嘉義醫美診所【郭健軍皮膚科診所】肌力塑效果分享│核心腹肌懶人版偷吃步│溫熱微酸像深層按摩│嘉義ZField肌力塑推薦
我有在健身運動的習慣，只是做業務有滿多飯局，大魚大肉喝酒免不了，所以肚子一直看不到成果…
▼加上九月要到沖繩玩，海邊一定會穿泳褲，我可不想讓朋友看到我的一團肉，更不要說同行還有我心儀對象，腹肌必須給我出來！！！
看了真的有被燒到…他之前手臂比我還瘦，現在看起來線條超讚，決定我也要來個懶人偷吃步。
肌力塑屬於醫美，雖然非侵入性，但我還是想找信賴的醫生，所以就到嘉義郭健軍皮膚科診所，之前我大伯有在這裡做過，是做肚子雷射溶脂，訴求和肌力塑不太相同，大家有興趣也可以參考：
https://jngo.pixnet.net/blog/post/354644189
我到目前總共做了四次，大約一週一次，一次大約半小時。有搭配健身和飲食控制。
▼直接先上前後對比，沒想到效果這麼好！原本只是抱著姑且一試的想法，有打開新大陸的感覺！
▼ZField肌力塑，來自德國Zimmer的非侵入式增肌設備，單次療程最高可達36,000次肌肉收縮。
最後再秀一下對比！
我個人很滿意肌力塑的效果，完全就是懶人版腹肌偷吃步，雖然不能百分百取代運動和飲食控制，但至少可以快一點看到成果！
如果忙碌沒時間運動但想改善體態，或是想加強肌肉線條，我覺得可以嘗試看看肌力塑。
嘉義醫美診所-肌力塑推薦
地址：嘉義市中山路284號
電話：05-2273836
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
自從在家門外練走之後，不認識的鄰居都上門來了。
首先就是一個鄰居來推薦吃長昕攜鈣素CAM生活餐，據說對骨骼很好，他還秀出他身上骨折與開刀傷口給我看，說多有用又多有效果都癒合了，（不是呀！本來就會癒合的好嗎！）原來我媽早就有喝過，上網查了一下沒看到什麼重要資
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合
以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
除了吃飯 就是打這條上課打 睡覺打 這樣的成果你滿意嗎😀
別怪我沒提醒你哦！這玩意兒，簡直就是懶人的健身神器，但你得用對方法。
別小看這條腰帶，它可不是只有吃飯的時候能派上用場。上課時、睡覺前，甚至工作間隙，都能讓它發揮作用。全天候的塑形體驗，讓你的身形在不知不覺中變得更加緊致。
但是，
還要記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
▌阻力訓練增加肌肉的秘訣: 肌肉成長關鍵要素？
擁有強壯的肌肉與吸引人的外貌體魄是許多人的夢想，不僅是為了健康，更是為了展現自己最好的一面。而談到肌肉成長，其背後有許多運動生理學當中的關鍵概念......
現代人的通病，不外乎就是對於體態的不滿意，當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了，只要你有足夠的決心，那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材，當然瘦身運動只要選對的話，那麼就絕對可讓你事半功倍，以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。
延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
\超級吃貨的身材管理好夥伴/
專屬諮詢師提供日常飲食建議，了解回到目標體重可以從哪些方面著手，減重日常遇到問題可以找到人詢問獲得解答。🥰
中醫師把脈調整每週配置的中醫減重藥粉，搭配接近無痛感的中醫埋線減脂輔助，夏天之前找回更好看的曲線。💪
健身「增肌減脂」觀念
釐清動機：很多人為了要減肥瘦身開始上健身房，但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行，可以降體脂卻無法指定部位，若沒搭配正確飲食更無法降體重
瘦身最有效：有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可，每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果；在運動前暖身和後續
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