與身體一起
閱讀時間約 1 分鐘
2021.9.14
是什麼阻礙了你，無法完全敞開自己
是什麼總是糾結再糾結，讓你的思路一直陷在同一個迴圈裡
又是什麼讓你無法信任生命，
只能像溺水般不斷在生活中掙扎
回到身體，
感受自己的狀態
接受自己的混亂
回到身體，聆聽身體的話語
潛入身體的記憶
找到那混亂的源頭
用自己的力量，將纏繞的一切慢慢解開
回到身體，愛自己
未提供相片說明。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在瑜伽的練習中，我學會了細緻地聆聽身體，感受每一個微妙的變化，發現那些曾被忽略的感覺和緊張點。這是一個與自己對話的過程，讓我更深入地了解內在的需求和潛力。在本文中，我將分享我在瑜伽課堂上的感想和心得。我期待將我的經驗分享給你，並希望它能激勵你去探索自己內在的奧秘，就像瑜伽對我所做的那樣。
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，
那天，我原諒了我的身體，體脂也跟著下降。
一直以來，身邊的人對我的印象，都是「肉肉的，很可愛」；而我從來都是不以為意⋯⋯或者說，對於我的身體，我不知道該拿「她」怎麼辦？又或者說，我有嘗試過想要做些什麼，但總是沒有獲得相應的成果。
第一次知道自己的體脂超標，是在大學時期的體育課。
小藍原本在學校、在生活裡，是個不起眼的高中女生，會主動前進的方向，就是和總是被欺負的轉學生、分享音樂給她的兔子獨處。五秒會注意到她，是因為她有一個很辣、乍看之下「跟她完全不像」的媽媽。
《小藍》即以母女的視角交錯，呈現她們各自的生活。
（本文提及劇情並具私人觀點，建議觀影後再讀）
或許，疼痛的出現，不是為了讓我更感到絕望；
而是，我的身體想守護我憂傷、柔軟的心，
因此讓自己變得像石頭那樣的堅硬來支撐我，
也像某種盾牌為我抵擋一些我已無法再承受的外在刺激。
再初始與身體對話時，我對它說：
「我看見你了」
「謝謝你，原來，你是為了守護我」…
生命回頭時
你會滿意自己所成為的嗎？
這是我時常提醒自己提醒學員的
也因此在每種關係上
我容易過度用力
因為對於探索各種關係自我與他者的邊界樂此不疲
因為我的本質能量有許多完美主義的課題根源
所以容易無意識的盡力去承擔
也往往容易肩背緊繃
每次
專注聆聽、與身體細胞對話
他們都會給予我最真誠
追烏烏醫師的臉書好一陣子，覺得非典型的婦產科醫師而且願意衛教真的不容易。出了新書，又是談女性生理現象的，就入手一本當作了解自己身體的開始，果然破除了一些謠言一般的保健概念，也看見生育這個話題如何圍繞女性的身體。
認識自己的身體有時並不那麼容易，特別是傳統社會文化以性為核心的偏見和貶抑，使得性器官、性
生命裡所有的挑戰都是為了讓我們認識自己，與自己同在。
練習跟自己的身體對話
親愛的身體，妳的感覺如何：「嗯，我覺得需要再多放鬆和伸展，身體肌肉還是有些緊繃，慢慢地鬆開，我會很開心很開心的，因為已經可以舒展行走了！生命會有它的出路，不必擔憂，信任生命河流前行，人生自然知道該往何處去。」
謝謝我的身體，
原來，瑜珈課程，與光的課程根本是套餐。 離上一次上瑜伽課程大約10年前了，印象中應該是帶著藉口逃跑，與身體產生的互動是抗拒與不行。所以一期都沒上完自己先陣亡。 經過了這麼多年，進步了。 身體雖然疼痛，卻是一種享受。 課程中的覺察有極度的滿足， 不管是筋肉的拉扯，緊縮的壓力，都讓我在那當下與身體產生大
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