結束今年最後一次5日的長斷食

閱讀時間約 1 分鐘

結束了長達5天的純淨斷食

今日,一切都好,非常期待晚餐的復食計劃

這是今年的第4次長斷食,也是今年的最後一次長斷食。

如果說今年學習到了什麼新的技能,大概就是讓“斷食生活”成為了我的日常生活習慣。

明年的計劃大致還是會參考今年的模式:每日1餐;1個月2次的48小時的短期斷食;1個季度保持1次的長達5-7天的長斷食。

因為自己體驗到了“斷食”優點,我於今日開設了一個LINE社群,希望能將斷食經驗分享給那些對“間歇性斷食”感興趣的朋友。

有興趣的朋友,可以搜索LINE社群“間歇性斷食交流群”加入我們。

avatar-img
42會員
121內容數
#自我成長 #情感 #育兒 #焦慮 #抑鬱 #催眠 自己看不到全面,需要他人的協助。 亮亮帶你“關注自我和內心”,引領健康生活方式。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
飯糰@亮亮的沙龍 的其他內容
近段時間陷入了情緒低迷期,停更了一段時間 沒想到停更的這一個多月,部落格居然還新增了2位追蹤我的朋友 感謝這2位朋友的追蹤 你們的每一次閱讀、每一個留言、每一個點讚,都給我莫大的支持和鼓勵。 感謝大家!
一份在你不那麼需要的時候持續存在,在你需要時又會出現的友情,是一份真正意義上“成熟的友誼”。 它能在你需要時給予你陪伴和支持,又不會對你有過於苛刻的要求,是一種能讓你感到更自在、自由的關係。 你擁有這樣成熟的友誼嗎?和這樣的朋友在一起有什麼感覺呢?快來評論區和我們聊一聊吧~
「比較,是偷走幸福的賊。」 每段關係都一定曾經歷過「比較」,但幸福的關鍵不在於有沒有比較,而在於它到底是「消極」,還是「積極」。 什麼樣的比較算「消極比較」? 如何擁有「積極比較」的心態?歡迎在評論區分享你的看法~
孩子都是天然愛著父母的,親子關係的決定權在父母手裡。在孩子眼裡,每個媽媽都是神,每個爸爸都是英雄
忍受伴侶施加的壓力並不是一件輕鬆的事。 某些時候,我們也會因為小事產生情緒波動,從而沒辦法給到伴侶適當的回應與支持。 但只要我們不斷努力,也會逐漸成長起來,能夠互相容納對方帶來的壓力~ 你或者你的伴侶有收到過來自對方的情緒壓力嗎? 你們是怎樣應對這些壓力呢?快來評論區和我們聊聊吧~
當負面情緒出現在親密關係中時,控制和緩解情緒的能力顯得尤為重要。 但是,並不是每個人都非常擅長於安撫 ta 人的情緒。 想要很好地安慰身邊的人,需要一些同理心,耐力和正確的技巧。 你有哪些「正確安撫」ta 人的經歷嗎? 你又有哪些「正確安撫」的小技巧呢,快來評論區和我們分享吧~
近段時間陷入了情緒低迷期,停更了一段時間 沒想到停更的這一個多月,部落格居然還新增了2位追蹤我的朋友 感謝這2位朋友的追蹤 你們的每一次閱讀、每一個留言、每一個點讚,都給我莫大的支持和鼓勵。 感謝大家!
一份在你不那麼需要的時候持續存在,在你需要時又會出現的友情,是一份真正意義上“成熟的友誼”。 它能在你需要時給予你陪伴和支持,又不會對你有過於苛刻的要求,是一種能讓你感到更自在、自由的關係。 你擁有這樣成熟的友誼嗎?和這樣的朋友在一起有什麼感覺呢?快來評論區和我們聊一聊吧~
「比較,是偷走幸福的賊。」 每段關係都一定曾經歷過「比較」,但幸福的關鍵不在於有沒有比較,而在於它到底是「消極」,還是「積極」。 什麼樣的比較算「消極比較」? 如何擁有「積極比較」的心態?歡迎在評論區分享你的看法~
孩子都是天然愛著父母的,親子關係的決定權在父母手裡。在孩子眼裡,每個媽媽都是神,每個爸爸都是英雄
忍受伴侶施加的壓力並不是一件輕鬆的事。 某些時候,我們也會因為小事產生情緒波動,從而沒辦法給到伴侶適當的回應與支持。 但只要我們不斷努力,也會逐漸成長起來,能夠互相容納對方帶來的壓力~ 你或者你的伴侶有收到過來自對方的情緒壓力嗎? 你們是怎樣應對這些壓力呢?快來評論區和我們聊聊吧~
當負面情緒出現在親密關係中時,控制和緩解情緒的能力顯得尤為重要。 但是,並不是每個人都非常擅長於安撫 ta 人的情緒。 想要很好地安慰身邊的人,需要一些同理心,耐力和正確的技巧。 你有哪些「正確安撫」ta 人的經歷嗎? 你又有哪些「正確安撫」的小技巧呢,快來評論區和我們分享吧~
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
年輕時, 對於身心靈特別感興趣, 之後加入教會, 學習讀經文跟祈禱, 自己對於靜心, 佔了很重要的生活, 不過往往靜心時, 頭腦開始雲遊四海, 還為此去上了行動療癒攀岩, 就是想打破我這腦袋飛來飛去的念頭,可惜越來越沒有效果。 很多年前, 我放棄靜心, 但遇上志仲老師教觀念頭時, 我整個心田大開,
Thumbnail
要回台灣了,在歐洲半年跑十三個國家共35個城市,帶給我那些新體悟?我又有甚麼收穫?
Thumbnail
想要用一年的時間賺到百萬,並非是不可能的,你不需要周周破千,只需要大概每周平均840元左右,持續52周即可(或是周薪稅前977元左右)。 不一定要找到一個四季穩定的工作,像我就是靠拚一波旺季來補淡季的低薪,只是運氣很好,一下飛機就能找到工作,才能剛好用一年的時間「賺」到「至少」「稅前」百萬。
Thumbnail
7月16日,No. 197,結束幻想台灣人的自卑性格 如果說尼采將一切道德價值的重新估計、維根斯坦將一切語言重新估計,受過義務教育的每一個公民,自大學開始到死去,或許要「質疑、重估一切教育內容」。
Thumbnail
還記得那個週五的下午,很滿足提著書和日本食材回家。每當朋友問起旅行日本最愛吃的餐點,我都不假思索回答:「大阪燒。」然而,卻從來沒煮過大阪燒。大阪燒是落地關西最重要的返鄉信號,怎能在台灣隨意吃,在家隨便煮。
Thumbnail
失眠後的早晨頭腦與身體總像斷了線,明明沒什麼胃口卻覺得肚子空的被吸乾。也許是昨晚隨口喝了點老江又配了以為沒有咖啡因的雙妃普洱,總之,沒睡好,頭很昏。早醒後,想到昨天在美食街試吃到的 m牌貴婦貝果,半夢半醒,嚼點麥包總能提提神,google map key進「貝果_三明治」,不期待有什麼新發現,結果找
妳笑了,在他離開之後, 那天,妳什麼也不說, 低著頭沈默,
Thumbnail
【避險商品-黃金】2020.06.02 黃金基本面強勢,漲勢尚未結束!⁣ 3月至今,我寫了有關黃金的兩篇IG貼文不斷強調投資價值浮現,黃金價格也一路上漲至今,漲勢要結束了嗎?就必須回到影響金價的三大主要因素:(建議文字與圖片一起觀看!)⁣ 一、黃金與美元的蹺蹺板效應即將啟動!⁣ 黃金與美元皆為國際
Thumbnail
愛情是每個人或多或少會面對的課題,不同於上一本《學著,好好愛》這本談論的是如何結束一段感情,也是所謂的分手的課題。 畢竟再驚天動地可歌可泣的愛,也有結束的時候;結束,其實是愛情必經的過程。 因此和如何開始一段感情同樣重要的是,怎麼結束一段感情。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
年輕時, 對於身心靈特別感興趣, 之後加入教會, 學習讀經文跟祈禱, 自己對於靜心, 佔了很重要的生活, 不過往往靜心時, 頭腦開始雲遊四海, 還為此去上了行動療癒攀岩, 就是想打破我這腦袋飛來飛去的念頭,可惜越來越沒有效果。 很多年前, 我放棄靜心, 但遇上志仲老師教觀念頭時, 我整個心田大開,
Thumbnail
要回台灣了,在歐洲半年跑十三個國家共35個城市,帶給我那些新體悟?我又有甚麼收穫?
Thumbnail
想要用一年的時間賺到百萬,並非是不可能的,你不需要周周破千,只需要大概每周平均840元左右,持續52周即可(或是周薪稅前977元左右)。 不一定要找到一個四季穩定的工作,像我就是靠拚一波旺季來補淡季的低薪,只是運氣很好,一下飛機就能找到工作,才能剛好用一年的時間「賺」到「至少」「稅前」百萬。
Thumbnail
7月16日,No. 197,結束幻想台灣人的自卑性格 如果說尼采將一切道德價值的重新估計、維根斯坦將一切語言重新估計,受過義務教育的每一個公民,自大學開始到死去,或許要「質疑、重估一切教育內容」。
Thumbnail
還記得那個週五的下午,很滿足提著書和日本食材回家。每當朋友問起旅行日本最愛吃的餐點,我都不假思索回答:「大阪燒。」然而,卻從來沒煮過大阪燒。大阪燒是落地關西最重要的返鄉信號,怎能在台灣隨意吃,在家隨便煮。
Thumbnail
失眠後的早晨頭腦與身體總像斷了線,明明沒什麼胃口卻覺得肚子空的被吸乾。也許是昨晚隨口喝了點老江又配了以為沒有咖啡因的雙妃普洱,總之,沒睡好,頭很昏。早醒後,想到昨天在美食街試吃到的 m牌貴婦貝果,半夢半醒,嚼點麥包總能提提神,google map key進「貝果_三明治」,不期待有什麼新發現,結果找
妳笑了,在他離開之後, 那天,妳什麼也不說, 低著頭沈默,
Thumbnail
【避險商品-黃金】2020.06.02 黃金基本面強勢,漲勢尚未結束!⁣ 3月至今,我寫了有關黃金的兩篇IG貼文不斷強調投資價值浮現,黃金價格也一路上漲至今,漲勢要結束了嗎?就必須回到影響金價的三大主要因素:(建議文字與圖片一起觀看!)⁣ 一、黃金與美元的蹺蹺板效應即將啟動!⁣ 黃金與美元皆為國際
Thumbnail
愛情是每個人或多或少會面對的課題,不同於上一本《學著,好好愛》這本談論的是如何結束一段感情,也是所謂的分手的課題。 畢竟再驚天動地可歌可泣的愛,也有結束的時候;結束,其實是愛情必經的過程。 因此和如何開始一段感情同樣重要的是,怎麼結束一段感情。