13【孕期歷程】懷孕第13週
來到了第13週，孕吐開始降為3-4天一次
可能還是會再過篩一下食物的喜好程度吧
但每餐的胃口好的多～體重也沒有增加呢
近幾週成日的嘔吐行程，體重掉了4-5公斤
不過
護理人員還是叮嚀整個孕期10-12公斤為佳
來到第二個孕期，補充的營養品也稍作調整
作為蛋奶素飲食者，孕期的營養還是要留意
photo by nataliya-vaitkevich on pexels
這週採買了鈣、DHA藻油、綜合維生素
（葉酸還是持續補充）
鈣的部分，自己本身就比較缺乏，運其實還是多補一點比較安心
聽我媽說生我的時，她的牙齒都壞了一些，很多部分都換成假牙
（確定是因為我的關係嗎？無法求證哈哈哈）自己補好比較實在
藻油的部分，寶寶發展需要補充大量DHA
一般都建議從懷孕一直到哺乳期都可以持續食用XD
綜合維他命，作為一個素食者，
飲食中怕是有些營養素攝取不足，也為自己排便順暢
多補充一點準沒錯～
最重要還是要保持心情平穩愉悅啦！繼續加油～
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寶寶第 13週的成長狀況
進入懷孕第13週，胎兒的身長約為7.4公分，相當於1顆桃子的大小。約為25公克重，大約是一支抹上牙膏的牙刷之重量。胎兒的卵巢或是睾丸的發育近乎完成，胎動也逐漸變得明顯。不過通常得到第17週左右，準媽媽才能明確辨別出寶寶在肚子裡踢腿等動作。
另外，胎兒在子宮裡吮吸自己拇指的行為，則有助於發展「吸吮反射」（Sucking reflex）。所謂的「吸吮反射」就是寶寶出生後，若新生兒嘴裡放進媽咪乳頭、手指、奶嘴等物刺激時，寶寶會出現主動吸吮的動作，是嬰兒攝取食物非常重要的本能行為。若「吸吮反射」發展成熟，媽媽在餵食寶寶時也更加順利。
懷孕第 13 週的身體變化
從懷孕第13週起，準媽媽就開始邁入懷孕中期。孕婦除子宮不斷地向上、向外擴展，孕肚也愈來愈顯眼，不過頻尿的狀況卻子宮與膀胱的距離拉開而有所改善。但是孕媽媽應留意，若小解時有不適感，那可能有尿道感染發炎的症狀，需要就醫諮詢。
準媽媽懷孕後，體內的荷爾蒙有所變化，骨盆腔的血流量又較孕前來得多，除了要多多補充水分之外，有些準媽媽可能因懷孕中期後的不適感、流產風險降低，而感到「性趣」大增。然而有些準媽媽的體況可能不適合從事孕期性行為，為保險起見，建議不妨於產檢時請教醫師。
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