改變的第一個原則是自己要打從心裡認同自己需要改變，但事實是大多數人都認為別人才需要改變，自己不大需要改變。《練習改變》一書的作者，也是知名CEO教練的Goldsmith指出，當想要拒絕改變時，我們會把人類善於逃避的天賦發揮得更加淋漓盡致，甚至會養成一種自欺欺人的思維方式。這並不是「藉口」，藉口是在事後解釋為什麼沒有達到預期目標的理由。但可怕的是我們內心的想法，這些想法代表了我們對這個世界的理解，Goldsmith將這些想法稱為錯誤的思維，他提出阻止我們改變的15個錯誤思維，我認為其中幾個值得我們留意。
- 我意志堅強，不會向誘惑投降：偶爾會遇到宣稱自己意志堅強的人，智慧型手機的出現讓大家見識到自己的意志力沒有想像中的強大。除了意志力，我們也會低估環境的影響力，環境是削弱我們的意志力的巨大機器。
- 今天是個特殊的日子：這通常是延遲改變的最常用藉口，今天是我生日，減肥明天再開始。如果我們真的想要改變，就必須提前思考到這樣的現實，老是因為特殊日子打擾，對改變來說是致命打擊。
- 「至少我比×××強」：透過與他人比較來放低對自己的要求，老是以還有人比我們更需要改變的藉口，我們就會產生一種錯覺，認為自己不需要改變。
- 我不需要幫助和規劃：我們常常會過於自信，認為不需要規劃就能完成看似簡單的任務。Goldsmith舉出「清單革命」一書的案例：透過手術前的清單檢查，就可以有效的降低手術感染的風險，但大多數醫師卻沒有這樣的習慣。Goldsmith認為這種情況反應出了人類三種本能：第一，我們常常輕視簡單的事情，認為只有複雜的事情才值得我們關注；第二，我們輕視指導，不願意遵循指導；第三，我們認為自己可以完全靠自身力量取得成功，儘管這種信心沒有什麼根據。在改變的過程中，事先的規劃與來自他人的幫助是很重要的。
- 我不會累，我的熱情也不會消退：事實是當我們的身體開始疲勞，就容易低頭服輸。當起床我們開始計劃一天的工作時，我們總會排定一些工作，並相信自己的精力不會衰退，並充滿熱情。但當身體感覺疲勞時份，我們的自制力會開始動搖，甚至完全消失。
- 我有世界上所有的時間：對於時間，我們腦中有兩種矛盾的想法：一、我們習慣低估做好一件事所需要的時間；二、我們總相信時間是無窮的，足以讓我們最終完成所有的目標。我Goldsmith說他曾向自己承諾，今年要讀完《戰爭與和平》，結果他這樣承諾重複了43年。我們總是認為明天可以有一個更好的開始，今天就不著急去做。
- 我不會分心，也不會有任何計劃外的事情發生：做計劃時，我們很少考慮分心的因素。在計劃中，我們誤認自己會一直活在完美世界中，專心致志地完成一個又一個目標。在指導CEO時，Goldsmith總提醒每一個客戶，過程會比他們想象中更長，因為總會有波折出現，例如，公司進行併購、或產品推出失敗召回，都可能大幅增加改變所需的時間。
- 我的努力會得到公正的回報：Goldsmith 認為如果一個人追求改變只是為了得到外界回報（職位或薪水），他不會和他合作，因為客戶不一定能得到他想要的東西；如果外界回報是客戶唯一的動機，那這客戶遲早還會回到老路上去。把自己變成更好的人，就是一種回報。
- 我有足夠的智慧，可以評估我自己的行為：人們總是高估自己的表現，Goldsmith提及他曾讓8萬多名專業人員給自己的表現打分，70%的人認為自己位於前10%， 82%的人認為自己在前20%， 98.5%的人認為自己屬於前50%。這意味著我們更傾向於把成功歸功於自己，把失敗歸咎於環境和他人。
上述是我認為是阻礙改變的幾個較明顯，甚至與我自己過去曾經犯過的錯誤思維，這些錯誤思維主要源自於我們自己本身。除了藉口與錯誤思維之外，Goldsmith提出還有一個更重要的原因：我們生活的環境，也是阻礙改變的重要因素。
圖片來源：https://www.progressfocused.com/2015/10/4-factors-which-impede-changing-beliefs.html
