【自我成長】如何實現新年新希望？用全新思維出發

你的新年新希望實現了嗎？

你的新年新希望還在穩健的執行中嗎？

百分之八十許下新年新希望的人，在二月就放棄執行實現新年新希望的計畫

人們在許下新年新希望時總是充滿期待與興奮，為了未知的冒險感到熱血沸騰

等到開始執行的時候，往往會被枯燥、無法立即顯現成果的過程澆了一桶冷水，很快就放棄了曾經(通常是不久之前)的熱血誓言

想要實現目標，除了倚靠從不可靠的意志力，我們還可以這麼做：

1.寫下目標

研究顯示，寫下目標的人會比沒寫下目標的人更成功。寫下目標後，將目標放在隨處可看到的地方，隨時提醒自己

2.將目標拆解

長遠與龐大的目標很可怕，我們會因此畏懼而失去信心。將目標拆解成小目標，訂定明確的時間與計畫完成，並定時覆盤，檢視小目標執行情況，如何調整、如何改善

3.建立習慣：每天規劃一段「空白時間」專心做與目標相關的事

拒絕「沒時間」的藉口，每天給自己一段空白時間以衝刺目標，確保每天都在往實現目標的路上邁進

想要實現目標，可以從全新思維出發

用past year reviews(去年回顧) 取代 New Year resolutions(新年新希望)

來自《一週工作四小時》作者Tim Ferriss的方法

全文：https://tim.blog/2021/12/27/past-year-review/

具體步驟如下

1. 在一張紙上畫出兩個欄位，一個欄位寫上「正面」、另一個欄位寫上「負面」

2. 檢視去年一整年的行事曆

3. 逐周檢視遇見的人事物、參與的活動、許下的承諾，將這些引發正面效果或負面情緒的人事物分別填入「正面」與「負面」的欄位中

4. 找出引響正負面情緒或造成結果的關鍵20%

5. 將引發正面效應的前20%關鍵人事物填入新一年的行事曆中。剔除負面影響最多的20%(光是移除還不夠，盡量用帶給我們正面影響的人事物填滿空白時段)

意志力不可靠，想要實現目標，必須用對方法。

試著1.寫下目標2.將目標拆解3.建立習慣：每天規劃一段「空白時間」專心做與目標相關的事，

或是用past year reviews(去年回顧) 取代 New Year resolutions(新年新希望)。