接納被制約 | 心靈小品 | 晨光雨露(42)

3月23日

有人喜歡你，有人討厭你

        每個人都期待被別人接納，特別是被自己的家庭、家族、工作中的老闆、同事接納，因為，人是社會性的動物，必須在群體中才感覺安全。然而，人生的經驗告訴我們，你不可能被每一個人接納。網路上有一句俗語，說：「你不是新台幣，不會人人都喜歡。」期待自己被別人喜歡，最後一定會失望。有的人會喜歡你，有的人會討厭你。這個世界就是這樣。

自己喜歡自己，自己接納自己

        但，人有「被接納」的需要，怎麼辦？最好的辦法是自己喜歡自己，自己接納自己。網路上經常可以聽到「愛自己」這三個字。愛自己，就是喜歡自己，接納自己。很多人都明白這個道理。但是，在真實的世界中，不一定每個人都可以做得到。其實，關於愛自己，喜歡自己，接納自己，並不能說完全做到，或是完全沒做到，只能說做到什麼程度。通常，人們是樂意喜歡自己，接納自己的。但是，許多人卻「感覺」自己做不到，為什麼？那是因為「沒有完全接納」，特別是對於自己的某些缺點接納不了，就產生了自己不夠接納自己的感覺。

接納「被制約」，才是真接納

        從心理學來說，某個人的缺點，乃是那個人「被制約」的地方。從這個角度看，這個人身上的某些缺點，並不是自己造成的，而是「被制約」的。從小到大，人們受到各種制約，例如不可以表現情緒，必須乖乖聽話，不可以辯論、反抗。這些制約的能量，存在身體裡面，制約這個人，使他無法徹底發揮優點。既是如此，就別怪罪自己，不必因為缺點而感到歉疚。「被制約」的想法、感受、行為，是在告訴自己，這個部份正是人生需要成長的地方。這不是「應該被排拒的」，而是應該被珍惜的。有這個理解，就能接納「被制約」的部分，於是，不論是優點、缺點，自己都能接納了，精神世界就會不斷成長。所以，請好好面對自己「被制約」的缺點，理解它、包容它、接納它。做到這個，才有真正的、完整的自我接納，並讓自己的心理世界，更加堅固、豐盛。

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