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改變自己讓人生富足的生活練習（十）充滿幸福感的覺知力（下）
閱讀時間約 5 分鐘
覺知力能夠幫助個人掌控情緒、減輕壓力、提升專注力、增進身心健康，讓生活處處充滿幸福與美好…
一盞路燈的聯想-圖片來源：Pixabay
延續上一篇「改變自己讓人生富足的生活練習（九）充滿幸福感的覺知力（上）」
一盞路燈的聯想
大家有沒有發現，在寧靜的街角巷尾、不同的建築場所外，往往佇立著各種不同造型，不同模樣的路燈。
從法國太陽王路易十四點亮了城市中的大街小巷，造就巴黎光之城開始，到法國大革命時，殘忍的掛路燈私刑…，一盞美麗的路燈，不論點亮與否，都能在不同季節映照出不同的光澤與溫度，各自在不同的源由、不同的時代背景下，訴說著不同的故事。
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我想寫出能溫暖人心，或是可以帶來些許啟發的文字，包括身處在異國女性的迷人故事、法國文化符碼、社會生活時事觀察、法國教育側寫、斜槓世代的學習。將融合兩種文化做更深入的探索，和大家分享包羅萬象的生活經驗，觀察眼中閃現的光影片斷。🌹
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在現代生活中，專注力不斷受到挑戰，本書深入探討正念如何幫助我們改善對情緒的反應。透過微小的改變和具體的技巧，讀者可以重新校準大腦的自動反應，從而提升內心的平靜與穩定。作者分享了親自經歷的痛苦及其在臨床心理學上的研究，並提供有效的練習方法，讓我們能夠在忙碌的生活中找到屬於自己的心靈平和。
每天都設定三個目標，心中的願望，也可以是自己的想望，那會驅動我們內在的動力，就像汽車開上路每天都會消耗，儘量不要用到底再加油，所以需要適時的加油，而我們的許願目標也是如此。
每年的一開始或是一年的結束那段時間，總會想著明年要做什麼，那就是在導航中設定了最終目標，一開始前幾個月，車裡還有油，就也是動
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
覺知力能夠幫助個人掌控情緒、減輕壓力、提升專注力、增進身心健康，讓生活處處充滿幸福與美好…
逃避或面對，在選擇上本來就是難題，就算是非題，也沒對或錯，但人生若能自由選擇，誰會選擇讓自己難過的人生。知道終有一天會分開，所以會暗自祈求，希望可以活久一點，可當她真的走了，你會恨，恨自己活得太久了。
讀了許多書以後，多少會產生「我想要改變」的想法。書中描述的那個美好的樣子與自己的過去對比，真的不忍直視，都想找個洞鑽下去算了。但是，想像雖然美好，它卻像個頑皮的小孩，總是躲在角落裡，讓我找不著也抓不到。結果，讀書變成是在確認自己哪裡不夠好，引發更多焦慮。
那麼，為什麼我們總是不行動呢 ?
Jessica家住北部，她在台中某醫學中心任職護理師。她跟她男友交往8年多，兩人有結婚的計畫與準備。由於Jessica的工作時間長，不能長期的陪伴在她男友身邊。大部分都是等Jessica休假時，她男友從北部來與她共渡假期。時間上調配的問題，對情侶來說是可協調。但因為Jessica個性的問題，不懂得
心受傷了是需要去治癒的
本該覺得時間會帶走一切
但 事實證明 時間並不會幫自己治癒過往的傷害與傷痛
如果不要去面對那該有多好 不要再去提起那該有多好
沒有人知道自己發生過什麼事 只要自己不說 就不會有人發現
但 現在的你 反映出的所有現象 不管在任何人際相處上 連同與家人的相處
都在互動上藏著、隱含
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