講到減肥，就不能提一下成果。但要我寫出體重，當然不敢。
初期三個月，每個月以2公斤的速度下降，接下來大約一年的時間，中間也有遇上停滯期，但終能從一開始的小目標 (減10%的體重)，一年半後達成中目標（減20%的體重）。至於那些肥肉都到那裡去了呢？who knows? 能減輕身上的負擔，真是愉快極了！
我心中的最佳狀態是BMI= 20。不過，光看BMI值不夠準確，還需要輔以 體脂率，目標是27%以下。腰圍也是一個衡量方式，女生必須在80公分以內，當然穿褲子的感受最明顯了，如果能讓衣服的尺寸縮小，那就的確是變得比較fit。減肥是把身上的脂肪減下來，不是減水分，是永久的減少，不是一時的降低。
我採取的方式，就是大家皆知的道理: 少吃多動。
不過，少吃到底該怎麼樣才算少吃，而且為了能夠長期維持這樣的飲食習慣，的確要好好的想出一套策略。我倒覺得少吃不如聰明的吃，注意自己吃進了什麼，吃了多少熱量，是否真正吃到營養。（我的做法: 吃天然的食物，並且控制熱量。）
至於多動，也是一樣的道理，必須找到最適合自己的運動方式，而且能夠長期執行的方法。（我的做法: 健走，健身操，騎單車。）
另外，我天天在固定的時間量體重，儘可能寫下每天的飲食日誌。經過這一年多以來，我已經徹底的改變了飲食，養成運動的習慣，這是終生可以奉行的生活形態，我希望能夠一直持續下去。接下來，我的目標已經不是單純的減肥了，而是更一步的養生。
