新的一年，你如何訂下具有意義的目標呢？｜《模仿慾望》閱讀心得

嗨～你有沒有覺得快樂的過年連假很快就結束了呢？或許在新的一年，你會開始制定新的每年新目標，不知道有沒有遇過不知道要從哪個目標開始呢？

在很多人生規劃的書都有寫到，有好的目標，可以說是一生成敗與否重要關鍵，光是我自己分享過的書，像是《長勝心態》、《複利效應》、《你想成為什麼樣的人？》、《要如何衡量你的人生》等等，很多也強調有好目標很重要。

目標=模仿別人？

你有沒有發現，很多人的目標參考，都是看到別人有讓人羨慕的成就，所以自己也想來試試看，當作自己的目標。

像是以前我還在研究所讀書的時候，很多同學看到已經畢業的學長在科技業工作賺很多的錢，因此想要畢業後也跟著進入科技業賺大錢。

能找到自己的目標是很好的事，但是有時候我會想知道，這樣模仿別人，是真的我想要的目標嗎？還是我只是單純的跟著別人走而已？這兩者要怎麼分別呢？

然而，看完這本書《模仿慾望》後，給我個很好的解答，書中以模仿的角度來看去人性深處的慾望，當然這會直接影響一個人會訂出怎樣的目標。

接下來，想和你分享在書中看到覺得很棒的觀點。

書中很大膽地反駁馬斯洛需求層次，不過還蠻有道理的！

目標背後的原動力=慾望

人的行為是被慾望推著走的，為了要確認哪種慾望推動我們的目標走，所以我們要先來認識慾望的種類：

⭐️｜淺薄慾望(thin desire)｜

慾望可以來自於模仿別人，模仿的內容通常不是選擇的重要考量，而是這個人是誰。像是看到喜歡的名人代言的商品，就想要購買的衝動。

另外，也可以是來自於和別人競爭比較，只要別人有的我也想要，甚至還要更多更好，來凸顯自己比別人高人一點的優越感。像是小朋友看到同學有最流行的超酷玩具(像是指尖陀螺)，就也想要買來玩，甚至還要更酷的(會發光)，這樣才能跟其他同學炫耀。

前面這些就是常見的淺薄慾望，投入之後很快就會回饋，有很強烈的滿足感，但是不會持續太久，等消退之後就需要滿足更多更高的慾望。

⭐️｜深厚慾望(thick desire)｜

慾望可以來自於自己，打從心裡自己覺得有意義的事情，不管旁邊的人怎麼看。可能像是為他人服務、貢獻、對抗不公、公益，這些看起來吃力不討好的工作。

或許在這裡投入心力和時間的過程中會很辛苦，但就是因為辛苦，完成後得到的滿足感會持續很久，但也就是因為辛苦，在長時間下來，一不小心還是會敗給懶惰，被『有立即回饋的淺薄慾望』來取代。

這個問題的解決方案，就是在投入的過程中找到有意義的小成就，試試看把這些小成就改寫成小故事和身邊的人分享，這個動作會對自己形成心理暗示：「看到自己能在想做的事情上一直進步，是很辛苦沒錯，但是我做到了！」。

接著，心理暗示就會推動自己想要完成更多有意義的小成就，相信自己可以持續走下去，有更多的行動，最後形成了可以帶來更多滿足感的正向循環。

當然，除了自己和別人分享外，也可以聽聽別人的小成就/小故事，跳出自己的框框，同樣也可以學到不同的經驗喔。

分辨和應用練習

現在你已經知道前面兩種不同的慾望了。

接下來的任務就是學會分辨它們，並且應用在自己身上，這時候如果來一個有儀式感的獨處會很有幫助。像是安排一個不被打擾獨處的時間，把桌面清理乾淨，泡個咖啡，只要能在座位上好好的思考就可以了，

試試看問自己：「我做哪些事情會有長時間的滿足感？想像人生的最後，完成哪些事讓我平靜或開心的？現在有花時間在這些事情上嗎？正在模仿別人、跟別人比較嗎？」。

可以把想法寫下來，想到什麼就寫什麼，給自己足夠的時間，可能是幾小時或是幾天，回頭看看你寫在紙上寫了什麼，重新消化一下，常常就會對目標有新的想法了。

透過以上的練習，分析你的經歷，別忘了也聽聽看別人的案例來吸取經驗，『慾望事被辨識出來的，而不是被決定的』。

完成分辨之後，開始進行反模仿－『排除人生負面模式，抓住滿足感的正向循環』，不是要你當個遠離物質的苦行僧，而是要學會分辨和掌握兩種欲望的比重。

不停的探索自己不是一件簡單的事，但是只要實際的改變就一切值得了。

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