本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman
書中假設人的一生活到80歲，這80年間大約是四千個禮拜，並提出有關於時間的建議，以下節錄書中第13和14章的內容，以及寫出我的感想
⬛宇宙
你拿人生來做什麼，其實根本沒那麼重要。你用你有限的時間做什麼，宇宙真的一點都不在乎。想起你在宇宙裡根本什麼都不是，還有什麼比這更令人安心？什麼感情問題、地位之爭、錢不夠用，凡人生活裡的焦慮，瞬時間變得一點也不重要，甚至疫情或誰當總統也一樣：宇宙依舊持續運轉，雷打不動
被提醒你根本就不重要時，你會鬆一口氣：你明白你一直拿做不到的無理標準要求自己。說不定你已經在做的許多事，其實比想像中更有意義，但你先前無意間貶低了那些事，認為不夠「重要」。
例如就算你心知肚明自己不是托爾斯泰，只要你寫的小說能感動同時代的幾個人，那就值得了；此外，只要能讓服務對象的生活稍微好過一些，幾乎所有的職涯都值得你投入
你要拒絕把這數千個禮拜，和抽象、要求過高的傑出標準綁在一起，要不然這數千個禮拜永遠只會顯得不足。腳踏實地才是正途，從能夠撼動宇宙、神一般的幻想，回到具體、有限且通常很美好的真實生活體驗
專注在你重視的少數幾件事情上，此時此刻，在當下真正投入
⬛宏觀和微觀
以上內容讓我想到，以前在讀歷史故事的時候，總會想說很多人的名聲輝煌，但我真的能成為這樣的人嗎? 而從宇宙後，發現我只是在宇宙中的微小的生物，那我做的一切，或者說，地球上面發生的一切，宇宙真的會在乎嗎?
一開始看到這個章節(第13章)的時候，前面的部分會覺得作者是要我們躺平嗎? 後來讀到比較後面的時候，發現不是這個意思，我們做的事情重不重要? 不重要和重要，都是對的，就看你是從哪個角度來看。從宇宙來說，確實不重要；但對於自己以即可接觸的人來說，確實重要
我認為兩者就是宏觀和微觀的區別，從宇宙來看，宇宙當然不在乎，我們的生命存在對於宇宙來說的意義，本來就無法回答，因為宇宙本身是中立無情感的吧，但是因為我們是有情感且能思考的生物，一個人的存在和所做的事情，對於自己、或是所接觸的人來說，就是可以有意義的
這兩種心態也可以在不同時期去進行調換，例如在面對一些不順心的事情時，不妨思考看看，這件事情以我人生的長度來看，真的很重要嗎，或者是說宇宙來看，宇宙根本就不在乎；而遇到一些讓自己能有所滿足或有成就感事情，雖然宇宙不在乎，但這件事情對自己來說真的很具有意義
⬛接觸
我聯想到與人接觸這件事情，想到以前有很多在國小班上同學，有幾個很要好，到現在聯絡的沒有幾個，就算有聯絡，因為大家有不同生活和方向，也很難再像以前那樣一起了，想到這，真的會感到有些哀傷
但以體驗這種方式思考後，當時有很多接觸的人，也都讓我有一段體驗了啊，例如以前國小與朋友一起在互相借上課的筆記本、在下課時聊過的話語、在考試前幾週的猜題，在這些過程中，我們都一起創建那一段時光。
這讓我想到宮崎駿作品「神隱少女」名言：「人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不捨也該心存感激，然後揮手道別。」
每個人生階段，都會有不同的人，陪伴我們走過這這段時光，而我現在在大學，常常會有一些通識課報告，有時會找一些不太認識的人一組，當時我們一起在過程中相互努力和合作，有時以會聊聊天，雖然課程後可能就不會聯絡了，但我們確實在過程中創造一個成果，一同拿分數
我也想到徐志摩詩句「我是天空裡的一片雲﹐ 偶爾投影在你的波心— 你不必訝異﹐ 更無須歡喜— 在轉瞬間消滅了蹤影。你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向；你記得也好，最好你忘掉，在這交會時互放的光亮!」
有很多與人相處的經歷，例如以前國小班上的朋友、曾經遇過的老師、線上互動的好友等，曾經過同創造出一段又一段時光，雖然日後各自方向不同，大家走向各自旅途，但也都在心中留下回憶，有時可以看看以前寫的日記、自己的創作、寫過的作業、看過的作品、相簿等，回想以前曾有過的經歷，在後續人生階段中一次次品味
而接觸作品這件事情，也都是一次與人相處過程，透過作品，可以吸收知識和智慧、接觸思想、穿越時空、地域體驗不同事件，這讓我們在過程中豐富自己的知識、經歷、體驗
而我們也能在此時此刻，也能繼續創造更多經歷，例如閱讀書籍和文章、寫日記和進行創作、看部影片、聽首歌曲等等，這些也能成為日後回憶的養分
⬛寫文章和職業
這也讓我想到寫文章這件事情吧，有時候會想說，我寫的東西，如果在百年後來看，會有人在乎嗎?但也真的不用這種太高的標準去看待，而是充實做好每一步
我認為人生是體驗的過程，人生的許許多多體驗，都極為真實
例如創作過程的愉快、分享時的喜悅、過程中的思考、看見成品的成就感，這些我都曾經體驗過；在當讀者閱讀時，獲得知識、啟發、樂趣等，也都豐富了這段人生歷程，即使閱讀的人數，相比於世界人口真的很少，但只要有幾位讀者內心有所感觸和思考、得到一些實用的方法，這就很值得，此外還有自己這位讀者，日後可以再次閱讀和使用作品
而職業的部分也是吧，這也讓我想到社會很多行業，都能讓人有更好的體驗，例如有農夫種植食物，讓我減少飢餓；有人製作電腦，讓我可以寫文章和作筆記；有人製作衣服，讓我能比較保暖，很多事情背後，常常都是有人在貢獻組成的，雖然事物不會永恆留存，但都在一段時間內發揮功能，讓人有更好的體驗，那就是很有意義的
事物但在一段時間內，能讓自己和他人，有過更好的體驗，就是一種意義吧，當然每件事物延續的時間有別，影響的程度也有別，要如何選擇和分配時間，就看大家如何選擇
