閱讀筆記《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
更新於 2024/10/04閱讀時間約 3 分鐘
★讀了很多書卻總是抓不到重點？
搞定工作管理、目標規畫或親子關係，好好想就對了！
●學會啟動思考馬達有兩大好處。
好處一是讓大腦對於重要訊息印象深刻，時時為自己累積進步的養分。好處二是協助大腦整理訊息，做出更高品質的決定。
思考是為了讓生活更美好，而掌握啟動思考馬達的四步驟，是為了讓思考更加方便簡單。
●我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。
其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日。
四步驟包括：
1.提問
2.搜尋
3.結論
4.輸出
●啟動思考馬達，其實就是在內心和自己對話，而當情緒出現時其實也在內心出現一道隔音極好的牆，隔絕了内心的對話。
美國心理學家強納森·海德(Jonathan Haidt ) 在《象與騎象人》(The Happiness Hypothesis )「書中，將人們大腦的理性思維比喻為騎象人，他冷靜分析，熱愛思考，總是希望做出最佳的選擇，換句話說，騎象人能夠啟動思考馬達;而大象代表大腦中的感性思維，衝動、有衝勁，但有點不顧後果，只想滿足當下的需求，常常做出讓自己事後覺得後悔的事情。
●人不可能沒有情緒，善用「五感情緒安撫法」，能有效安撫情緒。
運用五感情緒安撫法時，關鍵是選取物品和自己的意義，能夠隨手取得和選取最敏銳感官為主要安撫管道。
●工作彙報前的準備資訊階段
1.提問
-上週完成的三個主要工作任務是什麼?
-本週需要主管提供建議和協助的工作任務是什麼?
2.搜尋
-回想上週做了哪些重要工作任務。
-透過行事曆、工作日誌等文件協助找出答案。
-和合作夥伴共同確認目前任務的進度及成果。
3.結論
-明確列出三個要向主管報告的工作重點
-明確列出需要主管提供意見和協助的三項工作任務。
4.輸出
-將結論以列點方式製作成紙本資料。
-彙報前一天先講給同事聽，請同事給予意見。
-依據同事回饋的意見，調整成最終版本，進行工作彙報。
●工作彙報後的整理資訊階段
1.提問
-本週一定要立刻執行的事項有哪些?
-需要長期規畫和討論的事項有哪些?
-主管要我進行調整的工作事項有哪些?
2. 搜尋
-整理自己的會議紀錄。
-參考開會結束後產出的正式會議紀錄。
-詢問共同參與開會的同事。
3.結論
-整理出需要立即執行的工作事項。
-整理出需要持續跟進和討論的工作事項。
-將要執行的工作事項明確記錄在行事曆中。
4.輸出
-將要執行的工作事項列出,和主管或相關同事進行確認。
-將要持續跟進和討論的工作事項進行時程規畫。
~ 曾培祐/現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課。
~《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
#思考馬達 #思考
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
- ●學會啟動思考馬達有兩大好處。
- 好處一是讓大腦對於重要訊息印象深刻，時時為自己累積進步的養分。好處二是協助大腦整理訊息，做出更高品質的決定。
- 思考是為了讓生活更美好，而掌握啟動思考馬達的四步驟，是為了讓思考更加方便簡單。
- ●我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。
- 其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日。
- 四步驟包括：
- 1.提問
- 2.搜尋
- 3.結論
- 4.輸出
- ●啟動思考馬達，其實就是在內心和自己對話，而當情緒出現時其實也在內心出現一道隔音極好的牆，隔絕了内心的對話。
- 美國心理學家強納森·海德(Jonathan Haidt ) 在《象與騎象人》(The Happiness Hypothesis )「書中，將人們大腦的理性思維比喻為騎象人，他冷靜分析，熱愛思考，總是希望做出最佳的選擇，換句話說，騎象人能夠啟動思考馬達;而大象代表大腦中的感性思維，衝動、有衝勁，但有點不顧後果，只想滿足當下的需求，常常做出讓自己事後覺得後悔的事情。
- ●人不可能沒有情緒，善用「五感情緒安撫法」，能有效安撫情緒。
- 運用五感情緒安撫法時，關鍵是選取物品和自己的意義，能夠隨手取得和選取最敏銳感官為主要安撫管道。
- ●工作彙報前的準備資訊階段
- 1.提問
- -上週完成的三個主要工作任務是什麼?
- -本週需要主管提供建議和協助的工作任務是什麼?
- 2.搜尋
- -回想上週做了哪些重要工作任務。
- -透過行事曆、工作日誌等文件協助找出答案。
- -和合作夥伴共同確認目前任務的進度及成果。
- 3.結論
- -明確列出三個要向主管報告的工作重點
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- -將結論以列點方式製作成紙本資料。
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- -依據同事回饋的意見，調整成最終版本，進行工作彙報。
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- 1.提問
- -本週一定要立刻執行的事項有哪些?
- -需要長期規畫和討論的事項有哪些?
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- ~ 曾培祐/現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課。 ~《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
- #思考馬達 #思考 #偶希都理 #偶希都理閱讀筆記 #閱讀筆記 #Reading
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
書名：思考的孩子
作者：安野光雅
《思考的孩子》這本書，如同書名主要傳遞培養孩子思考及自學的重要。這是一本小書，非常容易閲讀，只需要幾個小時就可以輕鬆讀完整本150頁，其中還插入了幾頁作者的繪本圖畫。
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在孩子的視野中，往往孩子的觀察力都好强。我常常跟我兒子們說：「你們眼睛
本書分享如何擅於思考、訓練思考能力，以面對生活中各項問題與挑戰，並依序以四大思考力論述：獨立思考、邏輯思考、換位思考、創意思考，並於最後的「修煉思考」章節中，融合書中提及的各項思考能力，統整提出提升思考的三個方法、以及如何解決思考三大障礙，幫助思考更上一層樓。
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面臨大火的消防隊長道奇，在大
關於《#寫吧為了抵達自己 》
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壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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