總是覺得疲倦?讓郭師妙營養師來告訴你怎麼做?

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友人特地來問營養師,自己的太太表示,每當下午時段就覺得人很疲倦、沒精神,好像提不起勁,想問問營養師是否有解?


有的,當然有,關於這類問題,營養師一律建議:買包治百病。不是菜包、刈包、肉包、水煎包,是要先生拿出魔法小卡,Chanel、DIOR、LV,給它刷下去!!好的,營養師蕭威練完了,讓我們來談談正經事吧!!


覺得下午沒精神、覺得疲倦,可先確認自己一整天的飲食是否有均衡?這要細講,可能得講個7749天,讓營養師先問幾個問題:


1.早午餐是否攝取過多碳水化合物與油脂?


例如早餐,如果是蔥抓餅/燒餅油條/培根可頌,加上米漿、奶茶等,中午又吃了含油量高的炸雞腿便當、加工肉品、或炒飯/炒麵/肉羹麵等,這樣的高油高醣組合,讓你身體感覺更加疲倦。


2.是否喝過多含咖啡因的飲品?


除了咖啡外、許多茶類飲品,甚至運動飲料也會有咖啡因,如果經常性攝取過多咖啡因,讓身體處於過度興奮狀態,以為可以讓你提神的咖啡,卻也因為過量讓你缺氧而感到更加疲累…


3.生活習慣不佳?


長時間的滑手機、用眼過度讓眼睛過於疲倦,若再加上水分攝取不足、氣溫溼度又不斷升高,下午時段肯定覺得頭暈腦脹。


先確認,是不是你也落入這樣精神不繼情況之中嗎?想知道怎麼營養師有何解嗎?記得要追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你喝湯吃料,還能教你如何靠飲食提振精神! 

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圖文相符的營養師,下回來告訴大家,該怎麼吃,才能讓你活力滿點!! 

最後別忘了,記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天。

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2025/04/29
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2025/04/28
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