關係奇蹟:感恩人們是他們所示的樣子

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人際關係的力量。你們可能會覺得這個主題很平常,很無聊,但我保證你們,如果你們能夠認真看完,你們的人生將會有很大的改變。

首先,我要請你們做一個小實驗。請你們閉上眼睛,試著想像一下,如果這個世界上只有你一個人,沒有任何其他的人類存在,你會是什麼樣子?你會有什麼樣的感受?你會做什麼樣的事情?

我想你們很快就會發現,如果沒有其他人的存在,你的生活將會變得非常無聊,無趣,甚至無意義。你將不會有任何的動力,任何的創造力,任何的樂趣。你畫的畫、寫的歌、發明的東西,都沒有人能夠欣賞、分享、使用。你也沒有理由去探索、去冒險、去學習,因為無論你到哪裡,都只有你自己,沒有任何的變化、任何的驚喜、任何的挑戰。

你可能會覺得這個想像很可怕、很恐怖、很絕望。但這個想像其實告訴我們一個非常重要的道理,那就是我們的人際關係,是我們生活中最寶貴,最重要,最影響我們的東西。沒有人際關係,我們就沒有快樂、沒有意義、沒有價值。有了人際關係,我們才能夠感受到愛、友誼、合作、成長、貢獻。

我們的人際關係,決定了我們的人生品質。

這不是我個人的觀點,這是有科學根據的事實。有許多的研究顯示,人際關係對我們的身心健康、幸福感、壽命、甚至智力,都有非常大的影響。有一個長達75年的哈佛大學的研究,追蹤了724位男性的一生,發現最能預測他們是否健康、快樂、長壽的因素,不是他們的財富、名聲、成就,而是他們的人際關係。研究者說「簡單來說,我們發現,人生中最幸福的人,就是那些與家人、朋友、社區有良好關係的人。」

那麼,如果人際關係這麼重要,這麼有益,我們應該怎麼做,才能夠擁有更好、更深、更美的人際關係呢?我今天要跟你們分享一個非常簡單,但非常有效,甚至有點神奇的方法,那就是感恩。是的,你沒有聽錯,感恩,就是我們要用來改善我們人際關係的魔法。

你們可能會覺得感恩是什麼東西,跟人際關係有什麼關係?其實,感恩是一種非常強大的情緒,它能夠改變我們的心態、態度、行為、甚至人生。當我們感恩一個人,我們就會對他更加的友善、關心、尊重、支持。我們也會更加的開心、滿足、自信、積極。反之,當我們不感恩一個人,我們就會對他更加的冷漠、批評、抱怨、責備。我們也會更加的不快樂、不滿足、不自信、消極。

有一個非常有名的心理學家,他叫做約翰·高特曼,他被稱為婚姻的神,因為他能夠準確地預測一對夫妻是否會離婚。他發現一個關鍵的指標,就是一對夫妻之間的正負情緒比例。他說如果一對夫妻之間的正負情緒比例低於5:1,也就是說,每一次的負面互動,都要有至少五次的正面互動,才能夠平衡,否則,這段關係就會走向破裂。而感恩,就是一種非常有效的正面情緒,它能夠增加我們與他人的親密度、信任、滿意度、忠誠度。

感恩不僅能夠改善我們的親密關係,也能夠改善我們的社交關係。有一個研究,讓一群人寫一封感謝信,給他們生命中的一個重要的人,然後親自去念給他聽。結果發現,這個行為不僅讓收信的人感到非常高興,也讓寫信的人感到非常高興。而且,這種高興的感覺,可以持續一個月以上。這個研究也發現,感恩能夠提升我們的社交能力,讓我們更容易結交新朋友,更容易得到別人的幫助,更容易被別人喜歡。

所以,感恩是一種非常神奇的魔法,它能夠讓我們的人際關係變得更好,更深,更美。那麼,我們要怎麼感恩呢?

你可能會覺得感恩很簡單,很常聽到,但你真的知道感恩的力量嗎?你真的有好好地感恩過嗎?你知道感恩可以為你帶來什麼嗎?

感恩是一種心態、一種態度、一種習慣。感恩是一種能量、一種正能量、一種吸引力。感恩是一種魔法、一種可以改變你的魔法、一種可以改變你周圍的魔法。感恩可以讓你感受到快樂,感受到滿足,感受到幸福。感恩可以讓你吸引到更多的好事,更多的好運,更多的好人。感恩可以讓你的人際關係變得更加和諧,更加親密,更加深刻。

這就是為什麼世界上那麼多的偉人和老師們,他們都一直在教我們要學習感恩。他們都知道感恩的魔法,他們都用感恩的魔法來創造了自己的傳奇人生。他們都用感恩的魔法來影響了無數的人,讓這個世界變得更加美好。他們都用感恩的魔法來實現了自己的夢想,讓自己的人生變得更加精彩。

所以,今天我要跟你們介紹一個非常簡單,但非常有效的魔法練習,讓你們可以體驗到感恩的魔法,讓你們的人際關係變得更加有深度。這個魔法練習的名字叫做「感恩人們是他們所示的樣子」。這個魔法練習的原理是,當你對一個人感恩,你就會看到他的好,你就會欣賞他的好,你就會愛上他的好。當你對一個人感恩,你就會發出一種感恩的能量,這種能量會傳遞給那個人,讓他感受到你的感恩,讓他也對你感恩,讓他也對你好。當你對一個人感恩,你就會建立一種感恩的連結,這種連結會讓你們的關係變得更加穩固,更加有意義,更加豐富。

那麼,這個魔法練習要怎麼做呢?很簡單,你只需要選出三個你最親近的人,他們可以是你的家人,你的朋友、你的同事、你的夥伴,或者任何你覺得重要的人。你只需要有他們的照片,不管是他們單獨的照片,還是你們的合照,都可以。你只需要花一點時間,去想想你最感謝他們的事,他們有什麼特質讓你欣賞,他們有什麼行為讓你感動,他們有什麼貢獻讓你受益。你只需要寫下五件你最想感恩他們的事,用一個簡單的句子,開頭是「感謝你」,然後說出他們的名字,再說出你要感恩的事。比如說,「感謝你Amy,因為你總是令我開懷大笑」,或者是「感謝你我的媽媽,因為你辛苦的把我送進大學」。你只需要把這三個人的照片帶在身邊,或者放在你容易看到的地方,然後在一天裡面,每當你看到照片時,就說出你的感恩句,讓自己感受到感恩的能量,讓他們感受到你的感恩的能量,讓你們的關係感受到感恩的能量。

這個魔法練習很簡單,但很有效,如果你堅持做,你會發現你的人際關係會有很大的改變,你會覺得你跟這三個人的關係變得更加親密,更加和諧,更加快樂。你也會發現你的感恩的心會擴散到其他的人,你會對更多的人感恩,你會吸引更多的人對你感恩,你會創造更多的人際關係的奇蹟。你也會發現你的感恩的心會影響到你的其他方面,你會對你的生活感恩,你會對你的工作感恩,你會對你的夢想感恩,你會創造更多的生活的奇蹟。

所以,親愛的朋友,我希望你們今天可以開始這個魔法練習,感恩人們是他們所示的樣子,讓你的人際關係變得更加有深度。我也希望你們可以持續這個魔法練習,感恩你的一切,讓你的人生變得更加精彩。我相信,當你用感恩的心去看這個世界,這個世界就會用感恩的心去回應你,你就會發現你的生活充滿了魔法,你就會發現你的人生充滿了奇蹟。祝你們感恩快樂!

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相信所不相信的世界,凡事都有可能。「療癒是一生通往美好的旅程」旅程中每個人都會尋求適合自己方式去達到心靈平衡的目標。
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