覺察日誌|腦袋變糨糊—來自由書寫吧

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘



低落、難過、喪失動力,最適合自由書寫了



前言


上上週發生些事,小蝦察覺自己陷入低潮,適逢旅遊完,吹到風又太陽曝曬,天氣變化大,開始頭痛,身心不在狀況內,小蝦懂得自我調節,跑去看中醫,拿了藥粉也順道針灸一下,讓緊繃疲憊的身體放鬆。不料,小蝦受到該事件衝擊,原本滿滿學習及創作熱忱,彷彿被潑了冷水,腦袋冷卻下來,墜入深海。小蝦是既理性又感性的人,偶爾陷入情緒很正常,通常不會影響生活太久,過了快兩週,仍在想這件事,是得好好梳理下。





自由書寫




肯.羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》,提到每天起床開始自由書寫任何想法寫下來,不用管錯別字或文法什麼,寫就對了!一次寫完三頁或20分鐘


自由書寫,同時在整理腦袋,我手寫我想,自由奔放,不用管外在他人怎麼想,爵士推崇寫完後直接銷毀,小蝦實在捨不得,爵士補充說明,不銷毀的話立刻收好放在任何人都拿不到的地方千萬別回頭查看寫過的內容為什麼呢?自由書寫,除了雜亂無章,更有可能灌注些負面訊息,文字寫出來,它的任務就告終了,回去看不但沒意義,更可能被干擾。


小蝦腦袋混沌或感嘆時,本有寫日記習慣,從前下筆,著墨用字遣詞,耗時費力。得知"自由書寫"後,不再綁手綁腳,腦袋瓜紊亂,拿出專用筆記本,說寫就寫,自由揮灑,夾雜注音、英文、台語、日文、劃記、刪除線,無拘無束,所思所想釋放,好似一潭淤積的池水,鑿了個大洞,極致暢快


自認除了工作外,喜歡隨心所欲,"每天"自由書寫實在無法,延續了幾個月,腦中淤泥清除後,鮮少拿出來寫,這次拿出來,20分鐘寫了滿滿5頁,小蝦自己嚇了一跳,暫時要裝上濾心,好好過濾雜質了,看這次維持幾天😆



偶爾打打醬油也不錯,小蝦決定放過自己🤭



內心痛苦釋放,感覺舒坦多了



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Emma Tsai-avatar-img
2024/01/19
自由書寫,我以前也會,的確這些東西最好寫完捨不得丟就收起來,過一段時間回頭不小心看到會覺得有趣,很多當下的思緒,基本上沒有什麼邏輯(😅
希雅Sya-avatar-img
發文者
2024/01/19
Emma Tsai 真的!完全沒有邏輯可言,猴年馬月回來看,甚至覺得好笑🤭寫著寫著就過去了。
非賢君子-avatar-img
2024/01/19
不瞞妳説,我有一部小說專門在我狀況不好的時候再寫的有時很想寫小說,但又不想毀了其他好作品我就會開一個坑,用來填我的手癢有點算是不管任何邏輯、文法咨意的書寫。所以,不用給自已太多壓力,想寫什麼就寫什麼,開心、發洩才是最重要的祝您每天都心情愉快,開開心心唷!🐈
希雅Sya-avatar-img
發文者
2024/01/19
非賢君子 謝謝君子關心🥺小說家開個專門的坑,處理手癢,真是個好方法!對小蝦來說,自由書寫就是很好的方式,可惜小蝦帳號是公眾號,畢竟要露臉公開,有些事不好在帳號上抒發,自己隨意寫寫,整理思緒,有很大幫助!謝謝君子祝福😊蝦言蝦語一下,總會過去的,也祝您平安順心🦐
有時候…看中醫也很看醫生緣,照理說,如果很有經驗的老中醫會順便幫妳調理“心情”。像我比較有波動的時候,還沒開口,醫生就把出來了,然後會開一些安神的藥。妳下次看醫生可以主動提出來,有時候能輔助自己安定的。
希雅Sya-avatar-img
發文者
2024/01/19
林燃(創作小說家) 是呀...姐姐果然是看中醫的行家呢!好懂!厲害的醫生會默默加些安神的藥,龍骨就有這作用😁最近被加開提神的藥,小蝦沒注意到,睡前吃下去,反而睡不好🤣(搞笑謝謝姐姐關心🥰妳真好😘
一起自由書寫吧!
希雅Sya-avatar-img
發文者
2024/01/20
夏青青說文解字 寫起來!😆❤️謝謝青青支持🥰
允許自己陷進去也是一種做法喔.沉入海底看一下現在自己處在什麼狀況?
希雅Sya-avatar-img
發文者
2024/01/20
水蓮的開運人生 謝謝水蓮姐姐🥰小蝦在接受自己的狀態,努力潛水中🤣Love You😘
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海海人生路
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希雅Sya諮詢師:生涯議題廣大,什麼都寫,什麼都不奇怪。
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