覺察日誌|腦袋變糨糊—來自由書寫吧

2024/01/19閱讀時間約 2 分鐘



低落、難過、喪失動力,最適合自由書寫了



前言


上上週發生些事,小蝦察覺自己陷入低潮,適逢旅遊完,吹到風又太陽曝曬,天氣變化大,開始頭痛,身心不在狀況內,小蝦懂得自我調節,跑去看中醫,拿了藥粉也順道針灸一下,讓緊繃疲憊的身體放鬆。不料,小蝦受到該事件衝擊,原本滿滿學習及創作熱忱,彷彿被潑了冷水,腦袋冷卻下來,墜入深海。小蝦是既理性又感性的人,偶爾陷入情緒很正常,通常不會影響生活太久,過了快兩週,仍在想這件事,是得好好梳理下。





自由書寫




肯.羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》,提到每天起床開始自由書寫任何想法寫下來,不用管錯別字或文法什麼,寫就對了!一次寫完三頁或20分鐘


自由書寫,同時在整理腦袋,我手寫我想,自由奔放,不用管外在他人怎麼想,爵士推崇寫完後直接銷毀,小蝦實在捨不得,爵士補充說明,不銷毀的話立刻收好放在任何人都拿不到的地方千萬別回頭查看寫過的內容為什麼呢?自由書寫,除了雜亂無章,更有可能灌注些負面訊息,文字寫出來,它的任務就告終了,回去看不但沒意義,更可能被干擾。


小蝦腦袋混沌或感嘆時,本有寫日記習慣,從前下筆,著墨用字遣詞,耗時費力。得知"自由書寫"後,不再綁手綁腳,腦袋瓜紊亂,拿出專用筆記本,說寫就寫,自由揮灑,夾雜注音、英文、台語、日文、劃記、刪除線,無拘無束,所思所想釋放,好似一潭淤積的池水,鑿了個大洞,極致暢快


自認除了工作外,喜歡隨心所欲,"每天"自由書寫實在無法,延續了幾個月,腦中淤泥清除後,鮮少拿出來寫,這次拿出來,20分鐘寫了滿滿5頁,小蝦自己嚇了一跳,暫時要裝上濾心,好好過濾雜質了,看這次維持幾天😆



偶爾打打醬油也不錯,小蝦決定放過自己🤭



內心痛苦釋放,感覺舒坦多了



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CDA生涯諮詢師實習中|多重潛能者|創作者|ASI|投射者|ENTP|蜜蜂帶企鵝|咒術師+德魯伊+先知| *創作方向:職涯/生涯諮詢、書摘/書評、日記、生活、反思、日翻中、歌曲、隨心所欲
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