什麼是「對自己好」? 學習健身後得到的啟發

約莫三、四年前，各大健身產業開始蓬勃發展，抱持著試試看的心態，我開始接觸了重訓，一開始是希望讓自己看起來更有線條，直到現在心態有了不一樣的轉變，轉換為想讓自己活得更健康，更有力氣。

我自認我是一個很懶的人又沒有耐心的人，基本上能坐就不站，能躺就不坐，年過25之後，發現自己代謝下降，體重開始節節上升後，於是下定決心開始減肥。最先嘗試的非有氧莫屬，舉凡跑步、游泳，我都嘗試過，但那時總感覺常常運動到體力透支依然成效不彰，後經過朋友介紹下，開始了我的重訓之路。

開始學習健身之後，我才意識自己的肌力非常疲弱，後來透過教練指導後開始有了基礎的健身知識，然而由於健身房離家有段距離，加上疫情攪局，且沒耐心的我認為成效不彰，在我開始健身半年後，我荒廢了。

直到去年，我換了家健身房，請了新教練重新學習健身知識，加上體態開始有了變化後，我開始有了成就感，去健身房的頻率也開始增加，為了讓我健身成效更好，我開始注意飲食、睡眠，平時空閒時也會看影片學習新知識，慢慢的成效開始出現。

不得不說，當初健身沒成效時，對於件事是挺抗拒的，然而，這幾年來的經驗我也深深理解到，健身不僅是一個運動，更是一種生活態度，當我不再追求好看的體態，我彷彿看到了另一個世界，我喜歡那個每天為用心照顧自己，注重飲食，規律作息、運動且體力也漸漸越來越好的我，這樣的我，我覺得很美，也很有生命的力量。

「對自己好」是大家常常在討論的概念，但到底什麼是「對自己好」? 我想，對於我來說，是用心照顧自己，每一天都為自己努力的活著吧。