把缺點，成為督處自己運動的利器
有些缺點很糟，你看不出它好在那裡。但我一向認為，所謂的缺點，不過就只是放錯位置而已，沒有找到它的用處，更多的只可能是你刻意迴避這項特質。
有些特質，它的問題是會讓人表現得過於逞強，但是在對應拖延問題卻特別好用。在這一篇文章當中，我想分享我的案例:透過太愛面子的特點，來牽制我的拖延症 。
我的缺點是愛面子
我覺得我是一個從小就很會「裝」的人，以前遇到過得不錯的同學、朋友，跟我分享去國外那裡念書、那裡工作，我會覺得，我如果不表示一下，好像就遜掉了，所以我也會嘗試的去「描述」一下，其實我也混的還可以，不比你們差多少。
這個特點一向被我認為是一個壞習慣，因為你陳述了一件偏離事實的事情，為了要讓這件事情看起來更真，又要描述一件不存在的事情來襯托它。所以我盡可能的不要展現這項特質，以免為自己帶來麻煩。
直到一件事打破我對於這個特質的看法，那就是遇到原子習慣這本書。
先建立假的身分認同，再想辦法填充
原子習裡面有一個章節提到身分認同:
你相信你是一個甚麼樣的人，你就是一個什麼樣的人。
2022年6月，那時候的我的健康狀態不是太好，因為疫情，讓我有充分的理由在這兩年當中不運動;我的肚子因為長期大吃大喝，不但變得肥胖，還擁有了可怕的脹氣，每天讓我肚子痛，但我還是沒有打算要有任何改變:因為我的拖延症，讓我決定過一天算一天。
剛好，公司團隊開始舉辦分享會，要求大家每周去跟同事們，透過投影片的方式，分享一件事。可以是一項軟體技術的演示，也可以是讀書心得的分享。
我當時就想分享原子習慣，但我不想只分享書中的故事，這樣聽起來很沒有說服力。
我讀到原子習慣裡面的「身分認同」的時候，我就在思考，我為什麼不能假裝自己已經是一個運動有成的人，來督促我自己採取行動?
我的想法是: 或許在裝的時候，也要讓自己想辦法，相信自己的鬼話。
跟書中做法不一樣，我是拿我的個性，去把表面的身分做起來，達到一個假的身分認同，再利用自己愛面子的特性，讓自己不得不照著，已經誇下海口的說法去執行，把這個身分實體化。
所以，在距離輪到我準備分享會的一個多月前，我開始告訴身邊的同事「我現在已經會每天早上去跑步，然後我會在分享會報告這件事」，但我根本就還沒開始做這件事情。
過於愛面子，連拖延症也可以對付
不過沒關係，如果到時候分享會什麼都拿不出來，我會覺得很丟臉，那個愛面子的我，一定會不同意這件事情的發生。雖然我也有拖延症，但當時，我拖延症表現出的威力，遠遠不如愛面子的強度。就這樣，拖延症就被我的愛面子給壓制住了。
因此，我真的開始強迫我自己，早上5點起床去運動，然後利用手機來自動記錄，我跑步的歷程數，最後再把這些數據整理成報告。
可以看連結，當時我用來報告關於維持運動習慣的文章。可以直接看紀錄的圖就好，不用看文字。
這招對我非常的有效，在到分享會當天為止，我大概跑了將近180公里的操場。直到今天，我還在維持這個喜歡運動的人設(但我現在是真心喜歡運動了)。後續我也繼續用了這套方法，先把各種的人設建立出來，再來想辦法讓他「弄假成真」。
從這次的經驗，讓我了解到，自己真的很愛面子，這是我無法逃避的現實。另一個點是，這個特質不是不好，而是我不夠了解它，一直沒有把這個特質，放在正向的對待上。
當然我的例子還有許多要考量的點，比如是不是因此造成心態上的壓力或扭曲?會不會用力過猛，最後得不償失? 但我認為，只要事前先想清楚最糟的後果，跟把這個態度用在正確的事情上，其實不會有什麼問題。
我也希望大家可以練習看看，找找自己，是否有一項特質看似缺點的特質，它的強度，可以幫助你控制很多缺點，達到正面的效果?
