閱讀筆記《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
★讀了很多書卻總是抓不到重點？
搞定工作管理、目標規畫或親子關係，好好想就對了！
●學會啟動思考馬達有兩大好處。
好處一是讓大腦對於重要訊息印象深刻，時時為自己累積進步的養分。好處二是協助大腦整理訊息，做出更高品質的決定。
思考是為了讓生活更美好，而掌握啟動思考馬達的四步驟，是為了讓思考更加方便簡單。
●我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。
其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日。
四步驟包括：
1.提問
2.搜尋
3.結論
4.輸出
●啟動思考馬達，其實就是在內心和自己對話，而當情緒出現時其實也在內心出現一道隔音極好的牆，隔絕了内心的對話。
美國心理學家強納森·海德(Jonathan Haidt ) 在《象與騎象人》(The Happiness Hypothesis )「書中，將人們大腦的理性思維比喻為騎象人，他冷靜分析，熱愛思考，總是希望做出最佳的選擇，換句話說，騎象人能夠啟動思考馬達;而大象代表大腦中的感性思維，衝動、有衝勁，但有點不顧後果，只想滿足當下的需求，常常做出讓自己事後覺得後悔的事情。
●人不可能沒有情緒，善用「五感情緒安撫法」，能有效安撫情緒。
運用五感情緒安撫法時，關鍵是選取物品和自己的意義，能夠隨手取得和選取最敏銳感官為主要安撫管道。
●工作彙報前的準備資訊階段
1.提問
-上週完成的三個主要工作任務是什麼?
-本週需要主管提供建議和協助的工作任務是什麼?
2.搜尋
-回想上週做了哪些重要工作任務。
-透過行事曆、工作日誌等文件協助找出答案。
-和合作夥伴共同確認目前任務的進度及成果。
3.結論
-明確列出三個要向主管報告的工作重點
-明確列出需要主管提供意見和協助的三項工作任務。
4.輸出
-將結論以列點方式製作成紙本資料。
-彙報前一天先講給同事聽，請同事給予意見。
-依據同事回饋的意見，調整成最終版本，進行工作彙報。
●工作彙報後的整理資訊階段
1.提問
-本週一定要立刻執行的事項有哪些?
-需要長期規畫和討論的事項有哪些?
-主管要我進行調整的工作事項有哪些?
2. 搜尋
-整理自己的會議紀錄。
-參考開會結束後產出的正式會議紀錄。
-詢問共同參與開會的同事。
3.結論
-整理出需要立即執行的工作事項。
-整理出需要持續跟進和討論的工作事項。
-將要執行的工作事項明確記錄在行事曆中。
4.輸出
-將要執行的工作事項列出,和主管或相關同事進行確認。
-將要持續跟進和討論的工作事項進行時程規畫。
~ 曾培祐/現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課。
~《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
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#閱讀筆記 #Reading
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
- ●學會啟動思考馬達有兩大好處。
- 好處一是讓大腦對於重要訊息印象深刻，時時為自己累積進步的養分。好處二是協助大腦整理訊息，做出更高品質的決定。
- 思考是為了讓生活更美好，而掌握啟動思考馬達的四步驟，是為了讓思考更加方便簡單。
- ●我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。
- 其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日。
- 四步驟包括：
- 1.提問
- 2.搜尋
- 3.結論
- 4.輸出
- ●啟動思考馬達，其實就是在內心和自己對話，而當情緒出現時其實也在內心出現一道隔音極好的牆，隔絕了内心的對話。
- 美國心理學家強納森·海德(Jonathan Haidt ) 在《象與騎象人》(The Happiness Hypothesis )「書中，將人們大腦的理性思維比喻為騎象人，他冷靜分析，熱愛思考，總是希望做出最佳的選擇，換句話說，騎象人能夠啟動思考馬達;而大象代表大腦中的感性思維，衝動、有衝勁，但有點不顧後果，只想滿足當下的需求，常常做出讓自己事後覺得後悔的事情。
- ●人不可能沒有情緒，善用「五感情緒安撫法」，能有效安撫情緒。
- 運用五感情緒安撫法時，關鍵是選取物品和自己的意義，能夠隨手取得和選取最敏銳感官為主要安撫管道。
- ●工作彙報前的準備資訊階段
- 1.提問
- -上週完成的三個主要工作任務是什麼?
- -本週需要主管提供建議和協助的工作任務是什麼?
- 2.搜尋
- -回想上週做了哪些重要工作任務。
- -透過行事曆、工作日誌等文件協助找出答案。
- -和合作夥伴共同確認目前任務的進度及成果。
- 3.結論
- -明確列出三個要向主管報告的工作重點
- -明確列出需要主管提供意見和協助的三項工作任務。
- 4.輸出
- -將結論以列點方式製作成紙本資料。
- -彙報前一天先講給同事聽，請同事給予意見。
- -依據同事回饋的意見，調整成最終版本，進行工作彙報。
- ●工作彙報後的整理資訊階段
- 1.提問
- -本週一定要立刻執行的事項有哪些?
- -需要長期規畫和討論的事項有哪些?
- -主管要我進行調整的工作事項有哪些?
- 2. 搜尋
- -整理自己的會議紀錄。
- -參考開會結束後產出的正式會議紀錄。
- -詢問共同參與開會的同事。
- 3.結論
- -整理出需要立即執行的工作事項。
- -整理出需要持續跟進和討論的工作事項。
- -將要執行的工作事項明確記錄在行事曆中。
- 4.輸出
- -將要執行的工作事項列出,和主管或相關同事進行確認。
- -將要持續跟進和討論的工作事項進行時程規畫。
- ~ 曾培祐/現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課。 ~《思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦》
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
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