《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
09｜解開迷思：疾病與症狀的真相
解開迷思：疾病與症狀的真相
在我們的生活中，「健康」是一個永恆的話題，許多時候，我們都會聽到關於疾病和症狀的討論，但很少有人能夠清楚分辨這兩者之間的差異。實際上，了解疾病和症狀的區別，對於我們有效管理自己和家人的健康相當重要。
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2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
2024/05/01
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2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/05/01
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2024/04/30
想睡得好，飲食和運動很重要！平常可以多吃全穀、蔬菜水果和好蛋白質，喝飲料少甜，下午也別喝太多咖啡。運動的話，規律做有氧運動就好，晚上別做太激烈的運動。三餐定時、睡前少喝水，生理時鐘比較容易調整好。其實改變一點點，忙碌生活裡也能睡得好、過得更舒服！
2024/04/30
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過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
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常聽到「牙痛不是病，痛起來要人命」可以說是對錯參半，對在一旦牙痛發作起來，嚴重時會感到痛苦萬分，甚至衍伸出了啃食冰塊、生薑、烈酒等偏方；而錯在牙痛是種需要重視的症狀。本文將會介紹導致牙痛的原因、即時緩解牙痛的做法，預先對於病症有一定程度的了解，未來牙痛若不慎襲來時可以即時判斷下一步該怎麼應對。
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基本上每個人都會經歷過頭痛，從每天日常掛左嘴邊的小頭痛，到可能是一些大病的徵兆。頭痛在都市人的生活中帶來各樣不便，影響工作。除了止痛藥，有沒有其他控制和預防頭痛的方法？
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許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？療日子特別邀請陽明馬光邱柏豪醫師與您說明天氣病是什麼？是由哪些原因造成？並與您分享可以緩解、改善的穴道及養生茶飲！
天氣病是什麼？
「天氣病」是指因溫度、濕度、大氣壓等天氣
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乾眼症、偏頭痛、頭頂痛、後腦痛、肩頸痠痛、膏肓酸痛、鼻子過敏、口乾、五十肩、膝無力、退化性關節炎、胃脹、胃痛、腰痠….....這些到底算不算病呢?
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一覺起來發現身體有些不對勁，想起來這陣子訓練比較頻繁，身體的確吃不消。找個時間去診所檢查一下，跟醫生贅述狀況之後才得知，原來並沒有受傷，但身體裡卻有有一種反應正在進行。本篇的主題就是...
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頭痛是許多人一生中幾乎都會碰到的健康問題之一，其中多數程度不重，且往往會自行痊癒，但也有一些不可輕忽的狀況：比如說叢集性頭痛或偏頭痛，雖然不會造成生命危險，但因為症狀強度很高所以會讓生活品質受很大的影響；又或者有些頭痛也可能是嚴重疾病的表現，比如說腦膜炎、顱內出血等等。
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由此可知，病之初始就開始下手去治療，病邪就不會繼續往陰證走，復原的速度是很快的，如果忽略不去治療，或是用錯方法，病情就會越來越嚴重，治療上也更加困難。中醫的五運六氣，就是利用五行相生相剋的原理，加上六經辨證，判斷病情目前正處於哪一個階段，配合相應的治療準則，來達到正氣順轉、陰陽平衡的狀態。
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請收藏！🍃生病的步驟：
📷📷
1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌。
對應的症狀：
1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風→8失覺。
📷📷
《重要觀念》：
身體不好，不是先補，而是先排毒！
現代人，不缺補，而是缺排毒！
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