健康誌『針灸後注意事項、龜鹿二仙膠、如何避免感冒』-112/12/01 週五

這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！

我其他的社群經營：https://linktr.ee/raymedilife

RayMediLife

youtube影片連結：

Ray

Medi

Life

針灸後的注意事項：

• 補充水分：針灸後要確保足夠的水分攝取，因為身體會開始排毒。多喝水有助於持續排毒。
• 溫度管理：避免食用冷食、冷飲和待在冷環境中，以防止毒素重新進入體內並促進吸收。保持身體溫暖，特別是頸背部。
• 休息與放鬆：針灸後給予身心充分休息和恢復的時間。如果感到疲勞，應該取消當天的劇烈活動，考慮小睡一會兒。輕度活動如閱讀、泡澡或輕鬆散步可能有益。
• 避免劇烈運動：治療後幾小時內避免劇烈運動。如果必須運動，選擇輕柔和逐步的活動，而非高強度鍛煉。 • 均衡營養攝取：攝取必要營養非常重要，以幫助身體排除毒素。避免特定食物，尤其是冷食，以免影響治療效果。
• 治療後護理：治療後24小時內使用冰敷，之後的24小時使用熱敷以幫助吸收。可以在治療後10至20分鐘洗澡和洗頭，但請注意治療時不要突然移動身體或改變姿勢，以避免疼痛或意外。
• 適度運動：可能會建議感覺運動練習，以促進神經可塑性和抵抗壓力的能力。但是，應根據治療後調整運動的類型和強度，傾向於較輕的活動。 遵循這些建議有助於確保您從針灸治療中獲得最大益處，並支持身體康復過程。
• #針灸 #康復 #身體健康

龜鹿二仙膠是一種特殊的中藥複方

主要成分包括龜板膠、鹿角膠、人參和枸杞。這種中藥有很多好處：

1. 補益氣血腎精： 龜鹿二仙膠可以增加體內的能量，改善虛弱、疲勞、貧血和衰老等問題，例如掉髮、白髮、腰酸背痛、記憶力減退、重聽耳鳴和性功能低下等。此外，它還可以預防骨質流失並幫助骨骼生長。
2. 成分與劑量： 鹿角（Lu Jiao）的劑量為5000g，每次建議使用10-20g，有助於補腎和督脈，強化陽氣、精血，增強筋骨，益髓並滋養氣血。
3. 藥效作用： 這種中藥複方可以促進血管新生。 ◦ 適用於腎陰陽虛弱、精血不足的症狀，如消瘦、陽痿、遺精、不孕、視力模糊、腰膝酸軟無力等。
4. 具體成分：包括鹿角膠、龜板膠、枸杞，人參。
5. 中藥方劑說明：鹿角膠有助於通過督脈促進氣的流動以支持陽氣。龜板膠則通過任脈活化氣的流動以補充陰氣。人參能增強原始氣，枸杞則滋養腎陰。
6. 安全性和副作用：不適合脾胃虛弱或陰虛內熱的人使用。孕婦和哺乳期婦女在使用任何補充劑之前應詢問醫療服務提供者。 龜鹿二仙膠被視為一種珍貴的中藥材，廣泛應用於多種健康問題和病症的改善。使用時請遵從中醫師的指導，以確保安全有效。

避免感冒 🤒

感冒的徵兆是什麼？

當你開始感到頭痛、發燒、喉嚨痛或咳嗽時，可能是感冒的徵兆。以下是一些簡單的方法可以幫助你預防感冒或減輕症狀：

1. 多喝水：當你感覺要感冒時，多喝水非常重要。這可以保持你的呼吸道濕潤，對抗感冒病毒。你可以喝溫熱的茶或湯，也有助於舒緩喉嚨痛，避免脫水。

2. 好好休息： 給身體充足的休息時間，讓它有機會恢復。當你感冒時，你的身體需要更多的能量來對抗病毒。

3. 注意環境濕度：使用加濕器可以增加空氣中的濕度，有助於緩解鼻塞和咳嗽。

4. 飲食均衡：確保你的飲食均衡，攝取足夠的維生素和礦物質，這有助於增強你的免疫系統。

5. 注意個人衛生：勤洗手，避免接觸眼睛、鼻子和嘴巴，以減少病毒的傳播。

請記住，以上方法可以幫助你減輕感冒症狀，但據科學研究，這些方法的有效性可能有所差異。如果你的症狀惡化或有任何疑慮，請咨詢醫療專業人員。