閱讀筆記《30堂帶來幸福的思辨課》
更新於 2024/11/07閱讀時間約 7 分鐘
思考的素質，決定你生活的品質。
●我們所做的每件事，都會牽涉到思考。
思考告訴我們該相信什麼、該拒絕什麼，
什麼是重要的、什麼是不重要的，
什麼是真的、什麼是假的，
誰是我們的朋友、誰是我們的敵人，
以及我們如何安排時間，從事什麼工作，
居住在什麼地方，該與誰結婚，
甚至該如何養兒育女。
任何一切我們所知道、相信、想要、恐懼與期盼的事物，
都是思考的結果。
而且，我們的生活品質，
主要也是取決於思考品質。
思考的內容，
意味著我們會怎麼去進行一切該做的事情。
●「思考是一種技巧，
我們並非與生俱來就有清晰的邏輯思考能力。
你不該期待人們未經訓練，
就擁有清晰的邏輯思考，
就像你不該期待人們從未學習或練習，
就能成為好的木匠、高爾夫球手、橋牌玩家或鋼琴家。
不過，世上仍有許多人顯然認為，
清晰正確的思考是如此簡單且自然，
任何人都可以辦到，
而且每個人的思考內容都同樣確實可靠。」
-曼特( A. E. Mander)，《通俗邏輯》(Clear Thinking: Logic for Every Man)
●開始思考的8個步驟
1.產生目標
2.提出疑問
3.使用資訊
4.運用概念
5.做出推論
6.做出預設
7.產生含義
8.體現觀點
●質疑你看到聽到的一切
常見的理智傲慢現象，
就是自以為是地主張自己實際上不甚明白的事情。
試著找出你的資訊來源有什麼侷限和偏頗，
質疑那些權威的聲音，
質疑他們在論述中援用的資訊、忽略的資訊和扭曲的資訊。
質疑你在媒體上看到、讀到的東西，
並質疑新聞的來源。
無論何時，當你想要做出某個大膽的論述時，
先停下來自問:你對於自己的主張有多少了解?
●人的偽善至少可以分成三種方式:
第一，很多人會用比對自己和朋友更高的標準，
來對待他們不贊同的人。
第二，很多人在生活裡經常是說一套、做一套。
第三，很多人經常無法看出自己所認同的對象(例如地位尊貴的人) 有什麼行為矛盾之處。
所以，這種偽善的心理狀態與誠實與否無關，
通常是不自覺地顯露出矛盾不一，
因為人天生就是自我中心的，
天生就是偽善的。
然而，我們的心理思維也會有技巧地把這些想法和行為合理化。
也就是說，
人會自然地想要正面看待自己，
因此維持正直的表象是很重要的一點。
這也就是為什麼，
許多人總會千方百計、自欺欺人地隱藏自身的偽善。
雖然我們通常都是自私的，
但我們卻幾乎察覺不到，
反倒可以輕易看出別人身上的自私。
儘管我們總是嚴以待人、寬以律己，
卻又常自認公正不阿。
●確保思考切題的自我檢驗
-我有專注在首要問題或主要任務上嗎?
這兩道議題有關聯性嗎?
關係有多深?
-提出的問題和我們當前的議題有什麼關係?
-我正在審視的資訊,與當前的問題或任務有直接關係嗎?
-我有分心到不相干的事情上嗎?
-我沒有考慮到哪些相關的論點嗎?
-我個人的論點和所面臨的問題有多大關係?
-哪些論據能確實幫助我應付問題?哪些顧慮應該拋諸腦後?
-我考量到的這個點真的和問題相關嗎?
有多大關聯?
●留意某些人怎麼靠著文字的掩飾，
不顧其他人的權益，
讓自己得到更多想要的東西。
譬如一般人會說自己「需要」某件事物，
但實際上他們只是「想要」那個東西。
這種情形在資本主義國家非常普遍，
並導致特定產品生產過量，浪費了地球的資源。
●無論是在任何情況下、在任何時候，
你都必須做出決定，
選擇你要從利己的角度出發去服從其他人，
或者是理性地妥協讓步。
人性思維中總是潛伏著一股自我欺騙的力量，
支配和服從的自我中心思維，
總會在某種程度上透過自我欺騙的偽裝掩飾，
讓人們把它看成合乎邏輯的想法。
如果你想要在自己傾向服從的時候能夠自制，
就請開始密切觀察你和其他人相處時，
會有什麼樣的行為。
你會很容易就人云亦云，
卻沒有想過那個舉動是否合理嗎?
你會在事後感到懊惱嗎?
你覺得有其他人可以控制你嗎?
唯有把你的服從性思維和行為，
攤開來審慎思考，
你才能夠加以控制，
並做出改變。
如果你有很強烈的服從特質，
那麼請做好準備，
跟它來一場辛苦的持久戰吧!
●當媒體日益膚淺，
你需要變得更有深度
對日常生活中的新聞媒體產物，
必須審慎以對。
小心研究新聞報紙，
注意報紙會怎麼去正面呈現某個國家的「朋友」，
並且負面呈現該國的「敵人」。
注意對比那些不怎麼重要的頭版新聞，
和塞在內版的重要新聞。
注意報紙如何忽視、或簡單處理那些重大的世界問題，
卻特別強調腥羶色的新聞。
想像一下，
如果是你的話，
會怎麼改寫這些新聞報導，以求能拓展角度，
或 更公平地陳述議題呢?
把批判性閱讀新聞當成一個習慣，
不要只是偶一為之。
注意電視新聞節目會如何過度簡化一個複雜的問題，
如何鎖定每一個可以煽情炒作的議題，
並花費極大資源與版面處理那些能夠造成轟動的新聞
(而非聚焦於有重要性或有深度的新聞)。
注意它們通常是怎麼經由性與犯罪行為等訴求，
創造及豢養出整個社會的歇斯底里。
●拆解競選語言的糖衣，
不輕易受到操弄
想想政客和政治家的區別。
所謂政客，多半為了增進既得利益而追求權力;
而政治家則會真正替社會大眾謀福利，
他們甘冒大不韙提出逆耳忠告，
勇於對抗權勢團體和既得利益者。
留意政客那些令人不敢苟同的論述，
仔細琢磨他們冠冕堂皇的言論下，
包藏了哪些真正意圖，
判別哪些是他們的既得利益。
注意政客的行為是否經常看似為了國家或人民福祉著想，
實則在鞏固自己的利益。
政客到底想讓你相信什麼，
他們的背後動機為何?
他們是怎麼過度簡化問題來操縱群眾，
又是如何顛倒是非，
把悖離實情之事堅稱是「真相」，
偏偏民眾又願意吃這一套?
~琳達‧艾爾德Linda Elder/教育心理學家暨傑出的思辨專家，現為批判性思考基金會（Foundation for Critical Thinking）的主席及批判性思考中心（Center for Critical Thinking）執行長，在大學教授心理學與批判性思考相關課程，也是「批判性思考國際年會」（International Conference on Critical Thinking）極受歡迎的主要講者之一，公認為批判性思考領域的權威。
~《30堂帶來幸福的思辨課：多想一點，發現更有深度的自己》
~《30 Days to Better Thinking and Better Living Through Critical Thinking: A Guide for Improving Every Aspect of Your Life, Revised and Expanded》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
- ●我們所做的每件事，都會牽涉到思考。
- 思考告訴我們該相信什麼、該拒絕什麼，
- 什麼是重要的、什麼是不重要的，
- 什麼是真的、什麼是假的，
- 誰是我們的朋友、誰是我們的敵人，
- 以及我們如何安排時間，從事什麼工作，
- 居住在什麼地方，該與誰結婚，
- 甚至該如何養兒育女。
- 任何一切我們所知道、相信、想要、恐懼與期盼的事物，
- 都是思考的結果。
- 而且，我們的生活品質，
- 主要也是取決於思考品質。
- 思考的內容，
- 意味著我們會怎麼去進行一切該做的事情。
- ●「思考是一種技巧，
- 我們並非與生俱來就有清晰的邏輯思考能力。
- 你不該期待人們未經訓練，
- 就擁有清晰的邏輯思考，
- 就像你不該期待人們從未學習或練習，
- 就能成為好的木匠、高爾夫球手、橋牌玩家或鋼琴家。
- 不過，世上仍有許多人顯然認為，
- 清晰正確的思考是如此簡單且自然，
- 任何人都可以辦到，
- 而且每個人的思考內容都同樣確實可靠。」
- -曼特( A. E. Mander)，《通俗邏輯》(Clear Thinking: Logic for Every Man)
- ●開始思考的8個步驟
- 1.產生目標
- 2.提出疑問
- 3.使用資訊
- 4.運用概念
- 5.做出推論
- 6.做出預設
- 7.產生含義
- 8.體現觀點
- ●質疑你看到聽到的一切
- 常見的理智傲慢現象，
- 就是自以為是地主張自己實際上不甚明白的事情。
- 試著找出你的資訊來源有什麼侷限和偏頗，
- 質疑那些權威的聲音，
- 質疑他們在論述中援用的資訊、忽略的資訊和扭曲的資訊。
- 質疑你在媒體上看到、讀到的東西，
- 並質疑新聞的來源。
- 無論何時，當你想要做出某個大膽的論述時，
- 先停下來自問:你對於自己的主張有多少了解?
- ●人的偽善至少可以分成三種方式:
- 第一，很多人會用比對自己和朋友更高的標準，
- 來對待他們不贊同的人。
- 第二，很多人在生活裡經常是說一套、做一套。
- 第三，很多人經常無法看出自己所認同的對象(例如地位尊貴的人) 有什麼行為矛盾之處。
- 所以，這種偽善的心理狀態與誠實與否無關，
- 通常是不自覺地顯露出矛盾不一，
- 因為人天生就是自我中心的，
- 天生就是偽善的。
- 然而，我們的心理思維也會有技巧地把這些想法和行為合理化。
- 也就是說，
- 人會自然地想要正面看待自己，
- 因此維持正直的表象是很重要的一點。
- 這也就是為什麼，
- 許多人總會千方百計、自欺欺人地隱藏自身的偽善。
- 雖然我們通常都是自私的，
- 但我們卻幾乎察覺不到，
- 反倒可以輕易看出別人身上的自私。
- 儘管我們總是嚴以待人、寬以律己，
- 卻又常自認公正不阿。
- ●確保思考切題的自我檢驗
- -我有專注在首要問題或主要任務上嗎?
- 這兩道議題有關聯性嗎?
- 關係有多深?
- -提出的問題和我們當前的議題有什麼關係?
- -我正在審視的資訊,與當前的問題或任務有直接關係嗎?
- -我有分心到不相干的事情上嗎?
- -我沒有考慮到哪些相關的論點嗎?
- -我個人的論點和所面臨的問題有多大關係?
- -哪些論據能確實幫助我應付問題?哪些顧慮應該拋諸腦後?
- -我考量到的這個點真的和問題相關嗎?
- 有多大關聯?
- ●留意某些人怎麼靠著文字的掩飾，
- 不顧其他人的權益，
- 讓自己得到更多想要的東西。
- 譬如一般人會說自己「需要」某件事物，
- 但實際上他們只是「想要」那個東西。
- 這種情形在資本主義國家非常普遍，
- 並導致特定產品生產過量，浪費了地球的資源。
- ●無論是在任何情況下、在任何時候，
- 你都必須做出決定，
- 選擇你要從利己的角度出發去服從其他人，
- 或者是理性地妥協讓步。
- 人性思維中總是潛伏著一股自我欺騙的力量，
- 支配和服從的自我中心思維，
- 總會在某種程度上透過自我欺騙的偽裝掩飾，
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- 如果你想要在自己傾向服從的時候能夠自制，
- 就請開始密切觀察你和其他人相處時，
- 會有什麼樣的行為。
- 你會很容易就人云亦云，
- 卻沒有想過那個舉動是否合理嗎?
- 你會在事後感到懊惱嗎?
- 你覺得有其他人可以控制你嗎?
- 唯有把你的服從性思維和行為，
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- 如果你有很強烈的服從特質，
- 那麼請做好準備，
- 跟它來一場辛苦的持久戰吧!
- ●當媒體日益膚淺，
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- 注意對比那些不怎麼重要的頭版新聞，
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- 注意報紙如何忽視、或簡單處理那些重大的世界問題，
- 卻特別強調腥羶色的新聞。
- 想像一下，
- 如果是你的話，
- 會怎麼改寫這些新聞報導，以求能拓展角度，
- 或 更公平地陳述議題呢?
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- 並花費極大資源與版面處理那些能夠造成轟動的新聞
- (而非聚焦於有重要性或有深度的新聞)。
- 注意它們通常是怎麼經由性與犯罪行為等訴求，
- 創造及豢養出整個社會的歇斯底里。
- ●拆解競選語言的糖衣，
- 不輕易受到操弄
- 想想政客和政治家的區別。
- 所謂政客，多半為了增進既得利益而追求權力;
- 而政治家則會真正替社會大眾謀福利，
- 他們甘冒大不韙提出逆耳忠告，
- 勇於對抗權勢團體和既得利益者。
- 留意政客那些令人不敢苟同的論述，
- 仔細琢磨他們冠冕堂皇的言論下，
- 包藏了哪些真正意圖，
- 判別哪些是他們的既得利益。
- 注意政客的行為是否經常看似為了國家或人民福祉著想，
- 實則在鞏固自己的利益。
- 政客到底想讓你相信什麼，
- 他們的背後動機為何?
- 他們是怎麼過度簡化問題來操縱群眾，
- 又是如何顛倒是非，
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- 偏偏民眾又願意吃這一套?
- ~琳達‧艾爾德Linda Elder/教育心理學家暨傑出的思辨專家，現為批判性思考基金會（Foundation for Critical Thinking）的主席及批判性思考中心（Center for Critical Thinking）執行長，在大學教授心理學與批判性思考相關課程，也是「批判性思考國際年會」（International Conference on Critical Thinking）極受歡迎的主要講者之一，公認為批判性思考領域的權威。
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- ~《30 Days to Better Thinking and Better Living Through Critical Thinking: A Guide for Improving Every Aspect of Your Life, Revised and Expanded》
- #30堂帶來幸福的思辨課 #思辨
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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這是一本告訴讀者在開始做一件事、或是開始一個目標時，如何去幫助自己完成目標的觀念。
裡面最大幅度被提到的，是作者認為最可怕的心魔：「完美主義」，完美主義會給我們很多錯誤的想法，阻礙我們完成目標。
我會在這裡分享我閱讀後的心得、以及閱讀摘要筆記
妳覺得自己完美嗎？我從來不這麼覺得。但年過30的法國女人說：「不完美，最完美！」
為什麼呢？因為她們知道，時間不是妳的敵人，即使變老，也可以變好。不完美，才最完美。因為不完美，才是個人特質的強項！
《不完美，最完美：現在的妳，就是最好的樣子！寫給所有30+女人的魅力指南》這本書跟以往讀過的書很不
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靈魂碎片可能是我們離開某人多年後仍然想到對方的原因
並且無法從記憶中健康的切割
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