【自我成長】如何實現新年新希望？用全新思維出發
閱讀時間約 2 分鐘
你的新年新希望實現了嗎？
你的新年新希望還在穩健的執行中嗎？
百分之八十許下新年新希望的人，在二月就放棄執行實現新年新希望的計畫
人們在許下新年新希望時總是充滿期待與興奮，為了未知的冒險感到熱血沸騰
等到開始執行的時候，往往會被枯燥、無法立即顯現成果的過程澆了一桶冷水，很快就放棄了曾經(通常是不久之前)的熱血誓言
想要實現目標，除了倚靠從不可靠的意志力，我們還可以這麼做：
1.寫下目標
研究顯示，寫下目標的人會比沒寫下目標的人更成功。寫下目標後，將目標放在隨處可看到的地方，隨時提醒自己
2.將目標拆解
長遠與龐大的目標很可怕，我們會因此畏懼而失去信心。將目標拆解成小目標，訂定明確的時間與計畫完成，並定時覆盤，檢視小目標執行情況，如何調整、如何改善
3.建立習慣：每天規劃一段「空白時間」專心做與目標相關的事
拒絕「沒時間」的藉口，每天給自己一段空白時間以衝刺目標，確保每天都在往實現目標的路上邁進
想要實現目標，可以從全新思維出發
用past year reviews(去年回顧) 取代 New Year resolutions(新年新希望)
來自《一週工作四小時》作者Tim Ferriss的方法
全文：https://tim.blog/2021/12/27/past-year-review/
具體步驟如下
1. 在一張紙上畫出兩個欄位，一個欄位寫上「正面」、另一個欄位寫上「負面」
2. 檢視去年一整年的行事曆
3. 逐周檢視遇見的人事物、參與的活動、許下的承諾，將這些引發正面效果或負面情緒的人事物分別填入「正面」與「負面」的欄位中
4. 找出引響正負面情緒或造成結果的關鍵20%
5. 將引發正面效應的前20%關鍵人事物填入新一年的行事曆中。剔除負面影響最多的20%(光是移除還不夠，盡量用帶給我們正面影響的人事物填滿空白時段)
意志力不可靠，想要實現目標，必須用對方法。
試著1.寫下目標2.將目標拆解3.建立習慣：每天規劃一段「空白時間」專心做與目標相關的事，
或是用past year reviews(去年回顧) 取代 New Year resolutions(新年新希望)。
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新的一年的到來，大家都開心的寫出新年新希望，但到了年底卻一件都沒有完成，到下一個年度，又是一樣的新年新希望，日復一日一日年過一年，都沒有改變？
如果想改變，那就來試試這本12週計畫吧！
作者在書中開頭就表明，捨棄「年度計畫」吧
本文探討如何在新年展開新計畫，以實現個人目標。首先，強調設定清晰的「大目標」，包括明確的期限和量化目標。其次，建議將大目標拆解成多個「小目標」，使用《the 12 week year》的方法，透過每週的執行與KPI確保進展。最後，強調在社群媒體或與朋友分享目標，以社群的支持和監督力量實現計畫。
你每年都花兩個月(12月與1月)在設定新年新希望嗎? 你一定也認為，有沒有達成才重要。
那你會花多少時間在達成新年新希望呢? 那些時間、金錢、精力都讓你達到了嗎?
如果有，恭喜你找到對你有效的方式😍
如果總是每年重覆設定類似的新年新希望，但又覺得追求不到，或許是換個方法的時候到了。
你願意嗎?
衝破慣性介紹
歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎？
在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎？
為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人？
你或許落入了「知易行難」、「凡事只有3分鐘熱度」的陷阱之中……
學習新知，是改變的第一步。
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
新年新希望的執念
我還記得在幾年前，看到yt超級旅行者的一輪說，她已經完全不會去計畫新年新希望，有想做的事就直接去做。
我當時覺很不OK，對我來說新年最重要的就是寫新年新希望，因為有了新年新希望才可以計畫接下來要做的事，如果沒有計畫人生就會失控。
所以每一年我真的都會超級認真的寫，結果年初就發
新年快樂！2024年的到來，不知道你是否跟我一樣，對新的一年感到即期待又興奮？
會期待，是因為不知道自己今年會遇到什麼驚喜以及機遇；會興奮，是因為又到了為新的一年設定新目標的日子。
但我得坦誠，我其實也曾設定過許多目標，但多數時候都半途而廢。我原本以為，這是因為自己是個沒毅力的人；但後來發現，只
很多人在每年的最後一天都會思考著，自己在當年的1月1日許下的願望到底有沒有實踐。
如果你有做到當初許下的心願，恭喜你的努力不懈，而且願望成真的當下非常有成就感；但更多人或許跟我一樣，許下願望後三天打魚兩天晒網，最後發現自己還在達成目標的過程中迷路⋯⋯
後來自己檢討過往，發現有以下幾點阻礙著我
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