兩本筆記,令你的新年目標說得出,做得到(下)——夢想筆記

閱讀時間約 3 分鐘
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如果你連自己想做甚麼也不知道,經常受社交媒體或遊戲誘惑,想擺脫雜亂感卻無從入手,請試用本篇「夢想筆記」。夢想筆記 #DreamLifeJournal 是#英國生活 kikki.k 創辦人Kristina Karlsson設計的工具,全部用法可以在她的著作Your Dream Life Starts Here學到。

整套筆記的理念是 “DREAM BIG”,透過寫下101個夢想,釐清自己想要甚麼,過上夢想中的生活。

「書寫」在實行夢想日記時十分重要,因為你可以定期回顧自己的夢想與目標。因此,你要預備一本筆記。可以是從kikki.k購買專用的筆記簿,可以是自己喜歡的筆記,也可以在kikki.k網站免費下載部分內容(網址列在最後)。


敢於做夢 Dream Big

在筆記簿回答以下問題。要記着你的答案不必考慮任何限制,隨着直覺回答就好。

如果你永遠不會失敗,你會做甚麼?
如果你有足夠的時間和金錢,你會做甚麼?
如果你有足夠的知識和技能,你會做甚麼?
如果你有足夠的勇氣和自信,你會做甚麼?
如果你有足夠的支援,你會做甚麼?
你已經有甚麼夢想?
你有甚麼想過,但未曾寫下來的夢想?

深入探討 Dream Deeply

按着第一部分的答案,深入地思考,再回答以下問題。你在書寫這部分時,應該會不時回到第一部分的夢想。當你思考時,可以集中在「今天」開始會怎樣做,才能日復日地建立習慣。

你今日可以開始做甚麼?
有甚麼事情需要停止,不再做?
你會以甚麼為工作?
你會得到甚麼經驗?
你會到哪裏旅行 (travel)?
你會買甚麼?
你會住在哪裏?
你的身邊會圍繞甚麼人?
你會有甚麼感受?

分享夢想 Share Your Dreams

如果你有會鼓勵你的對象,不妨想想以下問題,把你的夢想分享給愛你與你愛的人!


夢想藍圖 Dream Life Blueprint

夢想藍圖將生活分成不同範疇,然後在每個範疇之下,書寫任何想法、目標,成為你的夢想生水活藍圖。你可以參考以下的範疇:

工作及財政
個人成長,持續學習
身心靈健康
家人及人際關係
靈性信仰
旅遊體驗
興趣
社區議題

最後,回顧以上文字,選出最重要的三個夢想,再回顧第二部分的練習,構思具體行動方案。這時,你可以把具體的行動寫在你慣用的月曆上。《原子習慣》曾經提及要建立一個習慣,當眼提示十分重要。在這裏的原理也一樣。

你還可以用 #DreamLifeStory 夢想生活筆記,運用現在式,書寫X歲的自己,具體地描述當時在做甚麼,過着怎樣的夢想生活,把理想中的人生「視覺化」,更清晰地明白自己想要甚麼。

Your Dream Life Starts Here。祝願你在新一年能實踐夢想生活,過上夢想生活。


#免費下載 部分Dream Life Journal:https://www.thedreamlifestore.com/collections/downloadables

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由小一教到中六,由精英班教到特殊需要,由實習教師做到教師培訓。離開前線卻從未放棄教育體制,紀錄一下多年來的觀察與反思。
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請你相信書寫的力量。時間雖然不等人,往前衝,我們卻可以透過文字紀錄來掌握時間,在展望與回顧之間,獲得勇往直前的力量。
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學而不思則罔,教而不思,就像過時的急救班一樣,按着制度,依着規矩,把需要救助的孩子活生生包成木乃伊。結果,孩子的腦袋,或肉身,就活埋了。
填滿每一個假日沒有錯,不過那非在歐洲生活的現實。
之前提過,小鎮太小,只可吃喝,鮮能玩樂。剛巧發現一個藍染工作坊,位置方便,我們當然立刻報名。
不幸地,國攻打國,民攻打民的事情愈來愈頻繁,令人不禁想到世界大戰之可能。於是,我再重温一次《行動守則》,居安思危也沒甚麼不對。
5/5小老百姓的戰場行動守則
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