月經：女生的必修課

月經是每個女生必須面對的課題。
一直來很煩、不來也很煩，大家都有各自表述的生理期。
青春期的我不曾經痛，直到25歲之後，簡直是風•雲•變•色。(BGM請下)

青春期

我的初經大約是國小六年級吧。
學校當時舉辦了講座，並發送一本「蝴蝶護照」，內容大概是月經的原理、初經來了該做些什麼，以及經期紀錄表。
現在想想，對於年幼的我們來說，那的確是相當重要的知識傳遞，因為面對發育的身體逐漸變得陌生的這件事，是有那麼一點可怕的。

實際上，也真的有不少人並不了解自己的身體。
以下對話來自於身邊的女孩。

F：「天啊，我現在才知道棉條要塞在陰道裡！」（此時她已經大學畢業了）
H：「我高中畢業後就再也沒買過新內衣。」（此時她已年近30歲，之後我就把她拎去百貨買了幾套合身的內衣）

聽起來很扯的發言，卻是真實存在的。

還有一件讓我無法忘懷的事。
當時我陪著因突如其來的生理期需要請假的朋友回教室拿書包，她踩著樓梯走在前面，我抬頭一看，鮮紅的血貼著她小腿的皮膚流下再緩緩滲透到白色的短襪，只能用怵目驚心來形容我當下的心情。

月經，對女性來說就是如此惱人的東西。

經前症候群

你知道月經的周期是什麼嗎？
現在就來幫你複習一下：月經期、濾泡期、排卵期、黃體期

我最不舒服的時期，就是月經來的前一周，也就是黃體期。
通常會暴食、情緒低落（易怒或脆弱）、昏昏欲睡、反胃，這段期間非常難熬。
我盡量做舒緩瑜珈改善情緒問題，至於暴食就讓它暴食，因為不吃心情會更不好。但想睡覺真的無解，那是一種不管攝取多少咖啡因都無解的想睡，非常痛苦。

排卵期偶爾會有點出血，很少很少的時候會有所謂的「排卵痛」。
根據蘇菲的網站所述，排卵痛是這樣的：有些人會在排卵期有排卵痛的疼痛感，那有可能是因為即將排卵、長大的濾泡對腹膜造成刺激，或是卵子從卵巢跳出時造成的傷口、出血帶來的痛感。

看著這段敘述，我莫名想到了鮭魚卵。

生理期與生理用品

又是一個艱難的挑戰。

無力、腰痠、肚子痛、擔心衣服弄髒、抵抗力低下（我經常在此時感冒），無一不是在挑戰身為人的耐性。

慶幸的是，我並不會經痛到在地上打滾，除了頭兩三天肚子較為不適之外，就沒有更糟糕的情況了，感謝我的身體待我不薄。

接下來談談我用過的生理用品吧。

衛生棉
•護墊/日用/夜用，各有不同公分數
•味道：無味/花香/薄荷/中藥
•置放位置：內褲

我對衛生棉品牌沒有所謂的忠誠度，只要有買一送一就能放進購物籃，反正用起來都很不舒服——就是把一塊吸水的海綿墊在你的私密處那樣不適。

對了，使用有香味的衛生棉，我認為只是欲蓋彌彰。

不止一次，我曾從路上擦肩而過的女孩們身上聞到熟悉的味道，我知道，那是某個牌子才有的薄荷涼感衛生棉所散發出來的。

真是尷尬。

棉條
•導管式
•指入式
•依照經血流量有不同選擇
•使用時間最長8小時
•置放位置：陰道

我習慣使用導管式，像打針一樣，推動塑膠導管將棉條打入身體裡，確定位置正確後再抽出導管並棄置即可，相當適合棉條初學者。
當然，頭一次使用我可是浪費了四、五個棉條才成功，畢竟只要位置一有不對勁，保證你走起路來就像螃蟹一樣卡卡的，痛苦至極。

指入式我挑戰過，但卻屢屢失敗。
指入式無法像塑膠般滑順地置入，推進這件事自然難上加難，同時經血也更無法避免地沾到手上，價格雖比導管式便宜，我還是放棄了指入式棉條。

真誠地推薦女孩們都要試試棉條，它所帶來的清爽是衛生棉做不到的，尤其是在夏天，有時都會忘記自己正處於生理期呢。

使用棉條前，請務必了解中毒性休克症候群(TSS)。
我只有在尚未就寢前使用棉條，長時間睡眠則改用衛生棉，棉條絕對不可以使用超過八小時，請謹記在心。

月經碟片
•拋棄式(一次性)
•重複使用型
•使用時間最長12小時
•使用時可進行性行為（仍有漏血風險，請慎用）
•置放位置：卡在恥骨上，子宮頸下方

因為好奇，於是購買了Flex拋棄式月經碟片。
Flex外圈是塑膠，內層則是類似保鮮膜的材質（重複使用款整體都是矽膠），使用時要捏住中間呈8字型再置入。

月經碟片要比棉條推到更裡面，建議對自己身體有足夠了解的人使用，不然很可能會因為恐懼而造成使用困難。

你可以把月經碟片想像成是一個碟子在子宮頸下面接血的生理用品，基本上不用在外更換（實際依個人情況），上廁所時不須取出，碟片會隨著角度傾斜排出些許經血，最後等回到家洗澡時再取出即可。

個人置放時沒有太大困難，很快就找到恥骨位置並且卡上去（這個只能意會不可言傳，要親自使用才會懂），由於塞在陰道穹窿，外出時沒有任何不適感，上廁所不必更換生理用品的方便更是讓人相當愉悅啊！

取出比置入困難一些，必須呈半蹲並使用腹部用力，手伸進去勾住碟片的矽膠邊緣再往外拉，方能取出。
取出後你會看到碟片承接處有血，那種感覺真的滿奇妙的，不過有使用月亮杯的朋友應該不會太陌生。

想了解更多可以在YT搜尋：月經碟片、menstrual disc
台灣目前有做月亮碟片的牌子是凱娜，國外較有名的則是Flex、CORA，建議可以多做功課再決定是否下手，以下整理一些讓我受益良多的相關文章、影片供大家參考。

月經碟片使用心得（一）
月經碟片使用心得（二）
月經一姐凡妮莎的YT頻道

再選一次，我還是想當女生。

說了這麼多，不知道各位女孩們是否心有戚戚焉呢？

即使每個月都要面對一次惱人的月經，下輩子我仍然想當女生。
女生有孕育生命的奇妙能力（即使我是不生主義者），同時擁有溫柔與強大，可以因為穿漂亮衣服、化妝感到魅力十足，我認為這些都是相當美好的事情。

不說了，我要去換棉條了，下篇文章再見。