關係奇蹟：感恩人們是他們所示的樣子
我想你們很快就會發現，如果沒有其他人的存在，你的生活將會變得非常無聊，無趣，甚至無意義。你將不會有任何的動力，任何的創造力，任何的樂趣。你畫的畫、寫的歌、發明的東西，都沒有人能夠欣賞、分享、使用。你也沒有理由去探索、去冒險、去學習，因為無論你到哪裡，都只有你自己，沒有任何的變化、任何的驚喜、任何的挑戰。
你可能會覺得這個想像很可怕、很恐怖、很絕望。但這個想像其實告訴我們一個非常重要的道理，那就是我們的人際關係，是我們生活中最寶貴，最重要，最影響我們的東西。沒有人際關係，我們就沒有快樂、沒有意義、沒有價值。有了人際關係，我們才能夠感受到愛、友誼、合作、成長、貢獻。
我們的人際關係，決定了我們的人生品質。這不是我個人的觀點，這是有科學根據的事實。有許多的研究顯示，人際關係對我們的身心健康、幸福感、壽命、甚至智力，都有非常大的影響。有一個長達75年的哈佛大學的研究，追蹤了724位男性的一生，發現最能預測他們是否健康、快樂、長壽的因素，不是他們的財富、名聲、成就，而是他們的人際關係。研究者說「簡單來說，我們發現，人生中最幸福的人，就是那些與家人、朋友、社區有良好關係的人。」
那麼，如果人際關係這麼重要，這麼有益，我們應該怎麼做，才能夠擁有更好、更深、更美的人際關係呢？我今天要跟你們分享一個非常簡單，但非常有效，甚至有點神奇的方法，那就是感恩。是的，你沒有聽錯，感恩，就是我們要用來改善我們人際關係的魔法。
你們可能會覺得感恩是什麼東西，跟人際關係有什麼關係？其實，感恩是一種非常強大的情緒，它能夠改變我們的心態、態度、行為、甚至人生。當我們感恩一個人，我們就會對他更加的友善、關心、尊重、支持。我們也會更加的開心、滿足、自信、積極。反之，當我們不感恩一個人，我們就會對他更加的冷漠、批評、抱怨、責備。我們也會更加的不快樂、不滿足、不自信、消極。
有一個非常有名的心理學家，他叫做約翰·高特曼，他被稱為婚姻的神，因為他能夠準確地預測一對夫妻是否會離婚。他發現一個關鍵的指標，就是一對夫妻之間的正負情緒比例。他說如果一對夫妻之間的正負情緒比例低於5:1，也就是說，每一次的負面互動，都要有至少五次的正面互動，才能夠平衡，否則，這段關係就會走向破裂。而感恩，就是一種非常有效的正面情緒，它能夠增加我們與他人的親密度、信任、滿意度、忠誠度。
感恩不僅能夠改善我們的親密關係，也能夠改善我們的社交關係。有一個研究，讓一群人寫一封感謝信，給他們生命中的一個重要的人，然後親自去念給他聽。結果發現，這個行為不僅讓收信的人感到非常高興，也讓寫信的人感到非常高興。而且，這種高興的感覺，可以持續一個月以上。這個研究也發現，感恩能夠提升我們的社交能力，讓我們更容易結交新朋友，更容易得到別人的幫助，更容易被別人喜歡。
所以，感恩是一種非常神奇的魔法，它能夠讓我們的人際關係變得更好，更深，更美。那麼，我們要怎麼感恩呢？
你可能會覺得感恩很簡單，很常聽到，但你真的知道感恩的力量嗎？你真的有好好地感恩過嗎？你知道感恩可以為你帶來什麼嗎？
感恩是一種心態、一種態度、一種習慣。感恩是一種能量、一種正能量、一種吸引力。感恩是一種魔法、一種可以改變你的魔法、一種可以改變你周圍的魔法。感恩可以讓你感受到快樂，感受到滿足，感受到幸福。感恩可以讓你吸引到更多的好事，更多的好運，更多的好人。感恩可以讓你的人際關係變得更加和諧，更加親密，更加深刻。
這就是為什麼世界上那麼多的偉人和老師們，他們都一直在教我們要學習感恩。他們都知道感恩的魔法，他們都用感恩的魔法來創造了自己的傳奇人生。他們都用感恩的魔法來影響了無數的人，讓這個世界變得更加美好。他們都用感恩的魔法來實現了自己的夢想，讓自己的人生變得更加精彩。
所以，今天我要跟你們介紹一個非常簡單，但非常有效的魔法練習，讓你們可以體驗到感恩的魔法，讓你們的人際關係變得更加有深度。這個魔法練習的名字叫做「感恩人們是他們所示的樣子」。這個魔法練習的原理是，當你對一個人感恩，你就會看到他的好，你就會欣賞他的好，你就會愛上他的好。當你對一個人感恩，你就會發出一種感恩的能量，這種能量會傳遞給那個人，讓他感受到你的感恩，讓他也對你感恩，讓他也對你好。當你對一個人感恩，你就會建立一種感恩的連結，這種連結會讓你們的關係變得更加穩固，更加有意義，更加豐富。
那麼，這個魔法練習要怎麼做呢？很簡單，你只需要選出三個你最親近的人，他們可以是你的家人，你的朋友、你的同事、你的夥伴，或者任何你覺得重要的人。你只需要有他們的照片，不管是他們單獨的照片，還是你們的合照，都可以。你只需要花一點時間，去想想你最感謝他們的事，他們有什麼特質讓你欣賞，他們有什麼行為讓你感動，他們有什麼貢獻讓你受益。你只需要寫下五件你最想感恩他們的事，用一個簡單的句子，開頭是「感謝你」，然後說出他們的名字，再說出你要感恩的事。比如說，「感謝你Amy，因為你總是令我開懷大笑」，或者是「感謝你我的媽媽，因為你辛苦的把我送進大學」。你只需要把這三個人的照片帶在身邊，或者放在你容易看到的地方，然後在一天裡面，每當你看到照片時，就說出你的感恩句，讓自己感受到感恩的能量，讓他們感受到你的感恩的能量，讓你們的關係感受到感恩的能量。
這個魔法練習很簡單，但很有效，如果你堅持做，你會發現你的人際關係會有很大的改變，你會覺得你跟這三個人的關係變得更加親密，更加和諧，更加快樂。你也會發現你的感恩的心會擴散到其他的人，你會對更多的人感恩，你會吸引更多的人對你感恩，你會創造更多的人際關係的奇蹟。你也會發現你的感恩的心會影響到你的其他方面，你會對你的生活感恩，你會對你的工作感恩，你會對你的夢想感恩，你會創造更多的生活的奇蹟。
所以，親愛的朋友，我希望你們今天可以開始這個魔法練習，感恩人們是他們所示的樣子，讓你的人際關係變得更加有深度。我也希望你們可以持續這個魔法練習，感恩你的一切，讓你的人生變得更加精彩。我相信，當你用感恩的心去看這個世界，這個世界就會用感恩的心去回應你，你就會發現你的生活充滿了魔法，你就會發現你的人生充滿了奇蹟。祝你們感恩快樂！
