一輩子隻睡一個人，不覺得無聊嗎？丨如何面對愛情失去新鮮感的那一天？

前幾天，我朋友和 ta 相處五年的伴侶分手了。原因是對方出軌。

我們幾個人出來聊天散心，想要安慰安慰 ta ，沒想到 ta 卻歎了口氣，表示：

“在此之前我就覺得這一天總會來的。在一起久了，新鮮感沒有了，默契反倒很強。那種默契就是，雙方都知道會有人遇到更心動的物件而出軌，然後結束這段關係。”

圖片來源：韓劇《好久沒做》

接著，ta 又苦笑著打趣：“畢竟這輩子只睡一個人，也挺無聊的是吧。”這句話把在場另一個剛開始談戀愛的姐妹給整 emo 了，她很害怕自己的感情有一天也會變成這樣。

在不少人的主觀體驗中，新鮮感確實是維持關係的重要因素。曾有調查發現，74%的人在關係中選擇出軌，是因為要尋找現有關係中缺乏的“新鮮感”（Selterman et al., 2019）。

等到新鮮感消失的那一天，關係會不可避免地走向無聊嗎？

今天，我們想聊聊戀愛關係中的新鮮感。

關係中的新鮮感，

或許沒有我們想像的那麼重要

很多人認為關係中的新鮮感是關係體驗的一個重要來源——只有當對方或者這段關係能夠持續給我們帶來驚喜時，我們才能保持對於關係的熱情。

然而，心理研究指出，我們很可能高估了嘗試新鮮事物的重要性。

O'Brien,E.（2019）做了一個實驗：研究者們找來一群被試，邀請 ta 們看展覽並且在看展之前預估自己的體驗看展之後，再評估實際的體驗。

然後，這群人又被要求重複觀看同一個展覽。結果 ta 們預估的體驗比第一次看展前預估的樂趣更低。

但當 ta 們實際體驗後卻發現：自己收穫的樂趣和第一次並沒有差太多。

我們常以為重複體驗不如新體驗那麼有趣，但實際體驗後的感受差異並不顯著。

為什麼會出現這樣的結果呢？研究人員給出了一些可能的解釋：

• 重複體驗舊事物，可能會發掘先前忽略的細節對新鮮感的追求常讓我們以為自己已經“厭倦”舊事物。但其實，就好像遊戲通關之後再進入遊戲可能發現之前沒注意的彩蛋，我們再次體驗舊事物時也常會發掘意想不到的新樂趣。
• 舊事物會讓大腦更放鬆，產生積極情緒我們的大腦其實是喜歡熟悉感的，而新體驗反而可能會帶來認知壓力。可以說，新鮮感雖然有趣，但不一定是最舒適的體驗。

比如，結束了一天疲憊的工作，我們走向那家熟悉的小餐館，不用看功能表就可以直接點，老闆甚至瞭解你的口味。而如果我們打算去一家新店，我們要在平臺上搜索，然後導航到店裡，坐下來後看完整本餐單，再糾結一下點什麼。這會給我們帶來額外的壓力，讓我們更加疲憊。

圖片來源：日劇《深夜食堂》

從這些研究來看，新鮮感對於體驗好壞的影響或許並不如我們想的那麼重要。

可能有人要問：“可是，我就是覺得新鮮感很重要啊！新鮮感褪去之後，就是變得無聊又乏味啊！”

但其實——

比起新鮮感，好奇心更重要

在親密關係中，再美滿的關係，我們的體驗也會趨於穩定和平淡。一段好的、穩定的親密關係是讓人熟悉和倍感親切與安全的，而新鮮感往往與“陌生”、“未知”相關。從這個意義上來說，新鮮感必然不可能成為長期親密關係的核心。

那麼一段長期親密關係的核心是什麼呢？關鍵在於如何培養好奇心。

可能有人會說，我就是受到好奇心的驅使才去追求新鮮感的啊。

哲學教授 Aaron Ben-Ze’ev（2015）指出，這種好奇心更準確的稱呼應該是“外在好奇心”，而戀愛關係中好奇心其實可以分為兩種：

• 外在好奇心外在好奇心驅使我們關注新鮮有趣的事物，但常局限在表面，比如外貌、言談舉止、性格等。而且，這些表面特質也是不容易發生變化的。所以，如果只受外在好奇心驅使，時間久了，自然會感覺一段關係變得無聊。

• 內在好奇心內在好奇心是深挖事物本質的一種動力。Ben-Ze’ev 認為它是對於深刻的親密關係而言更重要的部分，因為從根本來說，人是複雜的，關係同樣，關係的複雜性和本質只有通過向內挖掘才能被發現。

圖片來源：美劇《老友記》

關係初期，對方對我們而言是不熟悉的、值得探索的。ta 給了我們從未有過的體驗，使得我們的外在好奇心得以滿足，從而產生一種熱烈的愛。它是短暫的，但充滿激情。

比如，“沒見過 ta 這麼安靜的人，我的前任性格都很開朗，和 ta 待在一起感覺好不一樣，好有趣。”

然而，在一起一段時間之後，我們對於對方性格的新鮮感就消失了，可能反倒會覺得 ta 太安靜了，根本不適合自己。

在長期、穩定的親密關係中，我們產生了一種感覺：我和 ta 在一起這麼久，已經很瞭解 ta 了。於是我們的外在好奇心開始逐漸消退，停止了探索。

圖片來源：電影《愛在日落黃昏時 》

同樣是性格，內在好奇心則更想要往深挖掘——比如，ta 為什麼這麼安靜？當 ta 不說話時在想什麼？Ta 的內心世界也和 ta 表現出來的一樣安靜嗎？

同時，當我們受到內在好奇心驅使時，會更關注對方和關係的內核，從而更容易看見關係中對方發生的變化。

比如，伴侶雖然性格依舊安靜，但 ta 從原先的被動接受關心，逐漸開始主動關心——而這些細微的變化，是我們只受外在好奇心驅使時難以察覺的。

圖片來源：美劇《老友記》

如果我們不能保持一顆內在好奇心，就很難建立起一種深刻的愛，讓它在時間維度上變得積極且充實。只有開始關注伴侶深層次的內在變化，才有利於讓關係長期健康穩定地發展。

那麼，

如何培養內在好奇心？

在長期的關係中，內在好奇心比外在好奇心更為重要。

那麼，如何培養我們在關係中的內在好奇心呢？“內在好奇心”聽起來可能很抽象，但其實有很具體實操的辦法實現它——

01 深度的交談

要培養內在好奇心，很重要的一部分就是伴侶雙方的深度交流。然而，很多情侶在一起久了之後，反而很難找到深度交流的時機。

如果你也遇到這樣的難題，不妨試試約著伴侶在一個時間進行深度的交流。交談和陪伴，是培養內在好奇心的重要時機，因為此時的我們能更多地放下平日的瑣碎，專注於身邊的彼此。

圖片來源：unsplash

02 探索伴侶的內心世界

每個人的內心都是一座迷宮。培養內在好奇心，其實就是抱著“想要畫出對方內心的地圖”的心態，進行提問與傾聽。

在提問時，我們可以多問一些開放式問題，比如，“你在想些什麼呢？”、“你對這件事有什麼感受？”。這些問題並不是為了獲得一個讓我們滿意的答案，而是對於伴侶未知的內心世界的探索。

下面的幾個小tips可以幫助我們更好地瞭解伴侶的內在世界，可以試試看——

• 相互推薦自己喜歡的電影、書籍、樂隊等，然後懷著包容的心態一起討論它們。
• 試著培養共同的興趣，或者一起學一門新的技能。
• 不要忌諱討論彼此的價值觀，懷著求同存異的心態，找到重合的那部分，也要充分理解不重合的那部分。

圖片來源：電影《花束般的戀愛》，男女主角共同看一本漫畫擦眼淚。

• 在日常關注 ta 喜歡的東西和審美趣味，偶爾送 ta 喜歡的禮物，作為驚喜。
• 多留意對方在生活中的困難和隱性需求，主動去解決和滿足。

比如，你發現對方今天工作很忙，雖然 ta 沒開口，但是你也可以主動來接 ta 下班，讓 ta 感受到你很在意、心疼 ta 。

03 給自己留出獨立的空間和時間

心理治療師 Esther Perel 曾說過一句話：“渴望需要空間。”

一定的空間給了伴侶雙方保持對自己的認同感，以及相對的獨立。這種相對獨立讓關係中的我們能夠時刻意識到：對方是與我們緊密連接卻又十分不同的個體。這種認知保持了我們持續探索彼此的動力。

圖片來源：電影《跳支華爾滋》

最後，想說：兩個人在一起的過程中，總會出現對對方突然失去了興趣的瞬間，這很正常，並不完全意味著我們與對方不合適。

在這個時候，我們可以嘗試去挖掘對方身上的好與壞，更加深入地探索對方；反過來，對方也試著這麼做。在這個過程中，我們也會因為成長而發生變化。

抱著這樣對關係的期待，去仔細體驗關係中的每一個變化與成長吧。如果你和你的伴侶曾經也遇到了類似的情況，不妨 轉發 給 ta ，兩個人保持努力，足夠好的幸福就離你不遠啦。

今日互動

你會追求親密關係中的新鮮感嗎？

你都做了什麼來維繫關係中的“好奇心”？

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