《衝破慣性》【二、給自己漸進式的壓力+增加對環境的適應性】
閱讀時間約 1 分鐘
建立新習慣是一種漸進的過程，不像開關電燈那般，只要按下按鈕，整個空間馬上被照亮，而是更像替牆壁塗上新油漆，先將剝落的油漆清除乾淨，再一筆一畫的將嶄新的油漆塗上牆壁，有時甚至還要塗上第二層呢!
- 設定目標
- 確認現實
- 比較現實與目標間的差異
- 在最終目標之間插入許多小目標
如此來看我們的習慣如何被培養，是不是比較具體了呢?
在《誰都可能乎巄你，但數學不會》的＜打破宿命論，從改變習慣與思維開始＞裡說到，人就像一個矩陣，除非換掉矩陣(改變看世界的態度 自己的想法)不然不論遇見了甚麼能啟發人的事，到頭來自己也只是看見宇宙再找自己麻煩。
因此我們需要訓練書中說的「心理技巧」，簡而言之就是「正面思考」，有句話說，不論甚麼事情都是中性化的，就連大便也是中性化的，他很臭，很髒，但在遠古時期，環境中有糞便代表這裡有動物生存過，代表著這裡是安全的。
不論是同一種物品或是同一件發生的事情都會因為當事者的生活環境不同、底層思想不同、以及所接受到的教育不同而對那項事物有不同的解釋，而每一個遇見都是發現自己內在是甚麼的機會。
而每一個遇見都是發現自己內在是甚麼的機會
總而言之，在磨練習慣的同時，會發生許多阻礙自己的事情發生，這在上一篇《衝破慣性》【一、理解習慣，創造習慣】有簡單說明過原因，而我們現在發現，我們可以不被現實打擊後便無力堅持，因為現在知道，那只是中性的，不論事情怎麼樣的發生，改變自己看事物的眼界才是改變結果的方法。
不論事情怎麼樣的發生，改變自己看事物的眼界才是改變結果的方法。
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在一路上最幸運的就是開始閱讀，而我主要就是想分享我所閱讀到的內容，還有自己的經驗。
志在讓不喜歡閱讀的人也可以稍微接觸到書本的內容，以及成為推幣機的其中一枚硬幣。
雖然只是一點，但依舊是使他人開啟自己轉變之路的一臂之力。
當然最終受益的還是我自己，在書寫的過程中理清自己的思緒，接觸更多，反思更多。
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由於上次我只看了一點，因此只看見作者所提到「心理技巧」中的皮毛，再接下去看後，我相信，後面一定還有更多真的讓我意想不到的「心理技巧」，今天我要改正我所說的，我不再認為「心理技巧」就是正面思考，那只是其中之一，而使用「心理技巧」的目的，是為了使進步的過程中更快樂。
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這本書的作者是師大體育與運動科學系的教授，也曾擔任國家運動員心理教練，很擅長教人改變慣性行為，突破舒適圈，達到你想要的目標以及新習慣。
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