沒有功勞，也有苦勞或者，還有疲勞….人生太難了
更新於 2024/06/12閱讀時間約 1 分鐘
我說，那個。疲勞是什麼？
疲勞是一個很難解釋清楚的概念，因為疲勞的感覺因人而異。人們經常會用諸如虛弱、無精打采、極度疲倦或困倦、精力嚴重不足或精疲力盡這樣的詞彙來形容疲勞感。疲勞與健康的人所體驗到的正常的疲倦感很不一樣。
必須說，這本書的一個說法既清楚又合邏輯：慢性疲勞，就像長長的時差卻始終調不回來。
有超過20年臨床經驗的認知行為治療師，和倫敦國王學院認知心理學教授合著的《疲勞自救手冊》，整理出九個可以改善的方法：
◆ 觀察你的活動與睡眠模式，瞭解疲勞是如何對你產生影響的
◆ 設定讓自己生活更愉快、更平衡的目標
◆ 改善睡眠品質，穩定活動和休息模式
◆ 增加活動量、改變活動內容
◆ 管理疲勞相關症狀
◆ 克服無益的思維模式
◆ 克服與疲勞有關的擔憂、壓力與焦慮
◆ 克服康復中的障礙，應對症狀反復
◆ 鞏固努力成果，為未來做準備
這九個方法都很有道理，但是，但是，我們實在做不到呀。如果做得到，就不會走到長期慢性疲勞了呀。
所以，作者提到慢性疲勞必須透過「認知行為療法」，透過談話、學習、閱讀，改變你的思考（即認知）和行為方式來管理你的問題。
你會疲勞嗎？你有意識到你有長期的慢性疲勞嗎？
意識到自己有這個問題，就是解決問題的開始了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
2023.11.01
上班路上，今天的雲很美。想著你會不會在哪一片雲上面逍遙，想著你有沒有在看著我，想著我這念頭其實太天真，雲上根本沒有空島，你也無法試著敲鐘讓我聽到。
小Gary，一個之前在傳產待了四年多，在加入公司一年多依舊處在適應的陣痛期中。最近留意到他對於自己熬夜加班感到沾沾自喜，甚至會故意以各種方式EX:凌晨發送郵件、傳遞訊息、更新進度等方式，來讓周遭的同仁以及主管們知道他的工作狀況。
蔣介石的GRC（Government of the Republic of China）圖像，與教科書的秋海棠、現行的老母雞，或實際的台澎金馬都不一樣，蔣介石的GRC是一種軍事集團的觀點，包括到滇緬雲貴，甚至部份的藏，一種牽制紅色中國的軍事集團，類似瓦格納？
📌這幾天冒出一個鳥一星，沒任何評論，問了一下校長兼撞鐘的店長
📌緣由是一家好幾口入店內用，點一份豆干50元（過年因食材，耗材會調整為55元，但在觀光區真的很平實的價錢噢！），店長和氣告知一位低消30元，再點一份豆干即可，該客人改用外帶1份,但,沒多久大姑姑手機跳出通知一星？唉.只能滿臉無奈？？？
在希臘渡過了第一個的盛夏。日間最高溫度達39℃的日子佔了80%以上，最高還試過41℃以上。但我的家沒有空調，只有風扇，而且只開最低檔。對於一個香港人而言，習慣進出有空調的環境，家中最少有一部空調是最基本配備。從來沒想過自己的生活可以沒有空調的存在。在這裡分享適應過程和建議。
和石一起誕生了這個互繪合作 ✿︎
理莎說：「宗介就像這個家的暴風中的燈塔，黑暗中的人們都依靠這個光芒取得溫暖。」
雖說還是小朋友 但懂得安慰別人 照顧別人 真的很懂事ㅠㅠㅠ（也想過去抱抱他）
說著說著又想去重溫一下哩.ᐟ.ᐟ
這位白帽駭客進一步說道：「如果中國網軍鎖定要入侵你的電腦，他們會利用世人都還不知道的軟體漏洞，開發出連防毒軟體都無法辨識的新型攻擊程式，直接就穿越防毒軟體，堂而皇之的入侵電腦。」
認知的本體
雖然上一段我們把「空」代換成「螢幕和水」是錯誤的，但是把「第六識」(意識)代換成「螢幕和水」可就正確無誤了。我們所觀察到、感受到、思考到的一切事物，就是影像和波浪，而「第六識」就是螢幕和水。
在唯識學中，人的認知能力有分很多層級，而真正的認知本體，其實是第八識的見分(或見精，第八識的能力
「空」
佛法在論述空，可以有幾個方法，先從文字上來看。我們常聽到的「緣起性空」「自性空」「空無自性」「空相」....等等的，都可以先粗略的理解成「有條件存在」。
也就是龍樹菩薩說的「因緣所生法 我說即是空 亦名為假名 亦是中道義」。前二句其實是在講「空是所有由因緣而產生的事物或現象」，就只是「有條件
不懂才是正常的
「空」這個字堪稱是佛法最難理解的名詞了，最主要的原因是，它是佛法特有的觀點，其它文化，包含印度本身，都沒有直接等價於佛法上「空」的哲學概念(當然會有部分類似的觀點)，這導至在討論「空」的概念時，會一直在文字上繞得暈頭轉向，最後就會證得雙眼看天，腦袋放空的境界。
第二個原因，從大家耳熟
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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