結束今年最後一次5日的長斷食

閱讀時間約 1 分鐘

結束了長達5天的純淨斷食

今日,一切都好,非常期待晚餐的復食計劃

這是今年的第4次長斷食,也是今年的最後一次長斷食。

如果說今年學習到了什麼新的技能,大概就是讓“斷食生活”成為了我的日常生活習慣。

明年的計劃大致還是會參考今年的模式:每日1餐;1個月2次的48小時的短期斷食;1個季度保持1次的長達5-7天的長斷食。

因為自己體驗到了“斷食”優點,我於今日開設了一個LINE社群,希望能將斷食經驗分享給那些對“間歇性斷食”感興趣的朋友。

有興趣的朋友,可以搜索LINE社群“間歇性斷食交流群”加入我們。

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#自我成長 #情感 #育兒 #焦慮 #抑鬱 #催眠 自己看不到全面,需要他人的協助。 亮亮帶你“關注自我和內心”,引領健康生活方式。
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近段時間陷入了情緒低迷期,停更了一段時間 沒想到停更的這一個多月,部落格居然還新增了2位追蹤我的朋友 感謝這2位朋友的追蹤 你們的每一次閱讀、每一個留言、每一個點讚,都給我莫大的支持和鼓勵。 感謝大家!
一份在你不那麼需要的時候持續存在,在你需要時又會出現的友情,是一份真正意義上“成熟的友誼”。 它能在你需要時給予你陪伴和支持,又不會對你有過於苛刻的要求,是一種能讓你感到更自在、自由的關係。 你擁有這樣成熟的友誼嗎?和這樣的朋友在一起有什麼感覺呢?快來評論區和我們聊一聊吧~
「比較,是偷走幸福的賊。」 每段關係都一定曾經歷過「比較」,但幸福的關鍵不在於有沒有比較,而在於它到底是「消極」,還是「積極」。 什麼樣的比較算「消極比較」? 如何擁有「積極比較」的心態?歡迎在評論區分享你的看法~
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忍受伴侶施加的壓力並不是一件輕鬆的事。 某些時候,我們也會因為小事產生情緒波動,從而沒辦法給到伴侶適當的回應與支持。 但只要我們不斷努力,也會逐漸成長起來,能夠互相容納對方帶來的壓力~ 你或者你的伴侶有收到過來自對方的情緒壓力嗎? 你們是怎樣應對這些壓力呢?快來評論區和我們聊聊吧~
當負面情緒出現在親密關係中時,控制和緩解情緒的能力顯得尤為重要。 但是,並不是每個人都非常擅長於安撫 ta 人的情緒。 想要很好地安慰身邊的人,需要一些同理心,耐力和正確的技巧。 你有哪些「正確安撫」ta 人的經歷嗎? 你又有哪些「正確安撫」的小技巧呢,快來評論區和我們分享吧~
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