10月27日一一感恩的練習
閱讀時間約 1 分鐘
- 能夠睡在舒服的大床上
- 睜開眼睛能夠起身
- 雖然不適，身體各個臟腑仍然正常，手腳仍然可以活動
- 換了一個晨運的位置做運動，很新鮮
- 做了少做的朗誦練習，很舒服，本來不好的心情也變好了
- 對晨運的人微笑😊打招呼🙋♂️
- 能夠帶著積極丶平衡的心情返工
- 能夠利用坐車🚗時間學日文
- 大聲跟工友說早，很精神
- 被師傅說，有機會考驗和改善自己
- 午間斷食，讓身體休息
- 睡了很舒服😌的午覺
- 工作積極，主動觀察、遞東西和幫師傅拿東西
- 沒有自暴自棄，想起童年創傷時不斷肯定自己
- 有機會從師傅口中學到做事的方法
- 有幸自己買餸，自己下廚🍝
- 能夠收工在公園的咖啡廳吃點東西
- 有穩定的工作，穩定的收入😊
- 有快捷的交通工具上下班
- 能夠生活在香港，生活基本所需都得到滿足😌，遠離天災和戰爭
- 認識氣功丶瑜珈和靜坐等等法門，在身心疲累、很多恐怖和鬱悶時能夠安定自己
- 懂得在不安時踩剎車，不跟着念頭或慾望反彈，用各種方法鎮定自己
- 能夠一家團聚，跟爸爸媽媽和妹妹一起食飯
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想跟你說，喜歡你的製作，謝謝你
今天除了寫感恩的日記，還練習了豐盛的練習，或者坊間稱的心想事成的練習。跟感恩的練習一樣，我做並不是因為想得到物質上的什麼，而是透過做這些練習，確實能感受到心情上得到很大的滿足；本來不暢快的身心也變得舒服了。
這個練習很簡單，就是把所有不確定、懷疑自己、洩自己氣、批評自己、批評他人的想法，全部以正面
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