書都是我的興趣，煮食也頗有天份 (自我感覺良好)。
對所有能用手機搞定的新興活動都很有興趣。
沒定性的我最近迷上Line貼圖製作，之後還會迷上什麼不知道。
歡迎來我的小窩逛逛解悶。
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